La Banana Yoga

Giulia Mezzalira
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  • Fitness

Ciao a tutti! Se hai bisogno di rilassarti e prendertela comoda dopo una giornata di lavoro questi sono i podcast che fanno per te! Piccoli episodi di rilassamento per finire al meglio una giornata di lavoro stressante oppure una sessione di Yoga. E se vuoi approfondire il mondo dello Yoga e quello che faccio mi trovi su Intagram @lagiuliayoga oppure sul mio blog www.labananayoga.it

Episodes

  1. 09/03/2021

    Rilassamento Visualizzazione - Viaggio al Lago

    Eccoti un nuovo rilassamento. Fa' parte delle visualizzazioni e, se vorrai, potrai aggiungerlo a uno dei rilassamenti corporei. Questo rilassamento vuole essere una visualizzazione per stimolare la pace e la creatività. È liberamente tratto e rielaborato dal libro "30 paths to stillness" di Susan Johnson. Music by Caffeine_Creek_Band from Pixabay

    5 min

  2. 11/25/2020

    Rilassamento Visualizzazione - Rotazione della coscienza

    Eccoti un nuovo rilassamento. Fa' parte delle visualizzazioni e, se vorrai, potrai aggiungerlo a uno dei rilassamenti corporei. Questo rilassamento strizza l'occhio alla tradizione dello Yoga Nidra e permette di passare dall'esterno alla percezione del respiro. È liberamente tratto e rielaborato dal libro "30 paths to stillness" di Susan Johnson.

    4 min

  3. 10/27/2020

    Rilassamento Visualizzazione - La Lavagna

    Eccoti un nuovo rilassamento. Fa' parte delle visualizzazioni e, se vorrai, potrai aggiungerlo a uno dei rilassamenti corporei. Questa visualizzazione serve a lasciar andare una emozione, una sensazione, un ricordo negativo riducendone la presa sulla nostra mente.

    6 min

  4. 09/23/2020

    Rilassamento Visualizzazione - La Caverna

    Eccoti un nuovo rilassamento. Fa' parte delle visualizzazioni e, se vorrai, potrai aggiungerlo a uno dei rilassamenti corporei. Questa visualizzazione serve a lasciar andare le emozioni negative ricercando l'ottimismo e lo sviluppo di quelle positive. È liberamente tratto e rielaborato dal libro "Mudra" di Gertrud Hirschi.

    5 min

  5. 08/26/2020

    Respirazione Guidata - Inizio Pratica

    Questo Podcast è un po' diverso. Si tratta di una respirazione guidata che parte dal diaframma. È un piccolo condensato di circa 8 minuti delle aperture delle mie lezioni. Utile per iniziare una pratica o per lavorare con il respiro prendendone consapevolezza.

    8 min

  6. 07/21/2020

    Rilassamento Visualizzazione - Il Fiore di Loto

    Eccoti un nuovo rilassamento. Fa' parte delle visualizzazioni e, se vorrai, potrai aggiungerlo a uno dei rilassamenti corporei. Questa visualizzazione lavora sul cuore e sul suo chakra. Durante il rilassamento il fiore si apre, per accogliere l'abbondanza e le emozioni positive. È liberamente tratto e rielaborato dal libro "Mudra" di Gertrud Hirschi.

    4 min

  7. 06/24/2020

    Rilassamento Visualizzazione - Il Lago di Montagna

    Eccoti un nuovo rilassamento. Fa' parte delle visualizzazioni e, se vorrai, potrai aggiungerlo a uno dei rilassamenti corporei. Ha lo scopo di ritrovare la calma. Sentirai diverse volte la parola "verde", questo colore richiama il chakra del cuore e aiuta ad entrare in sintonia con il proprio io interiore e le proprie emozioni.

    7 min

  8. 04/24/2020

    Rilassamento Visualizzazione - Il Gabbiano

    Comincio un percorso aggiuntivo di rilassamenti. Questo, come quelli che seguiranno, può essere attaccato a uno dei due precedenti podcast sul rilassamento corporeo. La visualizzazione del gabbiano ha lo scopo di portare calma e tranquillità. Il rilassamento è liberamente tratto e rielaborato dal libro G. Cella, " Il Grande Libro dello Yoga".

    5 min

  9. 03/23/2020

    Rilassamento Corporeo Base con Contrazione

    Questo rilassamento può essere utilizzato in alternativa al primo e comporta una contrazione e rilassamento di ogni parte del corpo. Questa è una base per rilassarsi anche semplicemente prima di andare a dormire. Mettetevi comodi e lasciate andare i pensieri ascoltando il respiro.

    5 min

  10. 03/11/2020

    Rilassamento Corporeo Base

    Il primo rilassamento che potete ascoltare è corporeo, una base per rilassarsi anche semplicemente prima di andare a dormire. Mettetevi comodi e lasciate andare i pensieri ascoltando il respiro.

    5 min

  11. 03/11/2020

    Introduzione al Podcast

    Chi sono? A cosa serve questo Podcast? Ascolta questa breve introduzione per rispondere a queste e altre domande.

    18 sec
  • 11 Episodes

About

Ciao a tutti! Se hai bisogno di rilassarti e prendertela comoda dopo una giornata di lavoro questi sono i podcast che fanno per te! Piccoli episodi di rilassamento per finire al meglio una giornata di lavoro stressante oppure una sessione di Yoga. E se vuoi approfondire il mondo dello Yoga e quello che faccio mi trovi su Intagram @lagiuliayoga oppure sul mio blog www.labananayoga.it

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  • Creator
    Giulia Mezzalira
  • Years Active
    2020 - 2021
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    11
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