FIT TALK

IGETFIT
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Semimonthly

Your Personal Health Advisor Podcast yang membahas seputar dunia kesehatan dan fitness. Instagram : @igetfit.id Host : @weightlifty, @ynsamuel

  1. 07/24/2021

    S2 EP 18 : Muka Kayak Ban Kempes? Bahaya Diet Ekstrim ft @derrick_rick

    03:45 = Tanggapan coach Derrick tentang fasted cardio 12:40 = Respon cardio yang berbeda-beda 18:20 = Apakah jurnal dan penelitian selalu valid?  31:40 = Kuantitas atau kualitas dalam memilih coach 36:45 = Budaya senggol menyenggol antar praktisi fitness 39:50 = Pansos social media 44:00 = Bahaya bodyfat terlalu rendah akibat diet ekstrim 46:10 = Kualitas kulit, facial fat dan anti aging yang menurun  52:00 = Kenapa perempuan masih membutuhkan lemak saat fatloss   1:02:50 = Suplementasi lokal Thanks to @igetfit.id  Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

    S2 EP 18 : Muka Kayak Ban Kempes? Bahaya Diet Ekstrim ft @derrick_rick

  2. 07/09/2021

    S2 EP 17 : Darkside Of Fitness Industry ft @derrick_rick

    Berawal dari ingin menurunkan berat badan saat Sekolah Menengah Atas ( SMA ), 11 tahun yang lalu. Coach @derrick_rick memulai perjalanan fitness nya dan mengeluti Fitness Industry hampir 12 tahun. Bermasalah dalam Diet Ekstrim, Eating Disorder, Extreme Fat Loss, dan Prep Competition. Semua bermulai dari pengalamannya yang hanya ingin menjadikan badan kurus karena obesitas sewaktu sekolah, yang sudah pasti di bully apalagi kalau bukan Body Shaming. Yang akhirnya sukses menurunkan berat badan menjadi kurus, dan terobsesi dengan dunia Bodybuilding. Hingga akhirnya sekarang berusaha menyeimbangkan keseimbangan dalam kesehatan dan bodybuilding. Dan saat ini telah menjadi Atlet dan Coach. Coach @derrick_rick adalah seorang Atlet IFBB Indonesia, Fitness Influencer, dan APKI CSN coach yang memiliki sertifikasi dalam Sport Nutrition Coaching.  Pada podcast kali ini kita akan membahas banyak seputar Darkside of Fitness Industry dari segi social media yang toxic, supplement local,d sistem kerja otot, dan dampak kesehatan di dunia bodybuilding. 04:20 = Meet Derrick Connery 06:20 = Perjalan menuju fitness industry  14:40 = Resiko kesehatan di dunia olahraga dan bodybuilding 21:50 = Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membentuk otot  25:00 = Persiapan Derrick selama 6 tahun menuju kompetisi  28:55 = Apa itu myokines? dan bagaimana cara kerja otot? 38:20 = Pembentukan otot setiap orang berbeda-beda 40:00 = False information di social media Thanks to @igetfit.id  Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

    S2 EP 17 : Darkside Of Fitness Industry ft @derrick_rick

  3. 06/19/2021

    S2 EP 16 : Injury Prevention & Peak Performance For Combat Sports ft @dansenagusta

    INJURY PREVENTION & PEAK PERFORMANCE FOR COMBAT SPORT Setiap cabang olahraga memiliki demand strength and conditioning yang berbeda. Struktur program juga disesuaikan dengan kebutuhan.  Di episode sebelumnya kita sudah membahas pentingnya strength and conditioning untuk menunjang sports performance. Di episode kali ini, @dansenagusta akan menjelaskan pentingnya pencegahan cedera untuk atlit dan hal-hal apa saja yang harus diperhatikan untuk mencapai peak performance.  03:13 = Apa itu conjugate method dan bagaimana cara menerapkan nya 11:40 = Struktur program untuk atlit MMA saat off season / on season 13:10 = Injury prevention di combat sport 19:50 = Apa itu lymphatic system 23:18 = Ciri-ciri lymphatic system bermasalah 26:26 = Fatique management orang awam dan atlit 29:30 = Breathwork, nose breathing & mouth breathing 34:08 = Pengaruh penglihatan untuk combat sport dan postur 36:50 = Detail-detail kecil yang dapat mempengaruhi peak performance Thanks to @igetfit.id  Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

    S2 EP 16 : Injury Prevention & Peak Performance For Combat Sports ft @dansenagusta

  4. 06/05/2021

    S2 EP 15 : Pentingnya S&C untuk menunjang sports performance ft @dansenagusta

    In this podcast kita akan membahas pentingnya strength and conditioning untuk menunjang sports performance.  Coach @dansenagusta akan membagikan pengalaman pribadinya melatih atlit pro mma dan bagaimana membentuk program yang spesifik untuk mendapatkan keunggulan diatas lawan mereka.  04:20 = Meet Dansen Agusta 10:10 = Langkah-langkah seseorang menjadi fitness profesional 17:50 = Bagaimana cara menyaring informasi yang overload di instagram   21:35 = Pentingnya strength and conditioning untuk performance  24:42 = Nutrisi, recovery dan mental game s&c 33:00 = Setiap combat sports mempunyai demands strength & conditioning yg berbeda 35:10 = Program latihan yang disesuaikan dengan karakter seseorang  Thanks to @igetfit.id  Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

    S2 EP 15 : Pentingnya S&C untuk menunjang sports performance ft @dansenagusta

  5. 05/14/2021

    S2 EP 14 : Evidence Based Practice vs Science ft @theindophysio

    Evidence based practice vs science  Di zaman yang sudah modern ini, informasi yang tersebar sudah sangat banyak. Setiap praktisi memiliki analisa pemahaman injury yang berbeda. Ada yang mengatakan teknik yang buruk adalah penyebab cedera, namun ada juga ada teori atau pendapat yang mengatakan kalau selama load latihan kita tidak melebihi kapasitas, tubuh kita tidak akan cedera.  Ini dikarenakan setiap praktisi memiliki metode rehab yang berbeda-beda. Ada yang mengutamakan brand mereka sehingga memandang metode yang lain atau yang konvensional sudah tidak effektif. Padahal satu metode saja tidak bisa digunakan, karena setiap orang memiliki kasus dan treatment yang berbeda.  00:24 = Intro 05:22 = Kenapa setiap orang cedera disuruh berenang 09:50 = 2 miskonsepsi terbesar orang indonesia terhadap dokter  12:40 = Tips untuk memberikan rehab kepada orang-orang yang belum pernah strength training  18:25 = Beberapa penyebab otot kaku dan pentingnya mengetahui penyebabnya  22:10 = Banyak nya metode rehab dan approach setiap praktisi yang berbeda 26:00 = Apakah postur yang tidak simetris tidak baik?  35:18 = Seberapa luas job desk seorang coach? Thanks to @igetfit.id  Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

    S2 EP 14 : Evidence Based Practice vs Science ft @theindophysio

  6. 05/07/2021

    S2 EP 13 : Apakah Teknik Buruk Selalu Menjadi Penyebab Cedera? ft @theindophysio

    Podcast berasama @theindophysio akan menceritakan bagaimana ia berawal dari seorang gym bro yang belajar medical science, hingga menjadi doctor of physiotherapy.  Berawal dari pengalaman pribadi ketika mengalami cedera dan di diagnose sudah tidak bisa melakukan strength training, sampai membuktikan kalau itu tidak benar.  In this podcast, kita akan membahas apakah teknik buruk selalu menjadi penyebab cedera dan evidence based practice vs science.  Selama ini teknik yang buruk selalu menjadi kambing hitam dan selalu disalahkan untuk menjadi penyebab cedera, padahal masih banyak faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan cedera. Bahkan ada teori dunia rehab yang mengatakan apapun tekniknya selama load nya tidak  melebihi kapasitas tidak akan cedera.  01:00 = intro  05:30 = meet Andy Widjaja and his background story becoming theindophysio  10:28 = teknik latihan yang bagus tetap bisa cidera juga, kenapa? apa saja faktor penyebabnya?  14:16 = aktivasi otot sebelum latihan tidak berguna.   16:40 = orang gampang cedera tergantung karena genetik, kok bisa?  18:20 = beberapa orang lebih kebal terhadap cedera   26:10 = teknik latihan bagus hanya meminimalisir terjadinya cidera bukan menghilangkan cedera  28:00 = broscience vs experience based vs science based Thanks to @igetfit.id  Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

    S2 EP 13 : Apakah Teknik Buruk Selalu Menjadi Penyebab Cedera? ft @theindophysio

  7. 04/23/2021

    S2 EP 12 : Pentingnya Sensori: Manfaat Gerak & Olahraga Bagi Otak ft @dibyapradipta

    Apakah cara untuk melatih otak hanya dengan belajar saja? Masih banyak miskonsepsi bahwa kita harus belajar untuk menjadi pintar. Seolah-olah tujuan otak hanya untuk belajar  supaya di saat dewasa bisa kerja dan menghasilkan uang. Pada masa pertumbuhan anak, sensori menjadi peran yang sangat penting dalam masa pertumbuhan sampai beranjak dewasa. Nilai studi saja tidak bisa menjadi pembatas pintar seseorang.    Jika dilihat lagi dari piramida belajar/pyramids of learning oleh William dan Shellenberger, central nervous system berada di paling bawah. Inilah kenapa sensori menjadi dasar untuk belajar, dan pentingnya bergerak dan olahraga bagi otak.  Yuk langsung aja disimak di Fit Talk Podcast season 2 episode 12 di spotify! 00:40 = Pentingnya sensori dan kaitannya dengan fungsi otak  03:37 = Pyramid of learning, sistem sensori justru merupakan pondasi awal dalam belajar  04:20 = Gerak itu penting untuk orang-orang neurodiverse  06:40 = Sistem sensori penting untuk mempertahankan pos tur tubuh  11:30 = Otak berpengaruh dalam menimbulkan motivasi dan kondisi psikologis  16:30 = Risk taker vs risk avoider personality  18:20 = Fitness atau latihan fisik tidak hanya melatih otot dan kebugaran tetapi juga melatih sistem sensori fungsi otak  20:39 = Aspek terpenting lainnya, emosi. emosi juga mempengaruhi postur tubuh  26:00 = Cara membuat latihan untuk anak-anak neurodiverse menjadi tidak membosankan  31:00 = Regulasi bernapas yang baik membantu autism meregulasi sistem otak dan otot  36:00 = Regulasi bernapas yang baik membantu mengurangi stress  41:00 = How we appreciate the brain. Fitness tidak hanya sekadar kesehatan otot dan fisik saja Thanks to @igetfit.id  Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

    S2 EP 12 : Pentingnya Sensori: Manfaat Gerak & Olahraga Bagi Otak ft @dibyapradipta

  8. 04/16/2021

    S2 EP 11 : Kenapa ADHD Bukan Mental Disorder ft @dibyapradipta

    Pada podcast kali ini Coach dibya akan menceritakan pengalamannya melatih anak-anak berkebutuhan khusus, bagaimana dia, mengetahui kalau dia memiliki kepribadian ADHD dan perubahannya dari kecil sampai dewasa, kemudian strategi Coach Dibya untuk memanage ADHD, dan kenapa seharus nya tidak memandang ADHD bukan sebagai mental disorder.  01:07 = Intro  05:28 = Self diagnosed ADHD, akurat kah?  11:20 = Get to know Coach Dibya and his journey with ADHD  17:20 = ADHD tidak hanya terjadi di anak-anak, remaja dan dewasa juga dapat mengalami  21:00 = ADHD bukan disorder! ADHD adalah trait yang harus dimanage!  22:34 = Variable Attention Stimulus Trait a better name for ADHD!  29:00 = Bagaimana memaksimalkan potensi untuk autism  32:00 = Depresi, stress, kecenderungan bunuh diri sering dalam ADHD, benarkah?  34:00 = Self worth dan self love  35:20 = Pikiran negatif cenderung timbul pada ADHD ketika kondisi otak idle, kok bisa?  37:00 = Solusi supaya terhindar dari pikiran negatif pada ADHD Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

    S2 EP 11 : Kenapa ADHD Bukan Mental Disorder ft @dibyapradipta
See All (67)

About

Your Personal Health Advisor Podcast yang membahas seputar dunia kesehatan dan fitness. Instagram : @igetfit.id Host : @weightlifty, @ynsamuel

Information

  • Creator
    IGETFIT
  • Years Active
    2020 - 2021
  • Episodes
    67
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © IGETFIT