delikostas.podcasts

Delikostas George

My name is George Delikostas. I have been working in personal development for 35 years, and as a priest for over 20 years, I have been blessed to support people who had the need to discover themselves, all over the world. My goal has always been to help and attract people to pursue their own happiness. Through private sessions, public speeches, seminars and podcasts, I have been trying to trigger people to believe in the power that lies within and set new goals and higher standards, to create or rediscover their long-lost dream and change their lives.

  1. Ανθεκτικότητα: Τι είναι και γιατί τη χρειαζόμαστε | Podcast #016 | Μιλάμε για Σένα

    16h ago

    Ανθεκτικότητα: Τι είναι και γιατί τη χρειαζόμαστε | Podcast #016 | Μιλάμε για Σένα

    Στο δέκατο έκτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική εβδομάδα «Ανθεκτικότητα στην Καθημερινή Ζωή» και μιλάμε για μια ικανότητα που όλοι χρειαζόμαστε όταν τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως τα είχαμε σχεδιάσει. Ανθεκτικότητα δεν σημαίνει ότι δεν δυσκολευόμαστε, ότι δεν κουραζόμαστε ή ότι δεν πέφτουμε. Σημαίνει ότι μαθαίνουμε να στεκόμαστε μέσα στις δυσκολίες με περισσότερη επίγνωση, ευελιξία και εσωτερική δύναμη. Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να παρατηρούμε τις αντιδράσεις μας, να προσαρμοζόμαστε στιςαλλαγές, να συνδεόμαστε ξανά με τις πηγές της δύναμής μας και να μετατρέπουμε τη σκέψη σε μικρή, συνειδητή δράση. Γιατί η ανθεκτικότητα δεν είναι να μην πέφτεις.Είναι να σηκώνεσαι κάθε φορά πιο σοφός.

    23 min
  2. Τι μάθαμε για το άγχος – και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #015 | Μιλάμε για Σένα

    3d ago

    Τι μάθαμε για το άγχος – και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #015 | Μιλάμε για Σένα

    Στο δέκατο πέμπτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» με μια ουσιαστική ανασκόπηση όσων συζητήσαμε τις προηγούμενες ημέρες. Μιλήσαμε για το άγχος ως μήνυμα και όχι ως εχθρό. Είδαμε πώς το σώμα μάς προειδοποιεί πριν η ένταση μεγαλώσει,πώς η αναπνοή μπορεί να μας επαναφέρει στο παρόν και πώς η αποδοχή των συναισθημάτων δημιουργεί χώρο για περισσότερη ηρεμία και κατανόηση. Μέσα από ερωτήσεις ακροατών καιπρακτικά παραδείγματα, συνδέουμε όλα τα κομμάτια και βλέπουμε πώς ένα απλό βήμα —μία παύση, μία ανάσα, μία στιγμή επίγνωσης— μπορεί να γίνει η αρχή μιας πιοσυνειδητής σχέσης με τον εαυτό μας. Γιατί η ηρεμία δεν έρχεται όταν όλα ησυχάζουν.Έρχεται όταν μαθαίνουμε να ησυχάζουμε μέσα σε όλα.

    22 min
  3. Αναπνοή και χαλάρωση στην πράξη | Podcast #013 | Μιλάμε για Σένα

    5d ago

    Αναπνοή και χαλάρωση στην πράξη | Podcast #013 | Μιλάμε για Σένα

    Στο δέκατο τρίτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» και εστιάζουμε σε ένα από τα πιο άμεσα και φυσικά εργαλεία αυτορρύθμισης: την αναπνοή. Όταν το άγχος αυξάνεται, η αναπνοή μας συχνά γίνεται πιο γρήγορη και επιφανειακή. Όταν όμως επιβραδύνουμεσυνειδητά τον ρυθμό της, βοηθάμε το σώμα να νιώσει μεγαλύτερη ασφάλεια και δημιουργούμε χώρο για περισσότερη ηρεμία, παρουσία και καθαρότητα. Μέσα από απλές πρακτικές, θα δούμε πώς μπορούμε να παρατηρούμε την αναπνοή μας, να την επιβραδύνουμε χωρίςπίεση και να αξιοποιούμε μικρές παύσεις μέσα στην ημέρα ως σημεία επιστροφής στον εαυτό μας. Γιατί κάθε αναπνοή είναι μια υπενθύμιση ότι η ζωή συνεχίζει.Και μαζί της, κι εσύ.

    23 min
  4. Πώς να αναγνωρίζεις τα σημάδια του σώματος | Podcast #012 | Μιλάμε για Σένα

    6d ago

    Πώς να αναγνωρίζεις τα σημάδια του σώματος | Podcast #012 | Μιλάμε για Σένα

    Στο δωδέκατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» και στρέφουμε την προσοχή μας στα μηνύματα που μας στέλνει το σώμα μας. Πριν το άγχος γίνει έντονο, πριν η πίεση ξεπεράσει τα όριά μας και πριν εμφανιστεί η κρίση, το σώμα συνήθως έχει ήδη αρχίσει να μιλά: μέσα από την αναπνοή, τη μυϊκή ένταση, την κόπωση, την ακινησία ή μικρές φυσικές αντιδράσεις που πολλές φορές προσπερνάμε. Μέσα από απλά και πρακτικά εργαλεία παρατήρησης, θα δούμε πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε εγκαίρως αυτά τασημάδια, να τα αντιμετωπίζουμε με καλοσύνη και να τα μετατρέπουμε σε αφετηρίααυτοφροντίδας και εσωτερικής ισορροπίας. Γιατί το σώμα δεν ψεύδεται.Απλώς λέει όσα δεν τολμάμε να πούμε εμείς.

    19 min
  5. Τι σου λέει το άγχος πριν γίνει κρίση | Podcast #011 | Μιλάμε για Σένα

    Jun 15

    Τι σου λέει το άγχος πριν γίνει κρίση | Podcast #011 | Μιλάμε για Σένα

    Στο ενδέκατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» με μια διαφορετική οπτική: το άγχος δεν είναι πάντοτε ένας εχθρός που πρέπει να πολεμήσουμε. Μπορεί να είναι ένα μήνυμα που χρειάζεται να ακούσουμε. Πριν η ένταση μεγαλώσει, το σώμα και το μυαλό μας συνήθως στέλνουν μικρά προειδοποιητικά σημάδια: ένα σφίξιμο, μια αλλαγή στην αναπνοή, μια ταχυπαλμία, έναν εκνευρισμό ή μια σκέψη που επανέρχεται ξανά και ξανά. Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να παρατηρούμε αυτά τα σημάδια εγκαίρως, να κατανοούμεκαλύτερα τις ανάγκες μας και να μετατρέπουμε το άγχος σε μια αφορμή για φροντίδα και συνειδητή δράση. Γιατί το άγχος δεν σε πολεμά.Σου ψιθυρίζει πως κάτι μέσα σου ζητά φροντίδα.

    24 min
  6. Τι μάθαμε για την οργάνωση – και πώς προχωράμε | Podcast #010 | Μιλάμε για Σένα

    Jun 12

    Τι μάθαμε για την οργάνωση – και πώς προχωράμε | Podcast #010 | Μιλάμε για Σένα

    Στο δέκατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματική εβδομάδα«Καθημερινή Οργάνωση και Χρόνος» με μια ουσιαστική ανασκόπηση όσων συζητήσαμε τις προηγούμενες ημέρες. Μιλήσαμε για το πώς μπορούμε να βάζουμε προτεραιότητες χωρίς ενοχές, να προστατεύουμε τον χρόνο και τηνενέργειά μας, να οργανώνουμε τη μέρα μας σύμφωνα με τους φυσικούς κύκλους ενέργειας, να δημιουργούμε ένα απλό πλαίσιο με τρία βασικά βήματα και να αντιμετωπίζουμετις μικρές αναβολές που συσσωρεύονται και μας βαραίνουν. Μέσα από πρακτικές υπενθυμίσεις και ερωτήσεις ακροατών, θα δούμε πώς μπορούμε να μετατρέψουμε τη θεωρία σεκαθημερινή πράξη και να δημιουργήσουμε περισσότερο χώρο για όσα έχουν πραγματική αξία. Γιατί η οργάνωση δεν είναι έλεγχος.Είναι χώρος για αυτά που αξίζουν.

    21 min

About

My name is George Delikostas. I have been working in personal development for 35 years, and as a priest for over 20 years, I have been blessed to support people who had the need to discover themselves, all over the world. My goal has always been to help and attract people to pursue their own happiness. Through private sessions, public speeches, seminars and podcasts, I have been trying to trigger people to believe in the power that lies within and set new goals and higher standards, to create or rediscover their long-lost dream and change their lives.

You Might Also Like