Еда иногда

yatsishin
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

Цель настоящей практики перестать механически поглощать пищу и выработать долгосрочный навык получения максимального удовольствия от чувственного удовлетворения голода. Желательно приступать к еде только при наличии чувства голода. Не обязательно дожидаться острого ощущения. Достаточно легких касаний желания еды. Но они должны отчетливо присутствовать. Не любопытство, а именно животный голод. http://insig.ht/yatsishin

Episodes

  1. 09/02/2020

    Осознанная еда 7

    Нормальное питание требует внимания, но не отнимает время у других сфер вашей жизни. Одним словом, нормальное питание – гибкое, оно подстраивается под ваш голод, распорядок дня, чувства и возможности. Ешьте с удовольствием!

    5 min

  2. 09/02/2020

    Осознанная еда 6

    Еда, тело и тревога. Еда связана с различными правилами и запретами. Еда с древности использовалась в религиозных ритуалах и давала человеку жизненную энергию. Еда проникает в тело и изменяет его. Еда влияет и на психику: мозг нуждается в энергии, которую получает из еды, при длительном голодании мозг меняет свою структуру.

    8 min

  3. 09/02/2020

    Осознанная еда 5

    Мы часто заедаем стресс. Чтобы этого избежать, нужно научиться основам рефлексии.  Ловить события, которые приводят нас к перееданию. Самые распространенные — скука, усталость, традиции (например, новогоднее застолье) и потребление на встречах (например, пятница с друзьями). Поймав свои триггеры, нужно придумать альтернативные варианты поведения. Не испытывайте чувство вины за переедание, это не поможет с ним справиться. Съели лишнего? Завтра исправитесь!

    6 min

  4. 03/21/2020

    Осознанная еда 4

    Вкус воды. Это почти оксюморон - то, чего вроде бы нет. Но мы используем эту исчезающую тонкость для практики осознанной еды. Прислушайтесь к невесомому. Хватит глушить свой вкус - почувствуйте оттенки!

    7 min

  5. 03/15/2020

    Осознанная еда 3

    Это третий подкаст на тему "Осознанной еды". Он посвящен кросс-чувственному восприятию - еда и образы. Можем ли мы усилить удовольствие различения вкусов через работу с мысленными образами? Как много значат слова в нашем восприятии вкуса?

    10 min

  6. 03/15/2020

    Осознанная еда 2

    Это второй подкаст на тему "Осознанной еды". Он посвящен ощущению вкуса. Цель настоящей практики  перестать механически поглощать пищу и выработать долгосрочный навык получения максимального удовольствия от чувственного удовлетворения голода.

    8 min

  7. 03/15/2020

    Осознанная еда 1

    Цель настоящей практики  перестать механически поглощать пищу и выработать долгосрочный навык получения максимального удовольствия от чувственного удовлетворения голода. Желательно приступать к еде только при наличии чувства голода. Не обязательно дожидаться острого ощущения. Достаточно легких касаний желания еды. Но они должны отчетливо присутствовать. Не любопытство, а именно животный голод.

    9 min
  • 7 Episodes

About

Цель настоящей практики перестать механически поглощать пищу и выработать долгосрочный навык получения максимального удовольствия от чувственного удовлетворения голода. Желательно приступать к еде только при наличии чувства голода. Не обязательно дожидаться острого ощущения. Достаточно легких касаний желания еды. Но они должны отчетливо присутствовать. Не любопытство, а именно животный голод. http://insig.ht/yatsishin

Information

  • Creator
    yatsishin
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © yatsishin
  • Show Website
    Еда иногда