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Flavio Sarabia
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Mi objetivo es ayudarte a llevar un estilo de vida saludable basado en evidencias para prevenir enfermedades y curarte, para alcanzar el éxito en tu vida.

  1. 11/11/2020

    E18: “Échale Ganas” | con Ale Flores

    Cuántas veces no hemos escuchado la frase “échale ganas” como el consuelo de otra persona hacia nosotros. Hoy invitamos a Ale Flores, estudiante de psicología, nos va a contar cuáles son los mitos más comunes de la salud mental y algunas recomendaciones para surfear la desgastante situación que seguimos viviendo. El libro recomendado es: Supernormal Stimuli - Deirdre Barret (2010)

  2. 09/03/2020

    E17: Supervivencia Postmoderna | con Andrea Rodríguez

    Es enorme el impacto que ha causado la pandemia por COVID-19 en nuestra salud mental.  NO podemos minimizar la importancia del correcto funcionamiento de nuestra personalidad para la vida. El desequilibrio de una dimensión automáticamente genera daños colaterales en las demás: social, profesional y económica. Hoy platicamos con Andrea Rodríguez, autora de Supervivencia Postmoderna, quien nos comparte su testimonio de depresión clínica durante el último periodo de su vida para entender conceptos importantes como el origen de las enfermedades mentales, la normalización social de éstas, sus banderas rojas y cómo detectarlas. Pero sobre todo aprender a recibir ayuda lo antes posible. Síguenos en Instagram: EvoHealth @evo.health Andrea Rodríguez @andrearodac  Fundación Ingenium @ingeniumabp  Compra Supervivencia Postmoderna en Amazon.

  3. 08/05/2020

    E16: NO Vuelvas A Consumir Esto JAMÁS

    Tarde o temprano, la comunidad mexicana conocería la verdad acerca de los alimentos PROCESADOS. Debemos celebrar que los medios estén reconociendo lo GRAVE que estos productos (NO deberían llamarse alimentos) son. Consideramos INMORAL por parte de las empresas que produzcan este VENENO en masa  y encima nos lo cobren a precios exagerados. De hoy en adelante... TÚ DECIDES. Jeyakumar A, Dissabandara L, Gopalan V. A critical overview on the biological and molecular features of red and processed meat in colorectal carcinogenesis. J Gastroenterol. 2017;52(4):407-418. doi:10.1007/s00535-016-1294-x  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27913919/

  4. 07/13/2020

    E15: Carta a Karla Puente

    En memoria de mi compañera. Los invito a que honremos con acciones diarias a los que ya no están y luchemos para hacer de este mundo un lugar mejor.

  5. 06/30/2020

    E14: Innovación y Salud Post-Cuarentena | con Andrés García & Bernardo Arriola

    Tras el polémico manejo de la "nueva normalidad" en México, la situación ha empeorado bastante. ¿Qué podría funcionar realmente? Hoy me reuní con dos amigos miembros de los Programas de Liderazgo de la Universidad Anáhuac: Alpha e Innova, respectivamente; donde comentamos la gravedad de la situación actual, el liderazgo poco efectivo de nuestros gobernantes al no saber manejar los datos duros  y las MEJORES formas de optimizar la salud de la sociedad desde la innovación.

  6. 06/24/2020

    E13: Vivimos Rodeados de la Droga Más Peligrosa

    Desde pequeños vivimos con esta adicción, nadie nos ha enseñado eso... y peor aún; se comercializa en mas. Es momento de reflexionar un poco sobre las condiciones en las que nos encontraremos al cabo de unas décadas si vivimos y nos alimentamos de modo automático. - Avena, N., Rada, P., & Hoebel, B. (2008). Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 32(1), 20-39. doi: 10.1016/j.neubiorev.2007.04.019

  7. 06/20/2020

    E12: El Arma Definitiva Contra COVID-19

    Deberíamos cuestionarnos si las recomendaciones que se nos han dado son las mejores. No hay duda que COVID-19 llegó para quedarse y ahora nosotros nos tenemos que adaptar a él. - Baeke, F., Takiishi, T., Korf, H., Gysemans, C., & Mathieu, C. (2010). Vitamin D: modulator of the immune system. Current Opinion In Pharmacology, 10(4), 482-496. doi: 10.1016/j.coph.2010.04.001 Kamen, D.L., Tangpricha, V. Vitamin D and molecular actions on the immune system: modulation of innate and autoimmunity. J Mol Med 88, 441–450 (2010). https://doi.org/10.1007/s00109-010-0590-9

  8. 04/26/2020

    E11: Los secretos del ayuno intermitente

    Nunca antes se había descubierto una herramienta tan poderosa como el ayuno intermitente, en este episodio revelamos los beneficios de practicarlo.

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