玩世不恭

玩世不恭播客

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Personal Journals

《玩世不恭》是一个关于好奇心、趣味的聊天频道。通过这档节目，“看见”自己的真心、“探究”事物的本质，以一种玩世不恭的态度面对世界。

Feb 15

033 在壶铃与剑玉之间：身体如何带我们走向自己

我们从学生时代跑800米的挫败，到初入健身房的恐惧，一路聊到力量训练、瑜伽、网球、剑玉，聊身体如何改变我们看待自己的方式。当运动不再是“变瘦”“变强”的工具，而是一种认知练习、一种心智训练、甚至是一种自我和解——我们开始真正靠近自己。本期索引（� 如果你想直接听「身体如何改变认知」可以从 18:20 或 29:22 开始。）00:43 身体从一开始是和“成绩”“比较”“好不好”绑定在一起的。 13:27 从“想变瘦”到“追求力量感”，运动目标开始发生质变。 29:22 剑玉与游戏，运动也可以是一种游戏。 47:55 从身体看见性格，紧绷的身体，背后是长期高压的结果。 01:27:05 金钱稀缺感、原生家庭、身体优先级。什么时候开始，把身体当成决策依据？本期金句工具只是手段，它不是目的。我一天和教练在一起一个小时，剩下二十三个小时我都在和自己相处。真正的自由，不是拥有更多工具，而是找到最契合自己的工具。运动的目的，从外在身材，走向内在力量。力量不一定是外露的肌肉，它可以是一种安静的劲儿。心智的成长是一日千里，能力的提升是点点滴滴。以前我练得很重很快，现在我练得很轻很慢。当身体有疼痛时，情绪也会起伏。我不再追求五个圈的完美比例，而是尊重当下的状态。没有人比我更了解我的身体。联系我们你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast收听到这一期节目如果你喜欢我的分享，欢迎订阅、收藏

1h 32m
Jan 1

032 我们互问互答的2025复盘

两个一见如故的朋友，各自带着一个问题，轮流发问、认真回答。用问题彼此回看 2025。本期金句 1. 从变与不变的角度看，60岁的理想状态往往更不容易改变，而这正是它的意义所在。 2. 我本具足，我本来就是一个非常圆满的状态，只是需要来回找回到初始的那个状态而已。 3. 所有外在的形式都是手段，核心是找到自己的内核——知道什么对自己最重要，然后围绕它前行。 4. 比被看见、被认可更重要的，是践行自己认为正确的事情，并用这份坚定去触动他人。 5. 明年的主题是从doing变为being，不再用“做了什么”换取“能否站在这里”，而是“我站在这里，所以去做这些事”。联系我们你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast收听到这一期节目如果你喜欢我的节目，欢迎订阅、评论～

53 min
12/14/2025

031 看懂了，但不想玩了｜walktalk & Sylvie

当你终于看懂了系统规则，你还要不要继续玩？我们聊了职场、教育、身体，但其实都在谈同一件事——人在系统里，如何一步步被工具化，又如何意识到这件事。 1️⃣ 系统有三层，大多数人死在前两层第一层：看不懂规则，只觉得世界不公平第二层：看懂了，但不愿意按它的方式活第三层：愿意玩，却发现自己赢不了真正残酷的是：很多人连“不玩”的自由都没有，只能在系统里苟着。 2️⃣ “塑料袋管理”：人不是被培养的，是被消耗的在某些组织里，用人的逻辑只有一件事：我买你的时间、精力、健康而更可怕的是：我们慢慢把同样的逻辑，用在了自己身上。 3️⃣ 教育的隐形规则：你喜欢什么不重要，结果才重要孩子到底是因为喜欢而努力，还是因为被认可才“以为自己喜欢”？最容易被忽略的，恰恰是：做这件事本身，开不开心 4️⃣ 身体不是机器，但我们一直当它是加班、熬夜、透支，像反复用一块电池，直到健康度掉到 60%，才发现已经坏了真正难的不是恢复，而是放下控制、计划和对“高效”的执念。 5️⃣ 从“把自己当工具”，到重新当一个人休息不再是为了更好工作健康不再是为了更高产出快乐开始变得非常简单：吃饭、晒太阳、走路联系我们你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast、qq音乐收听到这一期节目如果你喜欢我的分享，欢迎订阅、收藏

26 min
06/27/2025

030 停滞≠失败，是重组｜两位转型期主播的串台对谈

本期是玩世不恭 × 不期而至脑波链接的首次串台。一个刚完成人生重大转型的“天秤座产品运营”，一个正在Gap期寻找自我和意义的创作者，我们聊了那些曾让我们痛苦和困惑的节点，也聊到如何靠创造、连接、诚实与好奇，一步步走出混沌。这是一场关于“真实”“勇气”“创造”的长谈，也是两位播客人对“为什么要做播客”的回答。本期索引 03:44 两位主播聊创作播客的初衷，一种记录，也是当作自己的作品来打磨 15:32 高度自洽的特质 19:10 转型中觉察自己的感受，开启迪卡侬的兼职之路 24:03 静止、直面，不知道未来在哪里的痛苦 25:58 通过与人的链接，成功转型到NGO机构 29:45 回顾与权威的关系，是徒增压力还是资源开拓？联系我们你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast、qq音乐收听到这一期节目如果你喜欢我的分享，欢迎订阅、收藏

49 min
05/11/2025

029 那些学校没教的事｜18岁与35岁的代际对话

我们俩，一个35岁刚完成职场转型的中年女性，一个18岁刚被世界展开的国际高中生，我们像“中年危机前”和“成年门槛前”的两个锚点，一个即将35岁回头看，一个站在18岁的门口，我们都不知道未来会怎么样，我们又如此想活出自己的人生。本期金句 - “学校教会了我们怎么考试，却没教会我们如何成为一个更好的自己。” - “失败不是终点，而是一次次试错后的迭代机会。” - “人生不是一锤定音，而是不断调整和探索的过程。” - “当社会转型时，我们每个人都需要调整自己的预期，回到自己身上，关心当下的幸福感。” - “如果你是牡丹花的种子，那你注定会开出牡丹，但它的颜色和形态可以由后天的经历塑造。” 本期索引06:39 阿霏骨折的心路历程 12:13 那些学校没教的事：如何做自己？ 24:24 自我效能与心态对学习的影响34:22 代际焦虑与社会转型：为什么今天的年轻人那么早就开始焦虑了？47:59 从艺术之路到人生选择的反思 54:02 人生规划的误区：专业和职业真的决定一生吗？联系我们你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast、qq音乐收听到这一期节目如果你喜欢我的分享，欢迎订阅、收藏

58 min
09/09/2024

028 重拾自我：转型失败后的我都经历了什么

好久不见，我回来了！上一期结尾还踌躇满志聊转型，这一期开头就愤愤不平谈离职未更新的半年，如过山车般跌宕起伏 - 4月入职研学，感受草台班子的项目筹备 - 5月出团后离职，外出散心，恢复能量 - 6-8月兼职和项目，打开自己，从新开始本期索引 02:21 转型到研学：理想主义遇上草台班子 09:30 复盘这一个月的经历，反思自己的预期与认知 11:59 广州散心之旅，令我松弛和放松 19:15 工作中的高光时刻是什么样的？ 23:42 组织协作与个人发展 26:07 我去迪卡侬做兼职，第一次体会以“人”为本 31:12 探索当下我的人生需求联系我们你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast、qq音乐收听到这一期节目如果你喜欢我的分享，欢迎订阅、收藏

48 min
04/07/2024

027 再见啦，我的gap year

听到这期的朋友们，我的gap生活正式结束啦！这一期是我的单口，来好好聊聊我这八个月的gap的收获和感想本期索引01:20 当初列的计划都完成了吗？ — 沙漠徒步 — 内观禅修 — 心理咨询课程 — 推拿按摩课程 18:42 gap期间的三个意外收获： — 研学/游学的新领域 — 接受媒体采访 — 北欧冰岛行此生必去 24:26 gap遇到的一些“新人”，带我看到一些不同的人生和可能性 31:28 gap重逢的一些“老人”，从他们眼里看到过去的自己，认识到自己的变化 33:22 关于休息：如何好好休息 38:20 关于告别：记得要好好告别、学会了好好告别 41:50 关于金钱：我在gap中经历过的几次金钱变化 47:28 关于转型：「帮助他人、活出自己」的利他教育联系我们你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast、qq音乐收听到这一期节目如果你喜欢「玩世不恭」，欢迎订阅、收藏

49 min
01/15/2024

026 爱情24问｜相差14岁的我们，在一起三年啦！

2021年1月-2024年1月，我和我的对象在一起三年啦！是的没错，我们是Le，我们相差14岁，很神奇吧～我们都觉得遇见彼此，是上天送给我们的礼物，因此我们格外的珍惜与感恩。在这个特别的日子里，我邀请来我的对象，进行了一次《爱情24问》秉承着不送礼物，而是在特殊的日子里创造一些特别记忆，用这期播客共同庆祝我们的三周年纪念。这期听众都是我们爱情的见证者呀～比心️ 我们每个人准备了10多道题，一共24题，有关于我们这段关系的回顾，也有关于我们对彼此的认知，还有死亡、未来等等，题目有出自《再见爱人》里的「爱情36问」也有我们自己感兴趣的话题。 24题的题目： 1、过去三年的共处时光，哪个瞬间让你印象最深刻？ 2、说出你最开始喜欢上对方的点，现在还在吗？或者有什么改变吗？ 3、你最希望对方改变的一个点是什么？ 4、爱情对你来说意味着什么？ 5、你理想的生活状态是什么样的？我们有可能去实现这种生活吗？ 6、聊聊你心中「好的关系」是什么样的？亲密关系方面的 7、如何看待出轨？ 8、你是否想象过我们会分开？在什么情况下想象的？ 9、在你们两人中，你更能接受谁先离开这个世界？ 10、有没有一件事，你觉得做十年也不会厌倦？ 11、你对生命中的什么东西最心怀感激？ 12、如果你有一个能改变自己或周围人成长过程中的任何一件事情，你会改变什么？ 13、如果有一个水晶球能告诉你关于你自己、人生、未来或其他任何一件事情的答案，你想知道什么？ 14、有没有一件事情是你早就梦想着要做，却一直没有做，为什么还没有做？ 15、你上次在别人面前哭是什么时候？自己独自哭又是什么时候？ 16、如果你知道一年后的自己会突然死去，你会改变现在生活中的什么东西？为什么？ 17、如果可以举办自己的葬礼，你会怎么做？ 18、如果今晚就要死，再也没有机会与别人交流，你最后悔没有说出什么话？为什么还没说出口？ 19、你突然暴富后，第一个想做的事是什么？ 20、你觉得我们的关系和你之前想象的有什么不一样？ 21、未来重要的日子，你希望对方给你送什么样的礼物？ 22、分别早三句带“我们”的句子 23、如果你在这段关系中的付出让你感觉委屈和不舒服，你会选择怎么做？ 24、说出2024年你最想和对方做的一件事情本期BGM 小星星变奏曲联系我们你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast、qq音乐收听到这一期节目如果你喜欢「玩世不恭」，欢迎订阅、收藏和转发如果你对节目有任何建议或想来做客，欢迎给我们来信，邮箱是afei0927888@qq.com

48 min

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