Brevi Meditazioni Quotidiane

Nicolò Cappellini
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Brevi meditazioni quotidiane

  1. 03/26/2020

    Meditazione di un minuto

    Dedicare del tempo per concentrarti su ogni singolo respiro ti permette di osservare i pensieri mentre sorgono spontaneamente e di smettere un po' alla volta di combatterli. Arrivi a renderti conto che i pensieri vanno e vengono per conto proprio e che tu non sei i tuoi pensieri.

    Meditazione di un minuto

  2. 04/04/2020

    Tre minuti di pausa di respiro

    La pausa di respiro ci permette di utilizzare il respiro in qualsiasi momento della nostra vita per ancorarci saldamente al momento presente, ci permette di tornare a casa al nostro corpo, alle sensazioni fisiche presenti qui ed ora alla nostra esperienza. Ci permette di creare uno spazio mentale, ampio e spazioso tra noi e i nostri pensieri, per osservarli per ciò che sono.

  3. 04/06/2020

    Meditazione Del Mare

    Brevi Meditazioni Quotidiane

    Meditazione Del Mare

  4. 04/10/2020

    Meditazione Della Montagna

    Rispetto alla meditazione, le montagne hanno molto da insegnare : dure come la roccia, imperturbabili bella loro essenza profonda, comunicano un senso di sacralità e personificano maestosità , forza ed armonia

    Meditazione Della Montagna

  5. 04/14/2020

    Trasformare Lo Stress

    Il lato positivo dello stress

  6. 04/16/2020

    Pausa

    Fare Paura equivale a interrompere un movimento, a uscire dall'automatismo. Consentiamo la riflessione, la riconsiderazione, il riposo.

  7. 04/16/2020

    Rilassa

    La pratica consiste nel lasciare andare. Questa parola guida non è offerta solo al corpo, né solo alla mente. Il corpo e la mente si muovono insieme. Il corpo si rilassa, la mente si calma. La mente si calma, il corpo si rilassa.

  8. 04/17/2020

    Apri

    Con Apri la pratica matura e sfocia nella reciprocità. Estendiamo la la presenza mentale includendi l'altro e l'esterno.

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