Малозёмов

Сергей Малозёмов

Podcast by Сергей Малозёмов

  1. НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ | ВЫПУСК 1

    Apr 17

    НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ | ВЫПУСК 1

    Вы когда-нибудь задумывались, что питание влияет не только на тело, но и на работу мозга? В первом выпуске здорового подкаста о «Еде для мозга» разбираю одну из самых захватывающих тем на стыке нейронауки и диетологии. Я расскажу о новейших исследованиях, переломных точках в развитии мозга и о том, что реально способно замедлить его старение. Приятного просмотра и здоровья! Ссылка на книгу «Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти» (и не только) — https://book24.ru/author/malozemov-sergey-aleksandrovich-1666266/ Тайм-коды: 00:00 начало 00:18 о чём подкаст 01:00 исследование, которое меня поразило 03:13 переломные точки 05:25 что может затормозить старение 07:22 правда ли нервные клетки не восстанавливаются 10:55 пластичность нейронов 14:29 умственная отсталость и нейропластичность 17:16 ваш мозг способен учиться в любом возрасте 19:14 обогащённая среда и питание 21:52 нейрогенез 23:37 продукты для мозга 28:08 наш мозг отзывчив 28:47 делаем выводы

    30 min
  2. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И ДИАБЕТ — ВЫХОД ЕСТЬ! | СЕРИЯ 3

    Jan 17

    ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И ДИАБЕТ — ВЫХОД ЕСТЬ! | СЕРИЯ 3

    В третьей части большого «ликбеза по сахару» вместе с врачом-диетологом Мариной Макишей разбираем одни из самых актуальных проблем современной медицины — инсулинорезистентность и сахарный диабет. Рассказываем, почему избыток сахара может быть опасен, как развивается болезнь, какие симптомы сигнализируют о проблеме и, главное, как с этим бороться. Приятного просмотра и здоровья в 2026 году! Чек-лист «10 правил стабильной глюкозы» — https://t.me/Dr_makisha_bot?start=link_7ByBsdbCYW Онлайн-курс от врача-диетолога — https://t.me/Dr_makisha_bot?start=link_7OFXYpZVal

    37 min
  3. САХАР И МОЗГ — ЭФФЕКТ ДОМИНО | СЕРИЯ 2

    12/20/2025

    САХАР И МОЗГ — ЭФФЕКТ ДОМИНО | СЕРИЯ 2

    Что происходит в организме, когда мы регулярно едим сахар? Нужно ли следить за уровнем глюкозы, если нет лишнего веса? Может ли худой человек иметь жировые отложения на внутренних органах? И почему после основного приёма пищи так хочется десерт? Разбираемся во второй части большого ликбеза по сахару вместе с врачом-диетологом Мариной Макишей. Приятного просмотра! Чек-лист «7 причин почему тянет на сладкое» — https://t.me/Dr_makisha_bot?start=link_7HgSaUf1Kj Онлайн-курс от врача-диетолога — https://t.me/Dr_makisha_bot?start=link_7OFXYpZVal

    44 min
  4. САХАР И МОЗГ — ДОФАМИНОВАЯ ПЕТЛЯ | СЕРИЯ 1

    12/06/2025

    САХАР И МОЗГ — ДОФАМИНОВАЯ ПЕТЛЯ | СЕРИЯ 1

    По какой физиологической причине мы так сильно тянемся к сладкому? Нужно ли совсем отказываться от сахара? Почему хлеб по действию почти не отличается от конфеты? И можно ли распознать у себя сахарную зависимость? В первой серии большого ликбеза по сахару вместе с врачом-диетологом Мариной Макишей честно и по науке разбираемся: сколько сладкого мы на самом деле съедаем, что он делает с мозгом и остальным телом, чем фруктоза отличается от глюкозы, и почему фрукты — это тоже сахар (но есть нюансы). А главное — как понять, что в рационе пора что-то менять? В конце — простые и рабочие шаги, которые действительно помогают выбраться из дофаминовой петли. Приятного просмотра! И подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие три выпуска про сахар! Тест на определение сахарной зависимости — https://t.me/Dr_makisha_bot?start=link_xSCta6IvX9 Онлайн-курс от врача-диетолога — https://t.me/Dr_makisha_bot?start=link_7OFXYpZVal Социальные сети Марины Макиши: YouTube: https://www.youtube.com/@Doctor_Marina_Makisha Telegram: https://t.me/MMakisha1​ VK: https://vk.com/marinamakisha

    42 min
  5. МЫ ВСЕ УЖЕ БЕССМЕРТНЫ?

    11/19/2025

    МЫ ВСЕ УЖЕ БЕССМЕРТНЫ?

    Цифровое бессмертие — как мы все уже обрели его благодаря соцсетям? Хорошо ли это и какие проблемы может создавать? Обсудим в новом подкасте с футурологом Русланом Юсуфовым! Как искусственный интеллект создаёт новые формы жизни после смерти, есть ли уже сознание у роботов, и что нужно знать, чтобы не пропасть в новом удивительном мире? Приятного просмотра и интересных размышлений!

    38 min
  6. Можно ли пить из кружек с рисунками? Рассказал в новом подкасте!

    11/14/2025

    Можно ли пить из кружек с рисунками? Рассказал в новом подкасте!

    Можно ли пить из кружек с рисунками? Рассказал в новом подкасте! by Сергей Малозёмов

    1 min
  7. РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ПАЛЬМОВОГО МАСЛА

    06/28/2024

    РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ПАЛЬМОВОГО МАСЛА

    В новом подкасте я развернул перед вами всю историю использования пальмового масла человеком. Правда ли, что мы начали употреблять его совсем недавно? Откуда взялись страхи о вреде? И что наука наверняка знает о разных жирах и их влиянии на наше здоровье? Все ответы найдутся в моем новом видео, приятного просмотра!

    19 min
  8. Почему я не боюсь маргарина

    06/06/2024

    Почему я не боюсь маргарина

    Одним из самых больших мифов современности я могу назвать страх перед маргарином! В новом подкасте расскажу, почему раньше этот продукт действительно был вреден, и что он из себя представляет сегодня. Его влияние на здоровье мы обсудим вместе с доктором медицинских наук, профессором МГУ Олегом Стефановичем Медведевым, а о кулинарных свойствах маргаринов расскажет (и угостит нас вкусным!) шеф-повар Анастасия Семянива.

    28 min
See All (76)

About

Podcast by Сергей Малозёмов

Information

  • Creator
    Сергей Малозёмов
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    76
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    Малозёмов