El Poder de la Serenidad

HELYMAR MARQUEZ

5.0 (1)
Mental Health

Reflexiones sobre la Psicología en Tiempos de Crisis. La psicóloga Helymar Márquez expone en su podcast conceptos, estrategias y herramientas para el manejo emocional durante las épocas más desafiantes, explicados de forma pedagógica e inspiradoras, aplicadas y probadas durante sus años de ejercicio profesional.

05/17/2020

Episodio 16: La Reserva Emocional

En el futuro podríamos necesitar de los buenos momentos que tengamos ahorrados en nuestra bóveda de recuerdos. No desperdicies las oportunidades para ser feliz, incluso en tiempos de crisis. Administra tu vida para disponer de recursos en los tiempos difíciles.
05/11/2020

Episodio 15: Tu pasión, tu refugio

Aquellas actividades que te apasionan o que siempre deseaste aprender te ayudarán a drenar las emociones, a tener paciencia, a ser feliz, a mejorar tu autoestima, a encontrar nuevos caminos e incluso a descubrir ese don que te de propósito en la vida
05/06/2020

Episodio 14: La Queja Crónica

Lamentarnos repetidamente por nuestros problemas no sólo es poco efectivo para resolverlos, sino que nos paraliza, agotando nuestra energía vital para hacer algo diferente, y nos lleva a adoptar una posición de víctima en espera de una solución caída del cielo. Al quejarnos, nuestra atención se centrará en el problema y no en la solución
04/26/2020

Episodio 13: El Agradecimiento

La gratitud auténtica es aquella que sentimos como alegría, y mantenerla el mayor tiempo posible es clave para la felicidad. No es la que repite mecánicamente de forma verbal, sino aquella que nos brinda fortaleza interna, y se cultiva creando el hábito de estar atentos hasta de las pequeñas bendiciones de lo día a día. Cuando se aprende a valorar y disfrutar de las cosas simples, la gratitud por las mayores se podrá mantener por mayor tiempo. Date permiso a recibir
04/19/2020

Episodio 12: Para qué, no porqué

Nuestro pensamiento puede orientarse en dos caminos opuestos según la pregunta que te hagas ante una crisis. Si buscas el porqué te ha ocurrido a tí, te quedarás mirando hacia atrás, y probablemente allí no encontrarás la solución. Reformula tu interrogante hacia el para qué ha sucedido, y te será más fácil encontrar un rumbo a tomar, pues estarás enfocado hacia adelante.
04/12/2020

Episodio 11: A los Ojos de los Niños

Las crisis se viven de diferente manera según la etapa evolutiva en la que se encuentre la persona de acuerdo a su edad. Nuestros hijos tienen necesidades, prioridades y por lo tanto preocupaciones diferentes a las de sus padres como adultos. Es importante que nos pongamos al nivel de ellos, para entenderlos y poder brindarle lo que realmente requieren, en vez de pretender que ellos se pongan en nuestro lugar.
04/08/2020

Episodio 10: El Apoyo Colectivo

La vida está formada por la suma de nuestras decisiones. Si bien el colectivo puede arrastrarte a terrenos peligrosos, también puede acompañarte a salir del hoyo. La solidaridad y la empatía son manifestaciones positivas que también florecen en la sociedad cuando se vive una crisis común que nos une.
04/06/2020

Episodio 9: La Histeria Colectiva

La Crisis se vive a nivel personal y familiar, pero también en el plano colectivo. Dentro de este ámbito, el miedo y la queja generalizada son manifestaciones negativas muy comunes, que nos pueden llevar al pánico generalizado, influyendo en la manera en que sentimos, y por lo tanto en la que tomamos nuestras decisiones personales, con inevitables consecuencias perjudiciales.

Reflexiones sobre la Psicología en Tiempos de Crisis. La psicóloga Helymar Márquez expone en su podcast conceptos, estrategias y herramientas para el manejo emocional durante las épocas más desafiantes, explicados de forma pedagógica e inspiradoras, aplicadas y probadas durante sus años de ejercicio profesional.

Creator

HELYMAR MARQUEZ
Years Active

2020
Episodes

17
Rating

Clean
Copyright

© HELYMAR MARQUEZ