Ici et maintenant - Sophrologie

Yolaine Giordano

Bonjour, "Ici et maintenant", c'est quelques minutes de sophrologie pour vous accompagner vers un quotidien plus doux.

Episodes

  1. 04/19/2021

    Méditation émotions

    Cette méditation guidée autour des émotions, nous permet de : 〰️ Se mettre à l’écoute de nos ressentis physiques 〰️ Évacuer les émotions et tensions en douceur qui y siègent 〰️ Reconnaître et vivre ses émotions 〰️ Prendre de la distance avec nos émotions en ne les laissant plus dicter nos réactions face à certaines situations 〰️ Développer notre conscience liée à notre monde intérieur et extérieur Bonne méditation ✨

    9 min

  2. 06/29/2020

    #4 Énergie

    Bienvenue sur le podcast "Ici et maintenant", dédié à la sophrologie. Le but de cette pratique est de vous permettre de retrouver de l’énergie, en douceur. Vous pouvez l'écouter au réveil, dans la matinée, après le déjeuner, à n'importe quel moment où vous sentez avoir besoin d'énergie.

    7 min

  3. 05/08/2020

    #3 Sommeil

    Bienvenue sur le podcast "Ici et maintenant", dédié à la sophrologie. Le but de cette pratique est de vous amener tranquillement, vers le sommeil .

    15 min

  4. 05/01/2020

    #2 Respiration gestion du stress

    Bienvenue sur le podcast "Ici et maintenant", dédié à la sophrologie. Le but de cette pratique est de vous permettre de réduire et gérer le stress, grâce à la respiration, au quotidien.

    6 min

  5. 04/18/2020

    #1 Détente physique et mentale

    Bienvenue sur le podcast "Ici et maintenant", dédié à la sophrologie. Le but de cette pratique est de vous apporter une détente physique et mentale afin d’amener agréablement la relaxation.

    10 min

  6. 04/16/2020

    #0 Qu'est ce que la sophrologie ?

    Bienvenue sur le podcast "Ici et maintenant", dédié à la sophrologie.

    1 min
  • 6 Episodes

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Bonjour, "Ici et maintenant", c'est quelques minutes de sophrologie pour vous accompagner vers un quotidien plus doux.

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