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Jess的备忘录
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前互联网从业人员，现大龄待业女青年的播客实验地。 每个月找朋友聊聊最近的琐碎日常，分享观点； 每个月回顾本月学习、思考、行动。

  1. 04/29/2025

    先粗糙地开始

    shownote 来不及人工写了，先用 AI 生成的凑活一下。 先粗糙地上传吧，明天再来修改！ 在这一期播客中，主持人分享了重启播客的心路历程，讨论了自己对完美主义和拖延症的反思。她提到，过去常常因追求完美而迟迟不敢开始，直到意识到“先粗糙地开始”才是关键。同时，她也分享了对手机依赖的思考，强调让自己断网的重要性，借此重新关注生活和周围的人。通过回忆生活中的“哎呀，妈呀”时刻，主持人鼓励听众勇敢面对自己的缺陷，从而实现个人成长。 00:02:01:突破网络依赖，拥抱现实生活——散步中的自我发现与思考 00:05:01:播客：记录生活进入途中的方式，聆听当年的声音！ 00:10:04:突破开始的困难，简单运动平板支撑打造健康生活！ 00:15:06:小红书自媒体：失败与成功的背后故事 00:20:08:小红书数据焦虑：追求点赞与自我表达的平衡 00:25:10:寻找成就感与驱动：律师职业与外卖员的对比分析 00:30:13:做自己内心的主人：洗个头再出门的自信秘诀 00:35:14:AI练口语的SOP：用豆包聊天提高口语水平！ 00:40:17:职场困惑解答：与自己对话的思考方式 00:45:20:AI写英语日记，让你的英语水平更上一层楼！ 00:50:21:深刻感悟：学习英语一定要学以致用，才能真正记住！ 00:55:24:突破心理防线，发现无限可能！——播客中最长一期，激发新想法！

    1 hr

  2. 04/03/2024

    VOL.021 小觉察：做自己的HR

    01:04 聊个小事儿 04:00 谁先拉黑谁破防 05:21 良言一句三冬暖，恶语相向六月寒 06:39 不喜欢就别看别听，别浪费时间发负面评价了 07:07 自己才是最了解自己的人 08:27 一些我骗自己多喝水的小诡计 10:34 上午没咖啡，下午就完蛋 12:22 那些花里胡哨的习惯打卡方式 18:14 不要为了打卡而打卡

    20 min

  3. 01/31/2024

    勇敢一点，不要把世界让给那些巨婴

    分享个人亲身经历 在上海的街道图书馆，遇到了一个四十多岁的巨婴大叔。 做错事的人，就因为会哭会闹会耍无赖，全世界就都要向他妥协吗？ 不是的，这个世界的规则不应该是这样的。 我也不希望，未来我的小孩生活在这样的世界里， 勇敢一点，对错误的事情，勇敢说不。

    8 min

  4. 06/07/2023

    2023年5月回顾：坚持记录的意义

    这期复盘最想表达的主题是：多多记录。 写字、拍照、视频、录播客都是记录方式，而坚持记录在某种层面上有帮助我们留住时间的作用。 讲到自己因为照片回忆起在深圳的时光，竟然又差点说哭自己…… 04:21 从小养成的写日记习惯 12:06 我设计的日记模板 14:41 因为记录，我留住了一段时光 20:15 恢复写周记了 24:55 小组件帮我轻松坚持习惯 32:28 回江浙沪后的一些精神文明建设 34:55 回杭州和好朋友度过了超级超级开心的一天 如果这期播客让你产生一些启发或共鸣，欢迎留言告诉我。

    41 min

  5. 05/23/2023

    一条戛然而止、未完待续的碎碎念：拜拜深圳

    好久不见。 离开深圳前5个小时，在酒店录下的碎碎念。 本想认真回顾一下在深圳的这两年，结果无奈太困录着录着快睡过去了，录音戛然而止。 本想着把剩下的内容找个机会续上，只是失去了那份心境，不想再录，于是作罢，那就留个遗憾吧。 回上海2个月了，一直想着要把这段播客放出来，但又考虑到内容的不完整，一直纠结要不要上传。 想了想，放吧，放出来之后，就当给深圳这两年的生活画下句点了。 这是一段纯个人化的闲聊，没有什么营养，如果你不感兴趣可以随时暂停退出。但是如果这段播客能够成为你做家务时的背景音，那是我的幸运。 如果有什么想和我交流的，欢迎留言或者私信。

    28 min

  6. 11/21/2021

    补更6-10月：夏天又稀里糊涂地结束了

    断更4个月，终于更新了！ 搬家 买房 参加前同事婚礼，小范围前前司团建 打完 HPV 又有同事离职 沉迷港剧无法自拔 转行1周年，又迷茫了 和妈妈打电话分享日常 计划做《最近看啥》newsletter  11月复盘播客争取及时更新！ 断更期间更多日常更新在公众号：她俩（TaLia--2）

    22 min

  7. 06/13/2021

    5月个人回顾：要明白，人会来就会离开

    5月个人健康： 1、补牙太酸爽 2、HPV 第二针 5月工作变化： 1、有明显进步，掌控感更强 2、用看板 review 案件进度 3、好不容易建立起革命友谊的同事离开了，但是，要明白，人会来就会离开~ 5月生活琐碎： 1、房子到期，找新房子 2、休假回家看房子，遇上航班延误 3、和妈妈的关系缓和 4、自制小龙虾吃到撑 5、八合里超划算套餐 6、年轻人的第一台烤箱 7、付费自习室的卡抓紧用一用 8、运动、阅读好习惯保持 9、又坚持了一个月写每天进步一点点 5月买买买： 1、连衣裙，无奈胖了穿着不合身，火速退货 2、录音笔 3、高效手机壳 4、随身小电扇 PS: 有彩蛋，请听到最后 配乐作者：Josh Woodward

    23 min

  8. 05/02/2021

    4月个人回顾：努力被看见

    4月工作新体验： 1、又涨工资啦，转行半年涨薪2次，付出的努力又被看见 2、开庭新体验，差律师的庭审表现让我这样的小白学到很多 3、会见新体验 4、工作成果对案件推进有帮助，成就感满满 5、工作忙忙忙，单休令人憔悴   4月个人生活 1、洗牙，私人诊所服务到位 2、微习惯继续，简单到不可能失败的自我管理方法 3、每天进步一点点，和朋友互相监督记录思考成长   4月付费虚拟产品： 1、得到电子书年度会员 2、iCost 记账软件终身会员 3、白描 终身会员 4、flomo 年度会员（每日回顾功能太喜欢） 5、PasteNow 终身会员（纯粹支持开发者） 6、一起专注、奶茶小本等一元 App（App 太可爱了，纯粹支持开发者）   配乐作者：Doxent Zsigmond 最后，我的VX: you_jess （欢迎和我交流播客内外的内容）

    21 min
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