Проект 03

Anton Koldin

Элементы для сборки здоровья своими руками. Техники, методы и практические советы о том, как возвратить, поддерживать и преумножать здоровье натуральными методами. Система, состоящая из ряда элементов, таких, как: рацион и правила питания, физическая активность, режим и распорядок, термо- и физиопроцедуры, инфо- и эмоциональная гигиена, ментальные практики. Цель такой системы - здоровье и высокий уровень, правильная циркуляция всех видов энергии. По законам природы и правилам, которые многие тысячи лет формировали и соблюдали наши предки. С учётом современных условий и особенностей.

Episodes

  1. 06/03/2020

    Про бег: как начать, продолжить и не прекращать

    Решили приступить к пробежкам ради здоровья? Зачем бегать, как, где, когда, сколько, в чём, с чем - узнаете из записи.

    54 min

  2. 05/28/2020

    Еда и семья: как жить-быть на разных рационах

    Как поступать, если в семье питаются по разному. Как предложить близким улучшить свое питание.

    20 min

  3. 05/06/2020

    Пищевые паузы: интервальные, однодневные, трехдневные

    Механика, методология и эффекты применения пищевых пауз (разгрузочных периодов, проводимых без пищи).

    47 min

  4. 04/28/2020

    Здоровое питание: ответы на вопросы (№2)

    Содержание: О свойствах бананов.  В чем польза и как выбрать спелый авокадо. Хороша ли морская капуста и как ее применять. Каковы пищевые источники йода. Покупать ли спирулину. Ядовиты ли яблочные и абрикосовые семена. Какие книги о здоровом питании стоит прочесть. Вред и польза паслёновых. Какие продукты лучше других. Как выбирать финики. Чем питаться в северных широтах. Каковы принципы сочетаемости продуктов. Как улучшить рацион веганам. Мыть или не мыть овощи-фрукты. Надо ли проращивать злаки и бобовые. Какая вода лучше.

    41 min

  5. 04/20/2020

    Здоровое питание: ответы на вопросы (№1)

    Содержание: Интервальные пищевые паузы. Количество приемов пищи за день . Фрукты и их свойства. Питание в начале дня. Гликемичекий индекс и некоторые сладкие фрукты. Как перейти на здоровое, живое питание. Выход из 7-дневного лечебного голодания. Шоколад и другие сладости. Различия мужского и женского рациона. Веганство и его недостатки. Сколько фруктов и овощей нужно потреблять.

    42 min

  6. 04/20/2020

    Очищение организма: методы и техники

    Вы узнаете о действенных методах и техниках очищения организма в целом и отдельных его систем. Получите немало советов как очистить и поддержать кишечник, печень, почки, суставы, лимфу, кожу.

    49 min
  • 6 Episodes

About

Элементы для сборки здоровья своими руками. Техники, методы и практические советы о том, как возвратить, поддерживать и преумножать здоровье натуральными методами. Система, состоящая из ряда элементов, таких, как: рацион и правила питания, физическая активность, режим и распорядок, термо- и физиопроцедуры, инфо- и эмоциональная гигиена, ментальные практики. Цель такой системы - здоровье и высокий уровень, правильная циркуляция всех видов энергии. По законам природы и правилам, которые многие тысячи лет формировали и соблюдали наши предки. С учётом современных условий и особенностей.

Information

  • Creator
    Anton Koldin
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    6
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Anton Koldin
  • Show Website
    Проект 03