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Fernanda Contreras

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Health & Fitness

Podcast by Fernanda Contreras

04/22/2020

Episodio 13 ¿Cómo manejo la ansiedad en tiempos del covid?

En estos momentos es cuando más tememos por el futuro al vislumbrarse incierto, doloroso, preocupante en cómo terminaremos, con la angustia a flor de piel e inseguros, asimismo nos enseñan que debemos ser fuertes, a no sentir miedo porque es sinónimo de cobardía y debilidad, hoy hablaremos de cómo podemos manejar la ansiedad con la llegada del coronavirus
04/09/2020

Episodio 12 ¿Para qué elegir perdonar?

La palabra Perdón, no resulta familiar e incluso necesaria en ocasiones, sin embargo, cuando vivimos una situación de rabia, impotencia y dolor, parece que cuesta trabajo recibirlo y brindarlo. Hoy hablaremos del por qué elegir perdonar y cómo podemos iniciar el proceso.
03/31/2020

Episodio 11 Encadena2 Codependencia en la Pareja.

Cuando sentimos que el amor asfixia, te controla, quieres dejar de vivir así, pero a la vez temes esa sensación de vacío cuando el otro no está. Nos enseñan que el amor duele, al punto de poner en duda nuestra libertad, dejándonos, encadenados.
03/24/2020

Episodio 10 Qué significa soltar

Hoy hablaremos sobre el “arte de soltar”, filosofía budista que promueve aceptar las circunstancias que se van presentando, aun cuando esté un apego de por medio, ¿cómo desarrollarlo?, ¿en qué consiste?.
03/17/2020

Episodio 9 Como nutrir nuestras relaciones

Nos acompaña la psicóloga Alma López para hablar de cómo podemos nutrir nuestras relaciones interpersonales. Cómo cultivar muestras de afecto, cariño, admiración en nuestros espacios de trabajo, familia, hijos, pareja y por supuesto, en nuestra persona.
03/10/2020

Episodio 8 Cómo romper círculos viciosos

Los círculos viciosos son formas de vivir que nos generan malestar, incomodidad, frustración, y más, es sentirnos atrapados entre lo que deseamos y lo que hacemos, donde se van alimentando estas sensaciones con cada intento fallido. Espero que en este episodio puedas reconocer si te encuentras en uno, y cómo salir de esta encrucijada.
03/10/2020

Reencuentra 2020

Reencuentra 2020 by Fernanda Contreras
12/30/2019

Episodio 7 Cierre de ciclos

Se habla mucho de la importancia de cerrar ciclos, de finiquitar aquellas cosas “pendientes” a manera de estar preparados para iniciar otras, pero ¿qué implica?, ¿cómo darme cuenta si aún hay cosas inconclusas?, si atravesé por ello, ¿qué aprendí?, eso y más hablaremos en este episodio, será como tomarte un café contigo mismo y hacer un recuento de este año.
12/11/2019

Episodio 6 ¿Qué pasa cuando nos sentimos rotos?

Cuando algo fractura nuestro interior nos sentimos divididos, fragmentados, vivimos en dualidad; de lo correcto y lo que deseamos, cuando sentimos que por más intentos, no volveremos a ser los mismos. Deseamos sentirnos completos de nuevo, pero a la vez, hay esa voz que inquieta nuestro ser.
12/03/2019

Episodio 5 Expectativas. El disfraz de la idealización

Hoy vamos a hablar sobre la idealización, aquellas cualidades que depositamos en el amor romántico y que al esperar recibirlas, se convierta en un complemento para nuestra vida, Esta idealización suele ser una etapa, pero ¿qué pasa cuando llega la desilusión?, Cuándo esperamos que llegue el momento perfecto para hacer algo, y éste nunca llega. ¿Qué sigue?, Cómo reconocer esas expectativas y que podemos hacer al respecto.
10/29/2019

Episodio 4 ¿Cuántos kilos pesan tus emociones?

El peso no es sólo una cuestión de suma y resta de calorías, sino también de emociones. Comer ofrece también un placer fácil, destinado a compensar alguna inquietud o contrariedad. Comer en algunas ocasiones puede ser contemplado incluso como un acto agresivo hacía nuestra persona. En este episodio hablaremos sobre cómo las emociones influyen en nuestro comportamiento alimentario.

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