Entrena con Alberto Bello - Pierde grasa de forma saludable

Alberto Bello Pérez

Descubre consejos y recomendaciones para perder peso de forma saludable y volver a sentirte feliz con tu estilo de vida

  1. 09/07/2021

    No entrenes mas, entrena mejor

    ¿Por qué añadir un día más de entrenamiento cuando tienes otras opciones para seguir mejorando? Siempre que somos principiantes nos cegamos con ir mas días a entrenar cuando tenemos otras opciones antes de eso: aumentar las series por grupo muscular, aumentar la intensidad, reducir los descansos, implementar los ejercicios. Es cierto que, tarde o temprano, es necesario un día más. Pero, no tengas prisa, hay muchas otras opciones antes que esa!

  2. 08/24/2021

    ¿Cuánto tiempo puedo estar en déficit para perder peso?

    Siempre que nos ponemos a perder peso tenemos miedo de no poder aguantar el hambre o simplemente pensamos que antes o después nos daremos por vencidos. En este episodio te quiero hacer entender que cada persona es un mundo y por tanto debe tener una alimentación personalizada. Además de esto debes saber que tu déficit no debe ser muy agresivo ya que somos humanos y, antes o después, nos saturaremos. Si quieres conocer mi opinión al completo, escucha el episodio y cuéntame tu opinión!

  3. 07/27/2021

    ¿Cuánto debe durar mi entrenamiento?

    En muchas ocasiones no entrenamos porque pensamos que con 30 minutos no es suficiente para nuestro propósito. Con este podcast quiero que cambien esta mentalidad. Es cierto que 30 minutos igual es un tiempo escaso, pero todo lo que sumes a lo largo de la semana te ayudará a alcanzar tu objetivo. El verdadero problema aparece cuando no aprovechamos estos lapsos de tiempo para movernos y alcanzar resultados.

  4. 07/13/2021

    ¿Cuál es la mejor rutina para tonificar?

    ¿Existe la rutina ideal para tonificar tu cuerpo? En este capitulo te daré una serie de consejos para poder configurar la tuya, adaptada a tus necesidades y que, por tanto, te permita lograr tus objetivos de forma eficiente y sin hacerte perder el tiempo. Recuerda que puedes encontrarme en Instagram a través de mi perfil @pf_albertobello donde hablamos de esto y mucho más!!

  5. 06/29/2021

    Charla con David Diaz @academia.espalda.sana

    En este capítulo te traigo la charla en directo que tuve con David DB de @academia.espalda.sana donde hablamos sobre dolor de espalda y sobrepeso en personas adultas. Espero que se te haga entretenido y me comentes que te ha parecido!

  6. 06/15/2021

    ¿Es necesario contar calorias?

    Muchas veces nos preguntamos si de verdad hace falta llevar una dieta al milímetro para perder peso. Es cierto que en personas que van a competir o están en las ultimas fases, contar calorías es una prioridad. Por el contrario, si tu estás empezando a entrenar o no tienes una gran experiencia, no te obsesiones con eso y simplemente aprende a comer saludable. Aprovecho para recordarte que ya tienes disponible nuestro grupo de Telegram donde diariamente hablamos sobre entrenamiento, alimentación... para lograr tus objetivos. Te dejo aquí mismo el ENLACE

  7. 06/01/2021

    Como elimino la pereza de mi vida

    En este capitulo te voy a mostrar una serie de consejos para empezar a eliminar barreras y que de esta forma la pereza no se interponga a la hora de conseguir resultados.

  8. 05/18/2021

    Los 3 pilares de tu entrenamiento

    En este capitulo te muestro los 3 pilares en los que se debe de basar tu entrenamiento para lograr ese objetivo que tanto esperas. Muchas veces le damos más importancia a uno que a otro o simplemente nos olvidamos de alguno de ellos. Como consecuencia, aparecen dolores, no logramos los objetivos o nos desanimamos. Escucha este podcast y coméntame en que punto fallas tu!

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