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Podcast dedicado a todos os profissionais no mercado de trabalho português. Aqui vais encontrar conversas enriquecedoras que te vão ajudar a gerir a tua carreira profissional, com dicas práticas, partilha e discussão de tendências, e muitos outros conteúdos que não vais querer perder.

  1. 5d ago

    Limites profissionais e burnout silencioso: como proteger a tua saúde mental sem comprometer a tua reputação na empresa.

    Num mercado de trabalho hiperconectado, o ritmo acelerado e a pressão constante por entregas podem levar ao esgotamento sem que nos demos conta. O burnout silencioso afeta milhares de profissionais que temem dizer "não" ou impor limites, receando que isso prejudique a sua reputação ou oportunidade de progressão. Neste episódio, o Carlos Soares, especialista na Randstad Portugal, ensina a gerir a carga de trabalho de forma sustentável. Vais aprender a comunicar a tua disponibilidade de forma assertiva, a dizer "não" profissionalmente e a proteger o teu bem-estar sem comprometer o teu compromisso com a empresa. Neste episódio, vais descobrir: Sinais de alerta do burnout silencioso: como distinguir o cansaço temporário do esgotamento profissional. A arte do "não" assertivo: estratégias para recusar tarefas e negociar prazos com foco em soluções. Conversas com a liderança: como expor a sobrecarga de trabalho à chefia de forma profissional e sem vitimização. Limites no trabalho flexível: como desligar verdadeiramente do trabalho no modelo híbrido e remoto. Gestão de expetativas: como desconstruir o mito da disponibilidade constante e defender o teu tempo de descanso. Performance sustentável: por que razão estabelecer fronteiras e cuidar da saúde mental é indispensável para ter sucesso a longo prazo. Definir limites não é recusar trabalho, é garantir que continuas a entregar valor com qualidade e saúde.

    Limites profissionais e burnout silencioso: como proteger a tua saúde mental sem comprometer a tua reputação na empresa.

  2. Oct 15

    Lealdade à carreira vs. lealdade à empresa: quando é que deves trocar de empregador?

    Durante décadas, fazer carreira significava permanecer na mesma organização durante quase toda a vida ativa. Em 2026, o conceito de lealdade profissional mudou drasticamente. A prioridade de cada colaborador passou a ser o desenvolvimento das suas próprias competências e o impacto da sua trajetória no mercado. Neste episódio, a Iolanda Malheiro, manager especialista na Randstad Portugal, analisa a tensão entre ser fiel ao empregador atual e priorizar a própria evolução. Vais aprender a identificar os sinais de estagnação, a ter conversas francas com a liderança e a saber quando é o momento certo para mudar de empresa. Neste episódio, vais descobrir: A evolução da lealdade: como o mercado olha hoje para a permanência longa vs. a mobilidade frequente. Sinais de estagnação: como saber se a tua empresa atual já não tem espaço para o teu crescimento. Diálogo interno: as conversas decisivas que deves ter com a chefia antes de aceitar uma proposta externa. Superar a culpa: como lidar com o receio de "abandonar a equipa" ao tomar a decisão de sair. O impacto do job hopping: os riscos de mudar de projeto com demasiada frequência e como proteger a tua credibilidade. Compromisso e mercado: como manter o profissionalismo no dia a dia enquanto proteges a tua empregabilidade futura. Ser leal à tua carreira é assumir o controlo do teu próprio futuro. conteúdo útil: blog | Arquitetura de carreira: como planear a transição de funções técnicas para liderança estratégica blog | upskilling: dicas e conselhos para progredir na carreira podcast | salários e progressão: quanto vale a tua função no mercado? blog | Progressão de carreira: estratégias para avançar na tua trajetória profissional

    Lealdade à carreira vs. lealdade à empresa: quando é que deves trocar de empregador?

  3. Oct 1

    Visibilidade no trabalho remoto e híbrido: como ser notado e promovido sem ter de ir ao escritório todos os dias

    O trabalho remoto e híbrido trouxe uma flexibilidade sem precedentes, mas também criou um novo desafio de carreira: como garantir que o teu empenho, os teus resultados e a tua liderança são reconhecidos quando não estás presencialmente com a equipa? O risco do "fora de vista, fora da ideia" ainda é real, mas ser visto não exige presença física constante. Neste episódio, a Ema Gonçalves, senior consultant de recrutamento de perfis especializados de HR, Tax & Legal da Randstad Portugal ensina como construir uma visibilidade digital forte e intencional. Vais aprender a comunicar o teu impacto, a manter uma rede de networking ativa à distância e a garantir a tua progressão de carreira sem abdicar da tua flexibilidade. Neste episódio, vais descobrir: Preconceito de proximidade: o que é o proximity bias e como evitar que afete as tuas oportunidades de promoção. Comunicação assíncrona com valor: como usar o e-mail, Teams ou Slack para destacar o teu progresso sem sobrecarregar a equipa. Presença em reuniões virtuais: técnicas para ter uma voz ativa e marcar posição em videochamadas ruidosas. Networking à distância: estratégias para criar relações de confiança na empresa sem os encontros casuais do escritório. Presença híbrida estratégica: como rentabilizar ao máximo os dias em que vais presencialmente ao escritório. Demonstração de ambição: como sinalizar que queres crescer e liderar novos projetos, mesmo a trabalhar a partir de casa. A tua reputação não é construída pelo tempo que passas numa cadeira, mas sim pela clareza da tua comunicação e pela consistência dos teus resultados.

    Visibilidade no trabalho remoto e híbrido: como ser notado e promovido sem ter de ir ao escritório todos os dias

  4. Sep 17

    Sair do teu emprego: quando e como pedir a demissão de forma profissional

    Tomar a decisão de deixar um emprego nunca é fácil, quer seja para abraçar um novo projeto, procurar melhores condições ou por estagnação profissional. No entanto, a forma como sais de uma empresa é o teu último ato de marca pessoal nessa organização. Saber fechar um ciclo com elegância pode impactar a tua reputação mais do que os anos em que lá trabalhaste. Neste episódio, a Cátia Almeida, consultora de outplacement na Randstad Portugal, partilha o manual de etiqueta e estratégia para comunicar a decisão de saída. Vais aprender a gerir o período de aviso prévio e a transformar uma despedida numa alavanca de networking para o futuro. Neste episódio, vais descobrir: Sinais de alerta: como identificar o momento certo em que a tua etapa numa empresa chegou ao fim. Cuidados legais e prazos: como cumprir o aviso prévio sem prejudicar a organização nem a tua imagem. A reunião de comunicação: a melhor forma de abordar a chefia direta e apresentar a carta de demissão. O dilema da contraproposta: quando a empresa faz uma oferta para ficares, vale a pena aceitar? Gestão da transição: como organizar as tarefas durante os 30 ou 60 dias de aviso prévio para deixar um legado positivo. Feedback sem queimar pontes: como dar opiniões construtivas e manter a rede de contactos ativa para o futuro. Sair de um emprego não é um ato de rutura, mas sim a conclusão natural de um capítulo da tua jornada. Encontra a Randstad nas seguintes plataformas: Website | LinkedIn | Instagram | Facebook | TikTok Conteúdos úteis: blog | Carta de despedimento: guia de escrita, exemplos, modelos e perguntas frequentes blog | Quero despedir-me: guia prático, legal e com todos os direitos blog | Vou despedir-me e agora?: dicas para seguir em frente

    Sair do teu emprego: quando e como pedir a demissão de forma profissional

  5. Sep 3

    Como provar o teu valor: métricas e kpis para justificar um aumento salarial

    Com o fim do verão e o regresso à rotina em setembro, chega também o momento ideal para planear a evolução de carreira e rever a remuneração. No entanto, pedir um aumento de vencimento com base apenas no tempo de casa ou no custo de vida já não funciona. Em 2026, as empresas tomam decisões com base em dados e impacto real. Neste episódio, a Susana Patrícia Araújo, expert manager sales & marketing na Randstad Portugal, ensina como auditar o teu próprio trabalho e construir uma negociação salarial fundamentada. Vais aprender a traduzir o teu dia a dia em métricas concretas que tornam o teu pedido num passo lógico para a liderança. Neste episódio, vais descobrir: Os erros mais comuns: o que evitar ao abordar a chefia para pedir uma revisão salarial. Métricas em áreas operacionais: como quantificar o valor em funções que não estão ligadas diretamente às vendas. Preparação antecipada: os dados e kpis que deves recolher continuamente ao longo do ano. O dossier de impacto: como estruturar um documento de suporte convincente para apresentar na reunião. Timing estratégico: qual o melhor momento da agenda empresarial para iniciar esta conversa. Planos de contingência: como usar os teus números para renegociar benefícios se a resposta inicial for falta de orçamento. Aprender a medir e comunicar o teu impacto não é imodéstia, é gestão profissional de carreira. conteúdo útil estudo | tendências salariais 2025/26 Encontra a Randstad nas seguintes plataformas: Website | LinkedIn | Instagram | Facebook | TikTok

    Como provar o teu valor: métricas e kpis para justificar um aumento salarial

  6. Aug 6

    como usar projetos pessoais (hobbies) como prova de valor no cv

    Muitos profissionais ainda hesitam em incluir os seus interesses pessoais no currículo, temendo que pareça pouco profissional ou irrelevante. No entanto, em 2026, a tua marca pessoal é o conjunto de tudo o que és, dentro e fora do escritório. O que fazes por paixão é, muitas vezes, onde és mais autêntico, disciplinado e resiliente. Neste episódio, a Helena Soares, especialista na Randstad Portugal, ensina como transformar os teus hobbies, desportos, blogs ou voluntariados em verdadeiras provas de valor para o mercado. Vais aprender a destacar os teus interesses e a "vender" essas experiências para reforçar a tua candidatura. Neste episódio, vais descobrir: por que razão os projetos pessoais ganharam tanta relevância na avaliação de candidatos. como o desporto federado, a música ou a culinária demonstram foco, resiliência e liderança. a melhor estrutura para organizar os teus hobbies sem retirar o foco da tua experiência profissional. como usar um projeto paralelo para compensar a falta de experiência direta numa nova área. como evitar que um hobby pareça uma distração para o teu trabalho a tempo inteiro. estratégias para introduzir as tuas paixões e criar uma ligação genuína com o recrutador. Não olhes para os teus hobbies apenas como uma fuga ao trabalho, mas como uma escola de competências em liberdade. Encontra a Randstad nas seguintes plataformas: Website | LinkedIn | Instagram | Facebook | TikTok

    como usar projetos pessoais (hobbies) como prova de valor no cv

  7. Jul 23

    Trabalho profundo (deep work): como focar e multiplicar a tua produtividade no dia a dia

    Vivemos na era da economia da atenção, onde somos interrompidos a cada poucos minutos por notificações, mensagens ou pedidos urgentes. No entanto, os projetos que realmente alavancam carreiras exigem uma profundidade que o multitasking destrói. O segredo para te destacares não é fazer mais, mas sim fazer melhor através do foco absoluto. Neste episódio, analisamos o conceito de deep work: o que é, como podes treinar o teu cérebro para a concentração total e de que forma esta metodologia pode multiplicar o teu valor no mercado de trabalho. Neste episódio, vais descobrir: a diferença entre ter impacto real e estar apenas ocupado a responder a mensagens. o que acontece ao nosso cérebro e aos resultados quando saltamos constantemente entre tarefas. estratégias e rituais práticos para garantir blocos de tempo focados sem parecer inacessível à equipa. dicas para gerir as ferramentas de colaboração e transformá-las em aliadas e não em distrações. técnicas como o time blocking para proteger o teu fluxo de trabalho, mesmo em espaços de open space. a relação direta entre o silêncio concentrado e a capacidade de gerar ideias inovadoras. Desliga as notificações, foca-te no que é essencial e torna-te um mestre do teu tempo. Encontra a Randstad nas seguintes plataformas: Website | LinkedIn | Instagram | Facebook | TikTok

    Trabalho profundo (deep work): como focar e multiplicar a tua produtividade no dia a dia

  8. Jul 9

    carreira e viagens: como transformar as tuas experiências internacionais e travel learning em valor para o cv

    Estamos já no verão, época por excelência das férias grandes, das viagens e da descoberta. Mas e se a tua próxima viagem for o teu maior diferencial numa entrevista de emprego? Aquela viagem de mochila às costas, aquele intercâmbio ou até aquela pausa sabática para conhecer novas culturas podem ser a chave para enriquecer o teu perfil profissional. Neste episódio, a Vera Dá Mesquita, especialista na Randstad Portugal, explica o conceito de travel learning. Vais descobrir como aproveitar as tuas aventuras internacionais para demonstrar competências humanas e de liderança que a inteligência artificial nunca conseguirá replicar. Neste episódio, vais descobrir: como o mercado olha hoje para quem decide fazer uma pausa ou um gap year para viajar pelo mundo. a diferença entre uma viagem de puro lazer e uma experiência que impulsiona o teu crescimento profissional. como treinar a resiliência, a adaptabilidade e a negociação enquanto viajas. a forma correta de descrever uma experiência internacional e em que secção do cv a deves colocar. por que razão a capacidade de trabalhar com mentalidades diferentes se tornou tão valiosa para equipas globais. como contar uma história de viagem para ilustrar a tua capacidade de resolver imprevistos e problemas difíceis. Viajar abre a mente, mas saber usar essa abertura para potenciar a tua carreira é o que faz verdadeiramente a diferença. Encontra a Randstad nas seguintes plataformas: Website | LinkedIn | Instagram | Facebook | TikTok Conteúdos úteis: blog | como fazer um currículo para primeiro emprego, mesmo sem experiência? blog | 5 dicas para mudar de carreira sem ter experiência

    carreira e viagens: como transformar as tuas experiências internacionais e travel learning em valor para o cv
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