Katarzyna Strzelczyk

Katarzyna Strzelczyk
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Biweekly

Nazywam się Katarzyna Strzelczyk, jestem psychodietetykiem. W swoich podcastach opowiadam o zdrowym stylu życia, holistycznym podejściu do jedzenia, zdrowia i natury. Mówię o emocjach, które trzeba wyrażać aby ich nie zjadać. Pomagam kobietom czuć się dobrze w swoim ciele. Zapraszam Cię do zmiany sposobu myślenia o jedzeniu. Jeśli masz nie udane próby odchudzania, odwlekasz wszystko na jutro to ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Pomagam odzyskać kontrolę nad jedzeniem, oraz jeść w zgodzie ze sobą. Serdecznie zapraszam, poczuj się moim gościem

  1. 5d ago

    # 98 Nie zbudujesz bliskości bez siebie !

    Czy można być naprawdę blisko drugiego człowieka, jeśli od dawna nie jesteś blisko samej siebie?W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia na relacje z zupełnie innej perspektywy. Opowiadam o tym, dlaczego bliskość z dzieckiem, partnerem czy przyjaciółmi zaczyna się od relacji, którą budujesz każdego dnia... ze sobą. Korzystając z wiedzy psychologicznej oraz własnego doświadczenia w pracy z kobietami, pokazuję, jak nasze przekonania, sposób traktowania siebie i codzienne nawyki wpływają na jakość więzi z najbliższymi. Rozmawiam o teorii przywiązania, o uczeniu się przez obserwację i o tym, dlaczego dzieci bardziej zapamiętują to, jak żyjemy, niż to, co do nich mówimy.  W tym odcinku usłyszysz: 🌸 dlaczego relacja z samą sobą jest fundamentem wszystkich innych relacji, 🌸 jak brak kontaktu z własnymi emocjami oddala Cię od bliskich, 🌸 dlaczego obecność jest ważniejsza niż perfekcja, 🌸 jak budować bliskość bez poświęcania siebie. Jeśli czujesz, że od dawna troszczysz się o wszystkich wokół, a coraz rzadziej o siebie, ten odcinek może być początkiem ważnej zmiany. 🌸 Jeśli chcesz odbudować poczucie własnej wartości, nauczyć się żyć bliżej siebie i tworzyć zdrowsze relacje, zapraszam Cię na konsultacje indywidualne oraz do mojego podcastu premium. Wspólnie pracujemy nie tylko nad zmianą zachowań, ale przede wszystkim nad zrozumieniem ich przyczyn.Bo prawdziwa bliskość nie zaczyna się od drugiego człowieka. Zaczyna się od Ciebie🌸 Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów  Wypijmy razem kawę Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z

  2. Jul 8

    #97 Dlaczego nie potrafimy zachwycać się sobą ?

    Czy potrafisz przyjąć komplement bez umniejszania sobie? A może, gdy ktoś mówi: „Pięknie wyglądasz”, odpowiadasz: „Oj, przestań…”, „To nic takiego” albo od razu wskazujesz swoje niedoskonałości?W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego tak trudno jest nam przyjmować dobre słowa od innych i dlaczego jeszcze trudniej mówić je do samych siebie.Porównuję komplementy do podziwiania natury i dzieł sztuki. Kiedy zachwycamy się zachodem słońca, kwiatem czy obrazem, nie odbieramy im wartości przez to, że je zauważamy. Dlaczego więc tak trudno dostrzec piękno, dobro i wyjątkowość w drugim człowieku – albo w sobie? W tym odcinku usłyszysz: 🌸 dlaczego odrzucamy komplementy, 🌸 jaki wpływ ma to na poczucie własnej wartości, 🌸 dlaczego docenianie siebie nie jest egoizmem, 🌸 jak nauczyć się przyjmować dobre słowa bez poczucia winy, 🌸 w jaki sposób szczery komplement może zmieniać relacje z innymi i z samą sobą.Jeśli chcesz budować większą pewność siebie, lepsze relacje i nauczyć się patrzeć na siebie z życzliwością, ten odcinek jest dla Ciebie. 🌸 Chcesz pójść o krok dalej? Zapraszam Cię do mojego podcastu premium oraz na konsultacje indywidualne. Wspólnie pracujemy nad poczuciem własnej wartości, emocjami i relacją z jedzeniem, aby zmiana była trwała i oparta na zrozumieniu siebie, a nie na ciągłej walce.#komplementy #poczuciewłasnejwartości #pewnośćsiebie #psychologia #psychodietetyka #akceptacjasiebie #rozwójosobisty #kobiety #emocje #relacje Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów  Wypijmy razem kawę Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z

  3. Jul 1

    # 96 Dlaczego ciągle jesteś taka silna?

    Czy zdarza Ci się mieć wrażenie, że wszyscy mogą na Ciebie liczyć... tylko Ty nie masz na kogo się oprzeć? W tym odcinku opowiadam o psychologii kobiecego przeciążenia. Wyjaśniam, dlaczego tak wiele kobiet nie potrafi odpuścić, prosić o pomoc ani odpoczywać bez poczucia winy. Dowiesz się również, co na ten temat mówią badania psychologiczne i dlaczego ciągłe bycie „silną” ma swoją cenę – zarówno dla psychiki, jak i dla organizmu. W tym odcinku usłyszysz: 🌸 dlaczego tak trudno prosić o pomoc, 🌸 skąd bierze się potrzeba bycia silną, 🌸 jak przewlekły stres wpływa na mózg i ciało, 🌸 dlaczego odpoczynek nie jest oznaką słabości, 🌸 jak zacząć dbać o siebie bez wyrzutów sumienia. Jeśli od dawna jesteś dla wszystkich, a coraz rzadziej dla siebie, ten odcinek może być początkiem ważnej zmiany. 🌸 Chcesz lepiej zrozumieć siebie, odzyskać spokój w relacji z jedzeniem i przestać żyć w ciągłym napięciu?  Zapraszam Cię do mojego podcastu premium oraz na konsultacje indywidualne. Pracujemy nie tylko nad zmianą nawyków, ale przede wszystkim nad przyczynami, które przez lata prowadziły do przeciążenia, emocjonalnego jedzenia i utraty kontaktu ze sobą. Bo sama wiedza inspiruje. Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy zaczynasz ją wdrażać. 🌸 #psychologia #psychodietetyka #kobiety #stres #wypalenie #emocjonalnejedzenie #poczuciewłasnejwartości #samorozwój #emocje #zdrowiepsychiczne Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów  Wypijmy razem kawę Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z

  4. Jun 24

    #95 Dlaczego wciąż w Siebie wątpisz ?

    🌸 Dlaczego tak trudno uwierzyć w siebie, nawet gdy inni widzą w Tobie siłę? W tym odcinku rozmawiam o przekonaniach, które często nieświadomie kierują naszym życiem, relacjami, wyborami i poczuciem własnej wartości.Dowiesz się: ✨ skąd biorą się ograniczające przekonania, ✨ dlaczego traktujemy je jak fakty, ✨ jak wpływają na odchudzanie, emocjonalne jedzenie i codzienne decyzje, ✨ dlaczego samorozwój bez akceptacji siebie często prowadzi do frustracji, ✨ jak zacząć budować zdrowszą relację ze sobą. Być może największą przeszkodą nie jest brak motywacji, brak czasu czy brak silnej woli. Być może jest nią historia, którą od lat opowiadasz sobie o sobie. 🌸 Jeśli chcesz głębiej pracować nad emocjami, poczuciem własnej wartości, relacją z jedzeniem i odzyskiwaniem siebie, zapraszam Cię do mojego podcastu premium oraz do współpracy indywidualnej. Bo sama wiedza inspiruje. Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy zaczynasz ją wdrażać🌸 Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów  Wypijmy razem kawę Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z

  5. Jun 17

    # 94 Mówisz "tak" czujesz "nie"

    Czy trudno Ci odmówić? Czy często stawiasz potrzeby innych ponad własne, a później czujesz zmęczenie, frustrację lub sięgasz po jedzenie, żeby się uspokoić?W tym odcinku opowiadam o związku między brakiem granic, tłumieniem emocji i emocjonalnym jedzeniem. Dowiesz się, dlaczego tak wiele kobiet mówi „tak”, kiedy chciałoby powiedzieć „nie”, oraz jak wpływa to na relację z jedzeniem, stresem i samą sobą. Porozmawiamy o tym: 🌸 dlaczego grzeczne dziewczynki mają trudność ze stawianiem granic, 🌸 co dzieje się z emocjami, których nie wyrażamy, 🌸 dlaczego jedzenie często staje się sposobem na ukojenie napięcia, 🌸 jak zacząć słyszeć własne potrzeby.Jeśli ciągle jesteś dla wszystkich, a coraz rzadziej dla siebie — ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Chcesz pójść głębiej?Zapraszam Cię do mojego podcastu premium oraz do współpracy indywidualnej. Znajdziesz tam więcej narzędzi, ćwiczeń i praktycznych wskazówek pomagających odzyskać spokój, poczucie własnej wartości i wolność od emocjonalnego jedzenia.Bo sama wiedza inspiruje. Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy zaczynasz ją wdrażać.  Zachęcam również do odsłuchania podcastu jak wyjść z kryzysu - i zajadania emocji.  Podcast jak wyjść z kryzysu emocjonalnego Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów  Wypijmy razem kawę Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z

  6. Jun 10

    # 93 Nie odkładaj siebie na później !

    Czy mówisz sobie: „zacznę, kiedy schudnę”, „jeszcze nie teraz”, „najpierw muszę...” ? W tym odcinku rozmawiam o tym, dlaczego tak wiele kobiet odkłada swoje życie, marzenia i potrzeby na później. Opowiadam o poczuciu własnej wartości, czekaniu na idealny moment i o tym, jak zacząć wybierać siebie już dziś. Jeśli zmagasz się z emocjonalnym jedzeniem, niską samooceną, ciągłym stawianiem siebie na końcu lub czujesz, że życie przecieka Ci przez palce — ten odcinek jest dla Ciebie. 🌸 🌸 Chcesz pójść głębiej? Zapraszam Cię również do mojego podcastu premium dla kobiet, które chcą odzyskać spokój, wolność od emocjonalnego jedzenia, poczucie własnej wartości, kobiecość i bliskość ze sobą. Znajdziesz tam dodatkowe odcinki, ćwiczenia i praktyczne narzędzia wspierające prawdziwą zmianę. Bo sama wiedza inspiruje. Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy zaczynasz ją wdrażać. Życie nie zaczyna się wtedy, gdy wszystko będzie idealne. Życie dzieje się teraz. 🌸 #emocjonalnejedzenie #psychodietetyka #kobieta40plus #poczuciewłasnejwartości #kobiecość #rozwójosobisty #pewnośćsiebie Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów  Wypijmy razem kawę Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z

  7. Jun 3

    # 92 Dlaczego chcesz efektów natychmiast - słów kilka o cierpliwości ?

    Dlaczego tak trudno być cierpliwą wobec siebie, swojego ciała i procesu zmiany?  Dlaczego wiele kobiet rezygnuje, kiedy efektów jeszcze nie widać? W tym odcinku opowiadam o cierpliwości, psychologii zmiany i o tym, jak presja szybkich efektów wpływa na relację z jedzeniem, odchudzaniem i własnym ciałem. Dowiesz się: ✨ dlaczego mózg kocha szybkie nagrody, ✨ jak pośpiech zwiększa frustrację i napięcie, ✨ dlaczego restrykcyjne podejście często kończy się objadaniem, ✨ jak budować trwałe nawyki bez presji i karania siebie, ✨ dlaczego ciało potrzebuje bezpieczeństwa i czasu, a nie ciągłej kontroli.Porozmawiamy o emocjonalnym jedzeniu, perfekcjonizmie i o tym, dlaczego cierpliwość jest jednym z najważniejszych elementów zdrowej zmiany. To odcinek dla kobiet, które: – są zmęczone ciągłym zaczynaniem od nowa, – chcą schudnąć bez obsesji i presji, – czują frustrację, gdy efekty nie pojawiają się szybko, – mają trudność z wytrwaniem w procesie, – chcą odzyskać spokój i zaufanie do siebie. Jeśli chcesz pracować nad relacją z jedzeniem, emocjami i swoim ciałem — zapraszam Cię do obserwowania podcastu oraz do konsultacji indywidualnych i programów grupowych. #cierpliwość #odchudzanie #emocjonalnejedzenie #psychodietetyka #nawyki #kobieta40plus #psychologiaodchudzania #zajadaniestresu #kompulsywnejedzenie #relacjazjedzeniem Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów  Wypijmy razem kawę Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z

  8. May 27

    # 91 Dlaczego tracisz motywację po kilku dniach ?

    Dlaczego zaczynasz z ogromną motywacją, a po kilku dniach wracasz do starych schematów? Dlaczego tak trudno wytrwać w diecie, zmianie nawyków i pracy nad sobą?W tym odcinku opowiadam o tym, jak naprawdę działa motywacja i dlaczego nie jest ona czymś stałym. Wyjaśniam również, co dzieje się w mózgu, kiedy chcemy szybkich efektów, a zmiana wymaga czasu, cierpliwości i regulacji emocji.Dowiesz się: ✨ dlaczego motywacja szybko spada, ✨ jak stres i zmęczenie wpływają na brak konsekwencji, ✨ dlaczego wieczorem trudniej kontrolować jedzenie, ✨ czemu ciągle zaczynasz „od poniedziałku”, ✨ jak budować zmianę bez presji, perfekcjonizmu i poczucia winy. Porozmawiamy o psychologii nawyków, emocjonalnym jedzeniu i o tym, dlaczego wiele kobiet myli motywację z chwilowym zastrzykiem emocji. To odcinek dla kobiet, które: – mają dość zaczynania od nowa, – tracą motywację po kilku dniach, – czują frustrację podczas odchudzania, – zajadają stres i emocje, – chcą odzyskać spokój i konsekwencję bez ciągłej walki ze sobą. Jeśli chcesz budować zdrową relację z jedzeniem, swoim ciałem i emocjami — zapraszam Cię do obserwowania podcastu oraz do pracy indywidualnej i programów grupowych. #motywacja #odchudzanie #psychodietetyka #emocjonalnejedzenie #nawyki #zajadaniestresu #psychologiaodchudzania #kobieta40plus #kompulsywnejedzenie #relacjazjedzeniem Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów  Wypijmy razem kawę Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z

See All (97)

About

Nazywam się Katarzyna Strzelczyk, jestem psychodietetykiem. W swoich podcastach opowiadam o zdrowym stylu życia, holistycznym podejściu do jedzenia, zdrowia i natury. Mówię o emocjach, które trzeba wyrażać aby ich nie zjadać. Pomagam kobietom czuć się dobrze w swoim ciele. Zapraszam Cię do zmiany sposobu myślenia o jedzeniu. Jeśli masz nie udane próby odchudzania, odwlekasz wszystko na jutro to ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Pomagam odzyskać kontrolę nad jedzeniem, oraz jeść w zgodzie ze sobą. Serdecznie zapraszam, poczuj się moim gościem

Information

  • Creator
    Katarzyna Strzelczyk
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    97
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright Katarzyna Strzelczyk
  • Show Website
    Katarzyna Strzelczyk