Akčné ženy

Martina Novotná

Sme PRVÝ online MAGAZÍN pre podnikateľky www.akcnezeny.sk a všetky akčné ženy, ktoré nasledujú svoje sny. Denne prinášame novinky a odteraz aj náš akčný podcast a v ňom príbehy akčných žien a mám. Užitočné postrehy, inšpirácia a vzdelávanie.

  1. 6d ago

    Vitamíny bez efektu? Výživová poradkyňa Janka Trebulová prezrádza, kde robíme chyby

    Čo znamená zdravá výživa v bežnom živote a ako si nastaviť jedálniček bez zbytočných extrémov? Výživová poradkyňa Ing. Janka Trebulová sa v rozhovore s Alexandrou Melicherovou venuje zdravému stravovaniu, každodenným návykom a rozumnému prístupu k starostlivosti o svoje telo.Zdravý životný štýl nemusí znamenať prísne diéty, neustále počítanie kalórií ani úplné vynechávanie obľúbených jedál. Dôležitá je najmä vyváženosť, pravidelnosť, dlhodobo udržateľné návyky a rešpektovanie individuálnych potrieb každého človeka.Rozhovor prináša zrozumiteľný pohľad na to, ako premýšľať o jedle, zdraví a úprave hmotnosti bez rýchlych riešení a nerealistických očakávaní. Dozviete sa tiež, prečo rovnaký spôsob stravovania nemusí vyhovovať každému a akú úlohu môže zohrávať odborné výživové poradenstvo.V rozhovore sa dozviete:– čo tvorí zdravý a vyvážený jedálniček,– ako si postupne vybudovať zdravšie stravovacie návyky,– prečo nie sú extrémne diéty dlhodobým riešením,– ako pristupovať k chudnutiu rozumne a udržateľne,– prečo je potrebné zohľadňovať individuálne potreby organizmu,– ako spolu súvisia strava, energia a celkový životný štýl,– kedy môže pomôcť konzultácia s výživovým poradcom.Ing. Janka Trebulová je výživová poradkyňa a špecialistka na zdravú výživu. Venuje sa individuálnemu výživovému poradenstvu, zostavovaniu jedálničkov a podpore ľudí pri úprave hmotnosti aj pri rôznych životných a zdravotných situáciách.Ak vás zaujíma ženské zdravie, hormóny a prirodzené zmeny v tele ženy, vypočujte si celý rozhovor. Pridaj sa k Akčným ženám - https://akcnezeny.sk/clenske-baliky/

  2. Jul 30

    Očami HR: „Život nie je len práca. Ako sa work-life balance žije v Lidli"

    „Prácu v Lidli nikdy nedokončíte úplne." Znie to ako varovanie – no pre naše tri hostky je to skôr oslobodzujúce zistenie. Keď totiž viete, že hotovo nikdy nebude, prestanete sa za to trestať a začnete si stanovovať vlastné hranice.V druhej epizóde podcastu sme si k mikrofónu sadli s tromi kolegyňami z Lidla, ktoré vedia, aké to je žonglovať s desiatkami úloh, deťmi na homeoffice aj vlastnými nárokmi na seba. Rozprávali sme sa o tom, prečo mladšia generácia berie rovnováhu úplne inak než tá staršia, ako sa dá byť dobrá mama a zároveň úspešná manažérka a kedy sa im naozaj podarí vypnúť.A zaznela aj jedna vec, ktorú by mal počuť každý, kto má sklon zabúdať na seba: pochváliť sa každý deň aspoň za jeden malý úspech nie je maličkosť – je to zručnosť, ktorá drží celý ten krehký balans pokope.Úprimný rozhovor o tom, že rovnováha nie je o dokonalosti, ale o malých každodenných rozhodnutiach.V epizóde sa dozviete:• Prečo každá generácia chápe work-life balance inak?• Či sa dá byť naplno mama aj naplno úspešná v práci?• Ako prežiť homeoffice, keď vám okolo nôh behajú deti?• Kedy a ako sa dá po práci naozaj odpojiť?• Ako si zmanažovať záplavu úloh bez pocitu viny?• Čo z dobrého tímu robí tím, do ktorého sa chcete vracať?________________________________________👉 Pridaj sa k nám aj na YouTube ► ‪@akcnezeny👉 Staň sa i ty Akčnou ženou ►https://akcnezeny.sk/clenske-baliky/

  3. Jul 20

    Mirka Juráková: Ako upokojiť dieťa, keď slová už nezaberajú

    Dieťa je celý deň v škole poslušné a doma do desiatich minút vybuchne. Poznáte to? Nie je to rozmaznanosť ani zlá výchova. Je to nervový systém, ktorý celý deň držal pokope a doma konečne „pustil".Doba je rýchla, deti majú priveľa podnetov a často sú jednoducho preťažené. Keď sa pohár naplní, dieťa vybuchne. V tej chvíli nevie vnímať slová, ale vníma náš nervový systém. Správanie totiž nie je problém, ktorý treba potrestať. Je to signál toho, čo sa deje vo vnútri.Moderátorka Martina Beňová sa o tom rozpráva s hostkou MUDr. Mirkou Jurákovou – lekárkou a odbornou poradkyňou značky Nidū®, ktorá sa dlhodobo venuje tomu, čo sa skrýva pod povrchom detského správania.👉 V epizóde sa okrem iného dozviete:• Prečo je dieťa v škole „v poriadku" a doma má záchvaty hnevu• Čo potrebuje detský nervový systém, aby sa dokázal upokojiť• Ako sa nervový systém vyvíja cez pohyb a kontakt s telom – a prečo toho dnes máme málo• Prečo je dôležité, aby dieťa čelilo aj výzvam a diskomfortu• Čo môžu rodičia zmeniť pre správny vývoj – a aký to má neskôr súvis napríklad s písaním v škole• Prečo deti pred spaním „chytajú druhý dych"• Ako fungujú záťažové prikrývky a pomôcky, ktoré pripomínajú objatie• Ako môžu pomôcť deťom s autizmom a ADHD• Prečo pred deťmi nemusíme maskovať svoje emócie – a prečo rodič nemusí byť stále len pokojnýA jedna veta, ktorá v rozhovore zaznie a veľa napovie: „Pri každom zo štyroch detí som iná mama."Úprimný, ľudský a odborne podložený rozhovor pre každého rodiča, ktorý chce svojmu dieťaťu rozumieť o niečo hlbšie.________________________________________👉 Staň sa i ty Akčnou ženou ►https://akcnezeny.sk/clenske-baliky/

  4. Jul 7

    Gynekologička MUDr. Denisa Mišurdová bez filtrov: Plodnosť nie je len ženský problém

    Väčšina z nás začne riešiť plodnosť až vo chvíli, keď sa počať nedarí. Lenže vtedy už často bojujeme s časom aj s mýtmi, ktoré nám roky nikto neuviedol na pravú mieru. Jeden z najrozšírenejších hovorí, že neplodnosť je ženská záležitosť. Pravda je iná a v tejto epizóde si vysvetlíme, prečo.Spolu s gynekologičkou a špecialistkou na reprodukčnú medicínu z Gyncare MUDr. Denisou Mišurdovou sa pozrieme na to, ako sa o svoju plodnosť starať už dnes, aj keď dieťa práve neplánujete, a kedy nastáva správny čas prestať čakať a začať konať.👉 O čom sa rozprávame:- Prečo plodnosť nie je len ženský problém a akú veľkú časť príbehu tvorí muž?- Čo naozaj stojí za neplodnosťou a koľko z toho dokážete ovplyvniť vlastným životným štýlom?- Prečo je 35. rok zlomom a po štyridsiatke sa všetko mení oveľa rýchlejšie?- Ako dlho má zmysel pokúšať sa o bábätko doma, kým vyhľadáte reprodukčné centrum?- Čo je social freezing a pre koho predstavuje najlepšiu poistku do budúcna?- Ako v skutočnosti prebieha vstupná konzultácia aj samotné IVF?- Ako sa psychicky vyrovnať s neplodnosťou a prijať cestu k umelému oplodneniu?MUDr. Denisa Mišurdová pôsobí v odbore už osemnásť rokov, vzdelávala sa v Nemecku aj na parížskej Sorbonne a dnes sprevádza páry k vytúženému dieťaťu v centre Gyncare v Bratislave. Špičkovú európsku medicínu spája s prístupom, ktorý sama opisuje jednoducho. „Môžete sa pýtať, pochybovať aj mať obavy, som tu, aby sme vašu cestu prešli spolu.“Rozhovor o vede, nádeji aj o rozhodnutiach, ktoré sa oplatí urobiť skôr, než ich za nás urobí čas.👉 Pridaj sa k nám aj na YouTube ► ‪@akcnezeny👉 Staň sa i ty Akčnou ženou ►https://akcnezeny.sk/clenske-baliky/

  5. Jun 29

    Psychické problémy ako príznak perimenopauzy?

    Hormonálne zmeny, ženské zdravie, menopauza, perimenopauza, cyklus a rovnováha hormónov – témy, ktoré sa týkajú každej ženy v rôznych etapách života.V tejto epizóde sa Alexandra Melicherová rozpráva s MUDr. Ivetou Plšekovou o tom, ako hormonálne zmeny ovplyvňujú ženské telo, psychiku, energiu aj celkovú pohodu. Dozviete sa, prečo je dôležité vnímať signály svojho tela, ako sa môžu prejavovať hormonálne výkyvy a čo môže ženám pomôcť lepšie zvládať obdobia zmien.Podcast je určený všetkým ženám, ktoré sa chcú lepšie vyznať vo svojom tele, porozumieť hormonálnym procesom a získať praktický pohľad na starostlivosť o zdravie v rôznych životných fázach.V epizóde sa venujeme témam ako:– hormonálne zmeny u žien– ženský cyklus a jeho vplyv na telo– perimenopauza a menopauza– zmeny nálad, energie a spánku– prevencia a starostlivosť o ženské zdravie– ako lepšie počúvať svoje teloAk vás zaujíma ženské zdravie, hormóny a prirodzené zmeny v tele ženy, vypočujte si celý rozhovor.Pridaj sa k Akčným ženám - https://akcnezeny.sk/clenske-baliky/

  6. May 25

    Zuzana Tlučková otvorene o tlaku na vzhľad a výkon žien

    V novej epizóde podcastu s Naturamed sa rozprávame s herečkou Zuzanou Tlučkovou otvorene o tlaku na vzhľad a výkon žien. Bavili sme sa o tom, ako vníma tlak spoločnosti, kde sa berie potreba „stíhať všetko“, čo pomáha, keď je toho veľa, a ako si udržať pohodu, energiu a zdravé hranice aj v náročnom tempe. Pridajte sa do nášho členského klubu a naštartujte zmenu: https://akcnezeny.sk/clenske-baliky/ 👉👉👉Odoberajte náš YOUTUBE kanál: https://www.youtube.com/channel/UCoZeG9JXTS7Vblhzf9Lb51A

  7. Apr 24

    Ako hovoriť o zdraví ľudskou rečou?

    Prinášame vám unikátne NaturaMed Podcasty. Špeciálna epizóda „podcast o podcaste“ vám ukáže, čo je NaturaMed podcast a na čo sa môžete tešiť. Alexandra prezradí, prečo vznikol, aké témy a hostí prinesie česko-slovenská séria a prečo sa diely budú striedať. Zapojte sa aj vy a napíšte nám, aké témy by ste chceli počuť nabudúce. Pridajte sa do nášho členského klubu a naštartujte zmenu: https://akcnezeny.sk/clenske-baliky/ 👉👉👉Odoberajte náš YOUTUBE kanál: https://www.youtube.com/channel/UCoZeG9JXTS7Vblhzf9Lb51A

    Ako hovoriť o zdraví ľudskou rečou?

  8. 11/20/2025

    Ľudský líder a flexibilita

    Ľudskosť lídra nie je len teória. Je to schopnosť vcítiť sa do druhého človeka a nastaviť pravidlá tak, aby práca fungovala bez zbytočného stresu. Len 3% Slovákov robia na skrátený úväzok. O tom, ako k téme pristupujú v 365 banke a akú úlohu v tom hrajú seniori a mamičky sa rozprávala Jana Sliacka rs Vierkou Michňovou a Jankou Matejíčkovou z 365 banky. Epizóda sa nahrávala v spolupráci s Akčnými ženami pri príležitosti Equal Pay Day Slovakia. Dozviete sa aj: • Ako sa ľudskosť, jednoduchosť a férové zaobchádzanie dostali ako hodnoty z papiera do života firmy. • Prečo matka po materskej dovolenke je najlepší manažér svojho času.• Prečo je dôvera prvoradá pri akomkoľvek type flexibility, vrátane home office. • Ako sa lídri môžu naučiť zvládať konflikty, prečo je lepšie vyspať sa na problém a nereagovať impulzívne. • Aký prínos majú seniori, ktorí sú „archívom firmy“ a ako s nimi pracovať v rámci interného mentoringu.„Ja stále hovorím, že ja každé ráno chcem vstávať s tým, že sa do tej práce teším,“ odkazuje na záver Vierka MichňováPríjemné počúvanie 🙂 Pridajte sa do nášho členského klubu a naštartujte zmenu: https://akcnezeny.sk/clenske-baliky/ 👉👉👉Odoberajte náš YOUTUBE kanál: https://www.youtube.com/channel/UCoZeG9JXTS7Vblhzf9Lb51A 👉👉👉 Sledujte nás na INSTAGRAME: https://www.instagram.com/akcnezeny.sk/ 👉👉👉 Nájdete nás aj na FACEBOOKU: https://www.facebook.com/akcnezeny.sk 👉👉👉 Nájdete nás aj na LINKEDlNE: https://www.linkedin.com/company/akcnezeny/ 👉👉👉 Nájdete nás aj na SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/28UbSshasqbPaZD8sbWw24 Pridajte sa k nám : 👉👉👉 https://akcnezeny.sk/clenske-baliky/

    Ľudský líder a flexibilita
See All (106)

Trailers

About

Sme PRVÝ online MAGAZÍN pre podnikateľky www.akcnezeny.sk a všetky akčné ženy, ktoré nasledujú svoje sny. Denne prinášame novinky a odteraz aj náš akčný podcast a v ňom príbehy akčných žien a mám. Užitočné postrehy, inšpirácia a vzdelávanie.

Information

  • Creator
    Martina Novotná
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    106
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Martina Novotná

You Might Also Like