Ven te cuento

Sara Caicedo
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¿Cuándo fue la última vez que le preguntaste a tu cuerpo cómo está, en vez de solo a tu cabeza? 🤔 💭 En Ven te cuento hablamos de eso: mente, cuerpo, emociones y energía como un mismo idioma que hay que aprender a leer. Aquí encuentras meditaciones y episodios para bajar la ansiedad, entender tus señales internas y sentirte más conectada a ti misma. Soy Sara Caicedo, psicóloga y terapeuta Rakiram, con +5 años de experiencia llevando procesos psicológicos y este podcast recién va empezando — quédate para construirlo contigo desde el inicio ❤️

  1. Jul 28

    [#15]: Las 3 cosas que he aprendido de migrar (Parte 1)

    En este episodio te comparto tres lecciones que aprendí de migrar y que cambiaron completamente cómo me relaciono conmigo misma.  La primera: Las emociones no se trabajan solo desde la mente — se regulan desde el cuerpo. La segunda: Cansa más quejarte que actuar con lo que tienes HOY.  Y la tercera: cómo la meditación se convirtió en mi ancla más sólida. Es ese momento del día en el que aunque haya la peor tormenta en el medio del mar, encuentro aunque sea un poquito de paz adentro. Te hice un PDF con herramientas y con el resumen del episodio: click aquí para ver el pdf.

    [#15]: Las 3 cosas que he aprendido de migrar (Parte 1)

  2. Jul 23

    [#14]: Meditación: Acércate a tus metas con este ejercicio

    Para cumplir las metas hay que dar pasos. Comienza con uno hoy. En esta meditación vamos a dar un paso juntas para acercarte a lo que quieres. Gracias por estar aquì! 🧘 🫰🪄

  3. Jul 23

    [#13]: Meditación Santuario Interior: Tu lugar seguro está adentro de ti

    🧘 Bienvenida ! Esta es una meditación guiada para conectar con un espacio seguro en tu interior. Úsala cada vez que sientas que necesitas volver a la calma, a conectarte contigo, a darte un espacio de escucha. Gracias por meditar conmigo Con cariño, Sara 💌

  4. May 24

    [#12] 📌 Día 7: Meditación para confiar en ti

    ¡Bienvenido al día 7 de 7 para meditar! En estos 7 días voy a compartir contigo meditaciones guiadas con diferentes herramientas para tu día a día. Estar presente contigo hace una gran diferencia. Tú solo tienes que separar 10 minutos para ti, ponerte los audífonos y dejarte guiar.

  5. May 23

    [#11] 📌 Día 6: Meditación para salir del rol de víctima 💌

    ¡Bienvenido al día 6 de 7 para meditar! En estos 7 días voy a compartir contigo meditaciones guiadas con diferentes herramientas para tu día a día. Estar presente contigo hace una gran diferencia. Tú solo tienes que separar 10 minutos para ti, ponerte los audífonos y dejarte guiar. Hoy, te invito a hacer una meditación de silencio.  Te regalo un ejercicio de escritura para que hagas después de terminar la meditación:  Dibuja dos columnas para escribir dentro de cada unaEn la columna izquierda, escribe todos los pensamientos que te mantienen en rol de víctima En la columna derecha, escribe todas las cosas por las que agradeces HOY. De forma sincera y sin forzar.  Una vez que leas ambas columnas, elige UNA SOLA ACCIÓN para hacer hoy. Paso a paso, vamos co-creando nuestra realidad.    ¡Felicitaciones por haber llegado hasta aquí hoy! Nos vemos mañana para seguir entrenando nuestra atención, presencia y paciencia.

  6. May 22

    [#10] 📌 Día 5: Meditación en silencio

    ¡Bienvenido al día 5 de 7 para meditar! En estos 7 días voy a compartir contigo meditaciones guiadas con diferentes herramientas para tu día a día. Estar presente contigo hace una gran diferencia. Tú solo tienes que separar 10 minutos para ti, ponerte los audífonos y dejarte guiar. Hoy, te invito a hacer una meditación de silencio. Entrenarnos a sostener el silencio es importante, para poder observar nuestros pensamientos.  Estar en silencio nos pone de frente a nuestro mundo interior. El primer paso para cambiar, es poder primero observar y darnos cuenta de qué pensamientos están adentro.  ¡Felicitaciones por haber llegado hasta aquí hoy! Nos vemos mañana para seguir entrenando nuestra atención, presencia y paciencia 🫀🫀

  7. May 21

    [#9] 📌 Día 4: Meditación para entregar lo que pesa y confiar en la vida

    ¡Bienvenido al día 4 de 7 para meditar! En estos 7 días voy a compartir contigo meditaciones guiadas con diferentes herramientas para tu día a día. Estar presente contigo hace una gran diferencia. Tú solo tienes que separar 10 minutos para ti, ponerte los audífonos y dejarte guiar. Hoy, te invito a soltar lo que pesa, lo que se siente muy grande para manejarlo solo, lo que te está abrumando. Entregar y confiar en la Inteligencia Superior de la vida (sea cuál sea tu creencia) es un acto de confianza. Es saber que estás siendo cuidado y sostenido.  Al finalizar la meditación, te invito a que escribas lo que quieres entregar, y así poder enfocarte en lo que sí está dentro de tu campo de acción.

  8. May 20

    [#8} 📌 Día 3: Meditación para sentirte completa 🫀

    ¡Bienvenido al día 3 de 7 para meditar! En estos 7 días voy a compartir contigo meditaciones guiadas con diferentes herramientas para tu día a día. Estar presente contigo hace una gran diferencia. Tú solo tienes que separar 10 minutos para ti, ponerte los audífonos y dejarte guiar.

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¿Cuándo fue la última vez que le preguntaste a tu cuerpo cómo está, en vez de solo a tu cabeza? 🤔 💭 En Ven te cuento hablamos de eso: mente, cuerpo, emociones y energía como un mismo idioma que hay que aprender a leer. Aquí encuentras meditaciones y episodios para bajar la ansiedad, entender tus señales internas y sentirte más conectada a ti misma. Soy Sara Caicedo, psicóloga y terapeuta Rakiram, con +5 años de experiencia llevando procesos psicológicos y este podcast recién va empezando — quédate para construirlo contigo desde el inicio ❤️

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  • Creator
    Sara Caicedo
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    16
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    © Sara Caicedo
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