ZLEPŠUJ SA

Juraj
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

  1. 4D AGO

    284. Komu každé ráno dobrovoľne odovzdáš svoju myseľ?

    Prvá vec, ktorú ráno urobíš, nemusí byť tvoja. Väčšina ľudí začína deň tým, že siahne po telefóne — a za pár krátkych minút im niekto iný nastaví náladu, myšlienky aj energiu na celý deň. V tejto epizóde sa pýtam priamo: kto vlastne programuje tvoje ráno? Hovorím o tom, prečo scrollovanie hneď po prebudení nie je len zlý zvyk, ale dizajn. A ako jeden vedomý nádych — a správny človek vedľa teba — môžu zmeniť, ako celý deň začína. Na konci epizódy dostaneš tri otázky, ktoré stoja za to, aby si si ich zapísal. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    9 min
  2. 283. Prežila Osvienčim. Najhorším väzením však pre ňu bolo niečo iné

    MAY 4

    283. Prežila Osvienčim. Najhorším väzením však pre ňu bolo niečo iné

    Edith Eger prežila Osvienčim. Tancovala pre Mengeleho, aby zostala nažive. Vážila 32 kíl, keď ju našli na kope mŕtvych tiel. A potom sa rozhodla byť slobodná. V tejto epizóde rozprávam príbeh košickej rodáky Edith Eger, ktorá zomrela 27. apríla 2026 vo veku 98 rokov. Vyberám tri silné myšlienky, ktoré po sebe zanechala. Nie ako historický príbeh. Ale ako výzvu pre každého z nás. Čo sa dozvieš: Prečo sloboda začína v mysli, nie v okolnostiachAko Edith chápala odpustenie — a prečo to nie je to, čo si myslíšKedy Edith vydala svoju prvú knihu — a čo z toho plynie pre tebaSupport the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    13 min
  3. 282. Návrat k rozhovoru s Ivet Tomaškovou: Ako si zachovať pokoj vo svete plnom chaosu

    APR 27

    282. Návrat k rozhovoru s Ivet Tomaškovou: Ako si zachovať pokoj vo svete plnom chaosu

    Dnes sa vraciame k rozhovoru s Ivet Tomaškovou, zakladateľkou profilu SomIdealista. Ivet tu hovorí o tom, ako zvládať úzkosť a negatívne myšlienky v každodennom živote.  Zároveň zdieľa tri praktické stratégie a spomína aj koncept radikálnej úprimnosti – čo sa stane, keď si nasadíme masku a prestaneme byť sami sebou, a prečo len autentické vzťahy prinášajú skutočnú lásku a uspokojenie. Celý rozhovor s Ivet nájdeš tu. Je prinajmenšom zaujímavé, že aj keď od rozhovoru uplynuli už tri roky, stále musíme čeliť veľmi podobným výzvam. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    11 min
  4. 281. Odváž sa byť iný. Inšpiratívny príbeh mladej podnikateľky Diany Baňačkai

    APR 20

    281. Odváž sa byť iný. Inšpiratívny príbeh mladej podnikateľky Diany Baňačkai

    Diana Baňačkai: podnikanie od šestnástich, cestovanie, disciplína, fitness, život podľa seba.  Dnes sa rozprávam so šarmantnou mladou dámou Dianou Baňačkai o jej netradičnej ceste: ako „obyčajné dievča z dediny“ začalo podnikať už na strednej škole, cez fotografiu a správu sociálnych sietí, neskôr prešlo k videu, marketingu a osobným značkám. Diana opisuje vplyv mamy, kľúčové rozhodnutie ísť na filmovú školu namiesto gymnázia, svoje rutiny a priority, sólo cestovanie a vnútorné nastavenie, ktoré jej toto všetko umožňuje.  Dianu a jej cestu môžeš sledovať napríklad na jej Instagrame. Ak máš vo svojom okolí niekoho kto sa hľadá, kto sa nevie zaradiť do kolektívu, kto si myslí, že "byť iný" je jeho prekliatie, pošli mu/jej túto epizódu. A možno sa z takéhoto "prekliatia" stane skutočné požehnanie. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    54 min
  5. 280. Nie je to ľahké. Ale nie je to ani také ťažké, ako si myslíš

    APR 13

    280. Nie je to ľahké. Ale nie je to ani také ťažké, ako si myslíš

    Päť kíl za 45 dní. Nie je to ľahké — ale nie je to ani zďaleka také ťažké, ako si väčšina z nás predstavuje. V tejto epizóde zdieľam svoju osobnú cestu — čo konkrétne fungovalo a prečo to malo zmysel aj vtedy, keď som po Veľkej noci kilo pribral späť. Jeden jednoduchý princíp, ktorý mi zmenil celý prístup: rozdiel medzi obmedzovaním a elimináciou. A jedno mentálne nastavenie, ktoré ti pomôže nepodľahnúť v polovici cesty. Všetko v epizóde je osobná skúsenosť, nie odborné poradenstvo. Odporúčaní tvorcovia: Michal Paleník, Sciencer, Boris Bajer, Tomáš Macek, Michal Pataky. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    18 min
  6. 279. Maruš Gužíková: Vidieť sa v pravde – aj keď ťa to zastaví uprostred života

    APR 6

    279. Maruš Gužíková: Vidieť sa v pravde – aj keď ťa to zastaví uprostred života

    Celý život si hrala rolu, ktorú od teba čakali iní. Čo ak je čas ju konečne odložiť? Maruš Gužíková vedie ženské kruhy v Košiciach už 6 rokov. V tejto epizóde hovoríme o sebahodnote, o nárokoch, ktoré na seba kladieme, a o tom, prečo tak ťažko veríme vlastnému hlasu – aj keď nám celé telo kričí, že niečo nie je v poriadku. Dotkneme sa stoicizmu a toho, čo naozaj môžeme ovplyvniť, generačných vzorov, ktoré nesieme z detstva, a Marikinej osobnej cesty – od prvého kruhu plného strachu až po moment, keď pochopila rozdiel medzi zmenou z donútenia a zmenou z lásky k sebe. Zamýšľali sme sa aj nad týmito otázkami: V čom si kladieš nároky, ktoré nevychádzajú z teba – ale z toho, čo si myslíš, že od teba iní očakávajú?Kde vo svojom živote bojuješ o kontrolu nad niečím, čo reálne ovplyvniť nemôžeš?Čo by sa zmenilo, keby si svoju sebahodnotu prestala viazať na výkon, výzor alebo súhlas okolia?Maruš nájdete napríklad na jej Instagrame. Plus tu nájdete Školu Empatie, ktorú sme v rozhovore spomínali. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    52 min
  7. 278. Návrat k rozhovoru s Tomášom Masarykom: Ako sa nastavíš, tak funguješ

    MAR 30

    278. Návrat k rozhovoru s Tomášom Masarykom: Ako sa nastavíš, tak funguješ

    Dnes sa vraciame k rozhovoru s Tomášom Masarykom. Kedysi nádejný profesionálny futbalista, ktorému sa v sekunde zmenil život. Čo zmenil, on o ten život takmer prišiel.  Bez preháňania, je zázrak, že Tomi onú nehodu pred vyše 20 rokmi prežil. On však nechcel iba prežívať. On chcel žiť a život si užívať a tak to robí aj dnes, keď popri práci obchodníka s komoditami inšpiruje stovky ľudí po celom Slovensku a popri tom sa drží v svetovej špičke medzi tenistami na vozíku. Rozprávame sa o Tomášovej knihe a o jeho pohľade na osobný rozvoj. Celý rozhovor s Tomášom nájdeš tu.  Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    10 min
  8. 277. Autor atómových návykov odhaľuje jednoduchú rovnicu napredovania

    MAR 23

    277. Autor atómových návykov odhaľuje jednoduchú rovnicu napredovania

    Ak nič nezmeníš, nič sa nezmení Čakáme na správny čas. Čakáme, že sa vzťah nejako vyrieši. Že zdravie príde samo. Že nás niekto ocení. Medzitým plynú roky. V tejto epizóde sa zamýšľam nad jednou z najjednoduchších — a zároveň najtvrdších — právd osobného rastu: zmena neprichádza zvonku. Prichádza zvnútra. A zvyčajne si vyžaduje niečo, čo nemáme príliš radi — väčšiu zodpovednosť. Inšpirujem sa dvoma myšlienkami. Jim Rohn, ktorý pochopil, že jediný spôsob, ako zmeniť svoj život, je zmeniť seba. A James Clear, autor bestselleru Atómové návyky, ktorý tvrdí, že pozitívna zmena zriedka príde bez toho, aby sa zvýšila miera zodpovednosti, ktorú preberáme. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    9 min
See All (284)

Trailer

About

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

Information

  • Creator
    Juraj
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    284
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 ZLEPŠUJ SA
  • Show Website
    ZLEPŠUJ SA

You Might Also Like