2d ago

Ecoute le Yoga | ClassPass et le yoga : quand la pratique devient un produit

ClassPass et les applications du même genre ont changé notre façon de réserver un cours de yoga. Un abonnement, des crédits, et la possibilité de tester un nouveau studio chaque semaine. Très pratique pour les pratiquants, mais qu’est-ce que ça change vraiment pour celles et ceux qui enseignent ? Dans cet épisode, je te partage mon regard de prof de yoga sur ces plateformes. On regarde d’abord le modèle économique : comment les studios et les profs sont rémunérés, et ce que cela implique pour la qualité des cours et la stabilité du métier. Puis on prend un peu de hauteur, avec une question plus profonde : que devient l'engagement et la pratique qui se construit dans la durée et dans la relation avec un enseignant, quand le yoga se consomme comme une expérience ponctuelle ? Sans diaboliser ces outils, qui ont aussi leurs bénéfices, je te propose de te demander si tu cherches une expérience ou si tu construis une pratique. Pour découvrir mes cours, mes ateliers et mes retraites, rendez-vous sur marie-shanti-yoga.fr Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nov 2

Ecoute le Yoga | 4 questions pour te recentrer (journaling)

Il y a des moments dans l’année où quelque chose en nous demande à ralentir. Les journées raccourcissent, le rythme s’intensifie, la liste de choses à faire s’allonge, et sans t’en rendre compte, tu avances en pilote automatique. Cet épisode est une invitation à s'arrêter quelques minutes, à respirer, et à te demander honnêtement : où en suis-je vraiment ? Je propose un rituel d'écriture très simple, construit autour de quatre questions. Elles ont pour buit d'ouvrir un espace de clarté et de douceur, sans pression de performance et sans bonne ou mauvaise réponse. Installe-toi dans un endroit calme, avec un carnet, un stylo et peut-être une boisson chaude. Je te guide pas à pas, avec des moments de silence pour laisser ta réponse venir. Si elle est encore floue, c’est très bien aussi : l’écrire, même maladroitement, c’est déjà la faire exister. Tu pourras relire tes notes dans quelques semaines et voir ce qui a bougé en toi. Bonne écoute, et prends bien soin de toi ! Si tu as envie de prolonger ce moment de recentrage, Shanti Space Studio t’accueille chez toi, quand tu veux : des pratiques de yoga et d’Ayurveda guidées avec douceur, pour installer un rituel qui te ressemble, à ton rythme. Retrouve la plateforme ici : https://www.marie-shanti-yoga.fr/shanti-space Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oct 25

Ecoute le Yoga | Upanishad, le Soi caché et les 4 états de conscience

Qui es-tu quand tout change en toi, de ton réveil ce matin jusqu’à ton sommeil de cette nuit ? Dans cet épisode, on continue la série consacrée aux Upanishad, ces textes philosophiques vieux de plus de 3000 ans qui posent les fondations du yoga, en plongeant dans la Mandukya Upanishad. C’est la plus courte des Upanishad principales, douze versets à peine, mais elle contient l’une des cartes les plus fascinantes de la philosophie indienne : celle des quatre états de conscience. Tu découvriras comment le son Aum, que tu chantes peut-être en fin de cours de yoga, se décompose en trois lettres qui correspondent chacune à un état que tu traverses chaque jour et chaque nuit : la veille, le rêve et le sommeil profond. Puis on s’arrête sur le quatrième état, Turiya, le témoin silencieux toujours présent derrière les trois autres, que le texte décrit par ce qu’il n’est pas plutôt que par ce qu’il est. Une image simple, celle de l’écran de cinéma, t’aidera à comprendre pourquoi cette notion change le regard que l’on porte sur soi. On relie ensuite tout cela à ta pratique : le sens profond de Savasana et de la méditation, la phrase “tu n’es pas tes pensées” qui prend enfin un sens concret, et ce que raconte réellement le Aum que l’on entonne en fin de séance. Un épisode accessible, sans jargon inutile, pour toutes celles et ceux qui pratiquent le yoga et veulent comprendre d’où viennent les idées qui nourrissent leur pratique. Si cet épisode te parle, retrouve tous mes cours, mes ressources et mes prochaines retraites de yoga et d’Ayurveda sur marie-shanti-yoga.fr. Les retraites notamment sont un temps précieux pour ralentir, pratiquer et laisser infuser ces enseignements loin du rythme du quotidien ! Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr Bonne écoute, et prends soin de toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oct 20

Ecoute le Yoga | L'importance du ventre en Ayurveda

Et si le centre de l'équilibre ne se trouvait pas dans la tête, mais dans le ventre ? Dans cet épisode, on descend ensemble au cœur de l’Ayurveda pour comprendre pourquoi cette médecine fait du ventre le point de départ de toute la santé, physique comme émotionnelle. On y découvrira ce qu’est Agni, le feu digestif, et pourquoi l’Ayurveda ne parle pas d’un seul feu mais de treize, du plus grossier au plus subtil. Je raconte aussi comment les trois doshas, Vata, Pitta et Kapha, ont chacun leur place dans l’abdomen, et comment le ventre devient une véritable carte de l'équilibre intérieur. Une question à emporter avec toi : qu’est-ce que je suis en train de digérer, en ce moment, dans ma vie ? Si cet épisode résonne avec ce que tu vis (digestion capricieuse, ventre noué, fatigue, stress qui s’installe), je propose des consultations ayurvédiques personnalisées. Ensemble, nous regardons ton terrain, tes doshas et ton Agni pour construire un accompagnement qui te ressemble, avec des conseils concrets d’alimentation, de rythme de vie et de pratique. Une consultation ayurvédique personnalisée peut t'aider à identifier des déséquilibres profonds et à retrouver ton énergie durablement. Tu peux prendre rendez-vous avec moi par mail à marie.shanti.yoga@gmail.com en présentiel à Paris/Issy-les-Moulineaux ou en ligne ! Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oct 11

Ecoute le Yoga | Le Vedānta : qui suis-je, et qu’est-ce que le réel ?

Et si le yoga ne s’arrêtait pas aux postures ? Le yoga puise dans plusieurs grandes traditions philosophiques, et l’une des plus influentes est le Vedānta, littéralement « l’aboutissement de la connaissance ». Dans cet épisode, je propose une première approche simple et accessible de cette vision du monde, qui a profondément marqué la pensée indienne et la façon dont on parle du yoga aujourd’hui. Nous verrons ensemble d’où vient le Vedānta et sur quels textes il repose, ce que veulent dire Brahman, Atman et Māyā, pourquoi on a parfois l’impression d’être séparé de tout alors que cette tradition nous invite à voir les choses autrement, et un petit aperçu de ses grandes écoles. Nous ferons aussi le lien avec la pratique, parce que ces idées ne sont pas faites pour rester dans les livres : elles s’expérimentent, sur le tapis comme dans la vie de tous les jours. Cet épisode est une porte d’entrée que l'on peut ensuite approfondir avec mes séries sur les Upanishads et la Bhagavad-Gîtâ ! Pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oct 5

Ecoute le Yoga | L'Ecole Jivana, la formation de Yoga et d'Ayurveda que j'aurais aimé trouver

Aujourd'hui, je vous parle d'un projet qui me tient vraiment à cœur, et que je porte depuis longtemps : l'École Jivana, ma formation de Yoga et d'Ayurveda. S'il y a une chose que j'ai comprise sur mon chemin du Yoga, c'est que l'Ayurveda a changé ma façon de pratiquer, d'enseigner, et honnêtement de vivre. J'avais envie de créer l'espace que j'aurais aimé trouver à l'époque : un endroit où l'on prend le temps de comprendre pourquoi on fait ce qu'on fait sur le tapis. Dans cet épisode, je raconte tout : comment cette formation est née, ce qu'on va explorer ensemble pendant ces 5 jours, et pour qui je l'ai pensée. Et non, pas besoin de vouloir devenir prof de yoga pour venir. Si tu as simplement envie d'aller plus loin dans ta pratique et de mieux te connaître, tu es au bon endroit ! On se retrouve du 25 au 29 octobre 2027 à Paris, en petit groupe, pour 40 heures d'immersion ! Les inscriptions sont ouvertes, et toutes les infos sont ici : https://www.marie-shanti-yoga.fr/formation Si tu as des questions, écris-moi à marie.shanti.yoga@gmail.com, je te répondrai avec plaisir. Et si cet épisode te fait penser à quelqu'un, envoie-le lui, c'est le plus beau des coups de pouce ! Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sep 27

Ecoute le Yoga | Bhagavad-Gita (5) : l'équanimité, ou l'art de ne pas se noyer

Dans l'épisode précédent sur la Bhagavad-Gita, on a parlé du dharma, de cette juste place que chacun cherche patiemment à habiter. Mais trouver sa place ne protège de rien : on peut être parfaitement aligné avec soi-même et se faire quand même emporter par la première vague venue. Dans ce cinquième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on explore ce que Krishna enseigne à Arjuna sur les dualités de la vie, le succès et l'échec, le plaisir et la douleur, et sur un état qu'elle appelle la samatva, l'équanimité. Loin d'être de l'indifférence, l'équanimité est cette capacité à rester stable et présent même quand tout bouge autour de nous, à sentir pleinement sans s'y noyer. Krishna va jusqu'à dire que cette équanimité, c'est précisément ce qu'on appelle le yoga, bien au-delà des postures. Une réflexion sur la stabilité intérieure, la manière dont on confond parfois intensité et vérité d'un ressenti, et sur ce tout petit geste qui peut tout changer : la pause avant de réagir. 🧘 Envie d'explorer cette qualité de présence sur le tapis ? Retrouve mes cours de yoga et mes consultations ayurvédiques sur https://www.marie-shanti-yoga.fr/ Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sep 21

Ecoute le Yoga | Colère : ce que le yoga et l'Ayurveda en disent vraiment

"Quoi ? T'es prof de yoga et tu te mets en colère ?" Et si ta colère n'était pas un défaut à corriger, mais un signal à écouter ? Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, on explore ce que la philosophie du yoga dit vraiment de la colère : d'où elle vient, ce qu'elle nous apprend, et pourquoi elle n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte. On croise ça avec des notions d'Ayurveda pour comprendre pourquoi cette émotion, bien dirigée, peut devenir une force de clarté plutôt qu'un problème à cacher. On parle aussi, et c'est le cœur de cet épisode, de la façon dont la colère peut devenir une arme entre les mains de quelqu'un d'autre : quand on retourne ta colère contre toi pour te faire taire, ou quand on utilise la sienne pour t'intimider et te faire porter le poids de ce qui t'a été fait. Un épisode né d'une expérience personnelle récente, pour déculpabiliser ce feu qu'on nous apprend trop souvent à cacher, et pour apprendre à ne pas se laisser faire taire. Pour découvrir le travail de mon amie Katia : https://katiaseddiki.com/ Envie de vivre cette pédagogie plutôt que d'en parler ? Retrouve mes cours de yoga : https://www.marie-shanti-yoga.fr/ Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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