来都来了 | 听了再走

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来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽,一听就开心的沪上都市播客。 主播是两位生活在上海的职场女性,分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽,和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。 我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静,在时代洪流中保持独立,在社会情绪中舒缓生活,在日常消耗中积攒心力,在生命土壤中长出自我。 我们追求以独立之精神立于天地,放开阔之心量面对时代,用爱美之目光流连万物,用强烈的能量探寻自由。 我们用最简单的方式说最真诚的话,一起陪你走过人间风雨,看遍大千世界。来都来了,一起听听吧。

  1. No. 266 - 如何给新手妈妈送上体面礼物与暖心支持?

    7H AGO

    No. 266 - 如何给新手妈妈送上体面礼物与暖心支持?

    你有没有听过这样的话“朋友都是暂时的,各自结婚了就没精力跟你玩了”。但当代社会,女性友谊的发展让我们意识到,女性不论是单身潇洒,还是生娃当妈,都依然需要大量的连接和支持。 如何为你的新书妈妈朋友挑选一份包含爱意的礼物?如何让她在忙碌疲惫的时候感受到你的支持和理解? 送礼这件事情很奇妙,会送礼的人,其实送的不是物品,而是洞察、分担与体面。“送对礼”比“送贵礼“对新手妈妈而言更为重要。 本期我们就来聊聊新手妈妈们的故事。 又及,作为未育的女性,大概会有很多理解不周全的地方,如果已育的你听到了有不同的经验和想法,欢迎你留言告诉我们,非常感谢! 01:35 20岁时代的潇洒-“生娃跟我没关系” 07:45 新手妈妈们适应之后逐渐回归姐妹淘 09:30 当妈妈的挑战和做自己的挑战 14:25 拧巴有什么关系,我们都在松动中进步 17:26 “培养孩子好好睡觉,就是让你安心睡觉” 21:29 “一张去墨尔本的机票和一段无忧的旅程” 24:11 没有人送你礼物,那我们来送! 25:46 产后修复卡/普拉提课/心理咨询体验卡 27:51 母乳喂养或买奶粉环节的礼物 31:14 “海马爸爸的监控帮我哄好了宝宝” 36:22 强烈建议机构推出新手爸爸培训卡! 40:41 “bonpoint礼盒,宝宝的礼物妈妈也能用” 43:55 当妈妈决定给女儿做人生榜样 46:31 “德国前同事成为了我孩子的干奶奶” 48:38 社会新畅享:养老院和生育机构的联动 感谢京东母婴对本期节目的支持!从1月8日到2月23日,打开京东APP搜“母婴年货节”,做任务轻松解锁抽奖机会,有机会抽中马尔代夫全家亲子游、京东母婴定制国家级非遗水族马尾绣工艺品,更有承包全年的母婴用品等大奖在等着大家!都是宝爸宝妈的养娃好礼! 丸籽:  微博@丸籽本丸,小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng,小红书@NicoleDeng 来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,小红书@来都来了播客 邮件:youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx:ldll_bus 听友群请加:ldll_2 欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    51 min
  2. No. 265 - 巴拉巴西成功定律,改变生活底层认知的智慧

    JAN 10

    No. 265 - 巴拉巴西成功定律,改变生活底层认知的智慧

    开年第一期,来点振奋人心的——成功背后的底层逻辑!本期我们借着诺贝尔奖热门候选人、匈牙利物理学家巴拉巴西的著作《巴拉巴西成功定律》来聊聊成功到底是怎么来的。他作为复杂网络领域的代表人物,利用数据分析和科学调研方法揭示了成功背后的普遍规律。 这本书并不是要激励你成功,而是通过科学规律的拆解,来帮助人们认识事物的本质。 比如它说,成功并不是一种感觉,也不是一种专业能力的究极钻研,成功其实是一种集体给你的反馈,与社会网络、影响力以及个人与集体关系的深度和广度密切相关。 尤其在未来ai时代,成功并非线性,而更像概率游戏。有时候你与成功差距并没有你想的那么大,你所需要做的只是增大产量,就像买更多的彩票。所以无论年龄,只要有好的想法并坚持产出,成功随时都可能来敲门。 02:07 成功,并不是我们以为的那样 07:18 成功第一定律:能力表现驱动成功,但当能力表现无法被衡量时,社会网络驱动成功。 11:25 拓展我们的棋盘,加强布局思维,跳出杯中之水  16:08 认识人多是否真的有助于职业发展?  20:56 成功第二定律:能力表现是有界的,但成功是无界的 26:24 独特性有时是一双粉袜子,有时是8个后空翻 32:18 你和超级明星差距并不大,和他合作,借他势能 38:35 成功第三定律:初始的成功×社会适应度=未来的成功 43:10 优先连接就是你的人生杠杆!  47:24 成功第四定律:团队的成功需要多样性和均衡性,但功劳往往归于一人  51:20 茶水间的聊天比邮件办公效率更高?! 56:43 成功第五定律:成功可以发生在任何时间和年龄,只要你在一个好想法上坚持不懈 62:21 其实你没有你想象中的进步慢 丸籽:  微博@丸籽本丸,小红书@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng,小红书@NicoleDeng 来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,小红书@来都来了播客 邮件:youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx:ldll_bus 听友群请加:ldll_2 欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1h 5m
  3. No. 264 - 找到天赋与热情,原来要先看你是“手人”还是“脑人”?

    12/27/2025

    No. 264 - 找到天赋与热情,原来要先看你是“手人”还是“脑人”?

    你喜欢先想好再干,还是别想太多干了再说?你经常是手里有活儿还是脑里有事儿?你喜欢实践动手的过程,还是喜欢规律总结的思辨?为什么有人拼乐高能沉浸几小时,有人却觉得是折磨? 通过“手人”和“脑人”的不同视角,我们能看到不同爽感、成就感、安全感的来源,也能看到各自的局限和课题。 这期节目我们通过“手人”和“脑人”两种与世界交流的方式来聊聊如何挖掘自身的天赋,如何找到自己的本命事业,如何抵达身心合一的状态。  02:03 学者和企业家的思维模式不同  06:03 Doer们有个核心驱动力叫“要把这事儿做了!” 12:15 乐高就是手人玩不明白的东西  16:09 脑人的嗨点只要一闭眼就能抵达 23:47 剧本杀:手人的party,脑人的会议 28:33 享受自己脑嗨的过程,不需要任何人认可 32:18 脑人约会rule no.1:brainy is the new sexy 38:04 脑人大课题:如何真实地活在地上 42:47 珍惜你的表达欲,因为它真的会消失 44:35 手人就让你身边围一圈诸葛亮 50:16 打网球让脑人明白,什么是身心合一 丸籽:微博@丸籽本丸,小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng,小红书@NicoleDeng 来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,小红书@来都来了 播客邮件:youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx:ldll_bus 听友群请加:ldll_2 欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    57 min
  4. No. 263 - 嘉宾费勇:金刚经说,你本就是有无限可能性的人

    12/20/2025

    No. 263 - 嘉宾费勇:金刚经说,你本就是有无限可能性的人

    近些年,金刚经的智慧逐渐走到大众视野,有很多听友都非常喜欢我们 251 期的节目“金刚经说什么,说好的幸福呢”。最近我又读到了一本关于金刚经的书《和悉达多散步》。作者费勇老师从 90 年代起开始系统研究佛经,陆续又译著了凡四训传习录等经典著作,他的《不焦虑的活法 金刚经修心课程》广受大家的喜爱。而费老师的新书如一座桥梁,将佛法的深奥智慧化为我们现代人可实践的修心法则。这本书不是在构建理论体系,而是在解构固有思维模式。这期节目,我们从费老师个人学习金刚经的缘分开始,主要聊了两个问题。 一是发什么样的心,当代年轻人如何摆脱虚无感、无力感,从焦虑、低落、抑郁的处境当中走出来,保持自信,保持自主。 二是做什么样的人,金刚经建议我们做一个什么样的人,我们要有怎么样的价值观,价值观如何影响我们与金钱的关系。 这期节目聊完对我个人有非常大的启发,我总结为保持自主、保持自信、保持自洽,而做到这些的方法就是保持心静。非常欢迎大家来收听这期节目,如果你有任何提问、感悟、心得,欢迎你来留言分享,我们将抽出3位听友送出费老师这本新书《和悉达多散步》。 02:30 金庸与佛学:他是开悟了的人吗? 11:17 文学只是点了一把火,烧完它就不管你了 14:42 所有的痛苦都来源于你自己的回应机制 16:55 永远不要放弃自己的爱好,就算它不挣钱 19:12 如果一切都是虚的,那我还要努力吗? 23:56 开放的因果律:未来被你改变,过去也被你改变  26:50 就算命中注定不自由,也可以保持自主做选择 30:00 人如何摆脱命运的桎梏,如何增加信心? 32:38 对朋友最好的帮助不是建议,而是陪伴 35:30 做任何事都带着安静的心,要实修,不要脑补! 41:46 价值观如何影响我们赚钱? 46:25 真正赚钱的核心并不在钱的层面 50:00 自洽并不是接受一个固定的价值观  55:30 烦恼即菩提,痛苦里有智慧 58:40 心不越位:用心来回答,而没有评判 60:20 金刚经讲爱吗?爱是原谅吗? 丸籽:微博@丸籽本丸,小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng,小红书@NicoleDeng 来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,小红书@来都来了 播客邮件:youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx:ldll_bus 听友群请加:ldll_2 欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1h 5m
  5. No. 261 - 旅行|相信天意,相信顶级松弛感背后的幸福力@巴厘岛

    12/06/2025

    No. 261 - 旅行|相信天意,相信顶级松弛感背后的幸福力@巴厘岛

    提起巴厘岛,你会想起什么?豪华酒店、热带风情、瑜伽疗愈、数字游民?人们带着不同的期许来到巴厘岛,收获不一样的体验。因为你看到的并不只是巴厘岛的侧面,还有你的心境与渴望。两年前来到巴厘岛,我只觉得这是一座漂亮的海岛,而两年后重回巴厘岛,我发现我看到了很多不一样的东西。我看到了被我理解为破破烂烂的乌鲁瓦图背后的审美与松弛感,看到了生活精简后更本质的幸福,见证了一场极具个性充满勇气与创意的婚礼,感受了人与人之间最饱满真诚的爱意。每一次旅行都会在身体里留下痕迹,而我想把这一次收获的松弛与自由传递给大家。03:11 乌鲁瓦图才不破烂,这是巴厘岛的巴黎!13:22 就算结婚也不能丢掉姐妹聚会时间16:38 健身泡汤还工作,这就是新时代美好肉体集中营!20:42 妈妈说女儿也把我养育了一遍27:14 waxing真是令人愤怒的现代酷刑!31:23 人生最重要的事情到底是什么?36:31 瑜伽网球哐哐练,巴厘岛体校名不虚传43:09 跋山涉水住悬崖,夕阳大海silent disco53:53 外国女婿敬茶,爸爸说咱要有大国风范!64:41 好玩好玩真好玩,原来办婚礼也可以做自己丸籽:  微博@丸籽本丸,小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,小红书@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,小红书@来都来了播客邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1h 8m
  6. No. 260 - 冬季舒心自在好物大赏,让我们来当一颗温暖窝窝头!

    12/01/2025

    No. 260 - 冬季舒心自在好物大赏,让我们来当一颗温暖窝窝头!

    12月已经到来了,最后一个月大家过得还好吗? 12月是我最喜欢的季节, 温暖、洋气、有新一年的盼头、也有一些节日值得开心,甚至冬天的菜也很有人情味。一季度一次的无广好物推荐到这就是最后一集了,这次推荐的逻辑我们选择了身体的保暖、皮肤的保湿、精神和心灵的养护。当然,一年一度的圣诞节要来了,这次也给大家分享了挑选圣诞树的技巧和选择。让我们在这个冬季当一颗洋气的窝窝头! 本次提到的单品包括: 1:03 Oneup莱赛尔羊毛高领针织衫女秋冬季堆堆领长袖Tshirt修身打底衫上衣 Oneup翻领修身长袖Tshirt女秋季蓄热纤维保暖通勤美式条纹polo上衣 5:31 Peak Performance 鹅绒马甲 8:39 Barbour 围巾 11:00 Lelabo Another 13 12:41 vibram五指鞋 16:11 Calzedonia 冬日丝袜 18:44 瑞典网红品牌 CAIA 21:46 纨素之肤 冰美式面膜 23:02 Lumene - Nordic Hydra Oxygen Recovery gel mask 24:52 雅顿8小时身体保湿霜 26:58 KORA Organics, 姜黄洁面 28:24 冬季精神养护,重在一个内收,以待春季发芽 33:21 《我可能错了》 -森林智者的最后一堂人生课 《创意行为:存在即答案》 《Come Together》 44:02 过圣诞如何挑选圣诞树,真树假树到底多大?? 51:24 床上电脑桌,窝窝头必备 54:09 身体和心态都得靠自己,买体检套餐! 丸籽:微博@丸籽本丸,小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng,小红书@NicoleDeng 来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,小红书@来都来了 播客邮件:youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx:ldll_bus 听友群请加:ldll_2 欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    58 min
  7. No. 259 - 再见爱人5:爱是一门终身修习的艺术

    11/22/2025

    No. 259 - 再见爱人5:爱是一门终身修习的艺术

    爱是一门艺术吗?回答是肯定的。因此,它需要知识和努力。 随着再见爱人5的热播,梁淞何美延、李施嬅车崇健两对爱人的感情成为了大家讨论感情的素材。看到他们争吵、拥抱、努力,好像也看到了自己在感情里的起伏与波澜。 佛洛姆说,爱是对所爱对象的生命和成长的积极关心。爱的本质是为某物而“劳作”,“促使某物成长”,爱和努力是不可分的。你爱你为之努力的东西,同样你为你所爱的东西而努力。 但是努力的方向到底在哪里?什么时候该努力,什么时候又该放弃?什么时候该表达,什么时候该倾听?本期节目我们借着这个话题来聊聊成年人感情的呵护之道。 爱是如此柔软又珍贵的东西,愿大家都能以珍惜之心常享这样的瑰宝。 03:18 想到要聊再见爱人都热血沸腾 06:07 我还爱你,但我不再愿意为你改变了 08:57 当道歉成了习惯,改变从未发生 -当关系遍布迷雾,我还会不会幸福? -成年人的感情应该在哪个维度努力? -到底要不要找一个事业型伴侣? -比能力和品质更重要的是幸福体质 29:07 比起吵架,更想要“好好说话” -比对错更重要的是需求,是发心 -为什么说懂得给正反馈很重要? 49:41 爱就是创造 感谢七幕人生对本期节目的支持!欢迎大家走进剧院,欣赏伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》! �上海・上海大剧院 | 2026.02.11-02.20�西安・陕西大剧院 | 2026.04.03-04.05�深圳・深圳滨海艺术中心 | 2026.05.01-05.0230 元无门槛券领取方式:进入评论区的购票页面,点亮“想看”+分享→优惠券自动发放到券包。和早鸟优惠可以叠加,各票档均可用。活动仅限上海、深圳站。早鸟优惠结束时间:11月27日23:59 丸籽:  微博@丸籽本丸,小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,小红书@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,小红书@来都来了播客邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

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来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽,一听就开心的沪上都市播客。 主播是两位生活在上海的职场女性,分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽,和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。 我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静,在时代洪流中保持独立,在社会情绪中舒缓生活,在日常消耗中积攒心力,在生命土壤中长出自我。 我们追求以独立之精神立于天地,放开阔之心量面对时代,用爱美之目光流连万物,用强烈的能量探寻自由。 我们用最简单的方式说最真诚的话,一起陪你走过人间风雨,看遍大千世界。来都来了,一起听听吧。

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