Psykologielämää

Outi Pikkuoksa

0.0 (0)
Mental Health

Salaisia paljastuksia terapiatuolin takaa? Puhetta ja ajatuksia holistisena psykologina ja ihmisenä. Positiivista psykologiaa, keho-mieliyhteyttä, elämäntaitoa, viisauksia ja välillä viisastelua elämän kamalasta ihanuudesta. Outi Pikkuoksa on kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin erikoistunut psykologi, joogaopettaja ja -terapeutti, valmentaja ja tietokirjailija.

03/28/2022

Miten sietää sietämätöntä

Tässä jaksossa Outi pohtii keinoja sietää vaikeita, jopa sietämättömältä tuntuvia tunteita. Millainen voisi olla taitava tapa kohdata maailmassa vallitsevaa epävarmuutta ja uhkia, joihin ei voi itse vaikuttaa.
03/10/2022 · Bonus

Aamukahvilla - Miten suhtautua sodan herättämiin tunteisiin?

Outi pohtii aamukahvin äärellä Ukrainan sodan herättämiä ajatuksia ja tunteita sekä keinoja selvitä niiden kanssa.
02/18/2022

Erota vai ei?

Miksi ero voi olla elämän vaikein mutta myös paras päätös? Tässä jaksossa Outi kertoo eron tuomasta isosta elämänmuutoksesta. Siitä, miltä muutosprosessi eri vaiheissaan tuntui, mikä auttoi eteenpäin, viitoitti tietä kohti oman näköistä unelmaelämää ja sai lopulta hänet puhkeamaan kukkaan naisena ja ihmisenä. Ole rohkeasti oma itsesi ja oman elämäsi päähenkilö. Päästä irti rajoittavista uskomuksista ja sano elämälle "Kyllä!"
02/10/2022 · Bonus

Aamukahvilla - Radikaali itsensä hyväksyminen

Lyhyitä mietteitä, oivalluksia ja inspiraatioajatuksia aamukahvin ääreltä. Tässä välipalajaksossa Outi pohtii, mitä on radikaali itsensä hyväksyminen ja miksi se on tärkeää.
01/20/2022

Mielijoogaa: Miten joogan avulla voi hoitaa mieltä?

Tässä jaksossa Outi esittelee uuden kirjansa Mielijoogaa ja kertoo, miten joogan avulla voi hoitaa ahdistusta, alakuloa, levotonta oloa ja toipua vaikeista kokemuksista. Miten jooga vaikuttaa aivoihin ja keskushermoston toimintaan? Millaisia mielialavaikutuksia sillä voi olla? Mitä länsimainen tiede sanoo joogasta? Kannattaisiko minun kokeilla joogaa?
09/14/2021

Masennuksen anatomiaa

Masennus on pohjimmiltaan mielen normaali reaktio kielteisiin kokemuksiin, jotka ylittävät ihmisen psyykkiset voimavarat. Kaikkea mielen kipuilua ei tarvitse lähteä diagnosoimaan mutta pitkittyessään mielilalaoireet alkavat vaikuttaa ihmisen ajatusmalleihin ja käyttäytymiseen pysyvämmin. Syntyy itseään ruokkiva kierre, johon on hyvä tarttua ajoissa. Mikä alkoi "mielen flunssana” saattaa ilman hoitoa pahentua ”keuhkokuumeeksi”. Tässä jaksossa Outi paneutuu masennuksen taustalla vaikuttaviin fysiologisiin tekijöihin ja selittää, miksi masentunutta ei kannata kehottaa "ryhdistäytymään" eikä masennuksen kanssa sinnitellä liian pitkään omin voimin. Jakso toimii myös alustuksena tulevalle jaksolle, jossa Outi tarkastelee masennuksen omahoitoa erityisesti joogaterapian näkökulmasta.
02/14/2021

Tärkein pääoma

Ystävänpäivän extraspesiaalijaksossa Outi puhuu ystävyydestä ja yksinäisyydestä. Mitä yksinäisyys oikeastaan on? Milloin ja miksi se tuntuu pahalta ? Entä miten saada ystäviä, jos tuntee itsensä yksinäiseksi? Ai että ystävänpäivä meni jo? Ei haittaa, koska jokainen päivä on ystävänpäivä.
01/21/2021

Räjäytä tajuntasi takapihalla

Mistä lääkettä etätyöangstiin, uupumukseen, ahdistukseen, alakuloon, yksinäisyyteen, kadonneeseen itseluottamukseen..? Miten saavuttaa helpotuksen tunne viidessä minuutissa? Vastaus löytyy ehkä lähempää kuin arvasitkaan. Outi tutkii tässä jaksossa luonnon ja luonnossa liikkumisen vaikutusta mielen hyvinvointiin ja päätyy siihen, että Suomi saattaa olla yksi parhaita paikkoja selvitä korona-ajan rajoituksista.

Salaisia paljastuksia terapiatuolin takaa? Puhetta ja ajatuksia holistisena psykologina ja ihmisenä. Positiivista psykologiaa, keho-mieliyhteyttä, elämäntaitoa, viisauksia ja välillä viisastelua elämän kamalasta ihanuudesta. Outi Pikkuoksa on kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin erikoistunut psykologi, joogaopettaja ja -terapeutti, valmentaja ja tietokirjailija.

Creator

Outi Pikkuoksa
Years Active

2020 - 2022
Episodes

19
Rating

Clean
Copyright

© Outi Pikkuoksa
Show Website

Psykologielämää