Café acima das estrelas

Lilian Ferrari
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  • Self-Improvement

Compartilhar reflexões sobre como os nossos pensamentos, palavras e ações refletem em nossa vida cotidiana, impactando nossas escolhas, relacionamentos e realizações. Serão episódios curtos, para que você, depois de ouvi-los, possa investir seu tempo saboreando insights, ideias e reflexões. Minha intenção é que, a cada episódio, você se sinta convidado a refletir um pouco mais sobre cada tema, obtendo mais clareza e mais opções de refinamento e aprimoramento na sua jornada pela vida. Lilian Ferrari , Coach de Vida e de Carreira. Instagram: @cafeacimadasestrelas

Episodes

  1. Ep. 11 - A pausa e a mochila mais leve

    02/13/2021

    Ep. 11 - A pausa e a mochila mais leve

    Estamos ainda na pandemia e volto a gravar o Podcast depois de 5 meses. Compartilho uma decisão importante sobre como lidar com as demandas e como isto foi libertador e efetivo.

    8 min
  2. EP. 10 - A tempestade e o barquinho de madeira

    09/03/2020

    EP. 10 - A tempestade e o barquinho de madeira

    Se tem uma coisa que esta pandemia nos convida todos os dias, desde a hora que acordamos até o adormecer é lidar com a incerteza. E essa sensação de incerteza é incômoda e bem desconfortável. Talvez porque antes dessa situação toda, vivíamos a ilusão da certeza e da segurança. Neste episódio compartilho com você uma reflexão de como podemos enfrentar as tempestades: o que está e o que não está sob nosso controle. E assim navegarmos com prudência e coragem. Vem tomar um café comigo!!!

    6 min
  3. Ep. 9 - Jejum de palavras

    08/02/2020

    Ep. 9 - Jejum de palavras

    Neste episódio, compartilho minha experiência de ficar 24 horas em silêncio. Sem ir para as montanhas do Himalaia, aqui mesmo, em casa, em plena quarentena. É uma experiência transformadora que convido você a experimentar Vem tomar um café comigo!!!

    7 min
  4. Ep. 8 - O Solsticio de verão e as nossas escolhas

    07/06/2020

    Ep. 8 - O Solsticio de verão e as nossas escolhas

    Recentemente eu tive a oportunidade de assistir à transmissão, em tempo real, do solstício de verão diretamente de Stonehenge, na Inglaterra.  Stonehenge é um templo pré-histórico alinhado com os movimentos do sol. Construído em etapas entre 3.000 e 2.200 anos a.C . É uma estrutura formada por grandes pedras em círculos que chegam a ter 5 m de altura e a pesar quase 50 toneladas. O que começou com uma curiosidade se transformou em uma sensação tão forte e inexplicável como a disposição daquelas pedras, naquele lugar, há mais de 5.000 anos.  Como está fechado ao público, devido à pandemia, o espetáculo aconteceu no mais profundo silêncio... E é no silêncio que nos conectamos conosco, onde há espaço para a reflexão, onde nascem nossas escolhas. Compartilho com você a riqueza do silêncio e a oportunidade de reflexões, inclusive sobre o momento que vivemos hoje. Reflito sobre nossas decisões , responsabilizações e liberdade. Vem tomar um café comigo!

    8 min
  5. EP. 7 - Celebrando o que importa nesta quarentena sem fim!

    06/15/2020

    EP. 7 - Celebrando o que importa nesta quarentena sem fim!

    Os primeiros dias da quarentena tinham sabor de imprevisto e surpresa ... Aguardávamos as notícias e orientações para então fazermos mudanças no nosso estilo de vida... Era o início... Existia uma cota de energia do primeiro trimestre do ano que colocávamos a serviço da quarentena... Não era fácil, mas o impulso do início nos fazia mais fortes. E a quarentena foi sendo renovada,  renovada e renovada. Nos sentimos cansados, pois aquele estilo de vida que começamos a improvisar, de forma temporária, está se tornando mais definitivo do que podíamos imaginar. Como tornar a caminhada mais leve? Vem tomar um café comigo!

    8 min
  6. EP. 6 - A redescoberta da Criatividade

    06/04/2020

    EP. 6 - A redescoberta da Criatividade

    Exercitar a criatividade pode ser uma boa estratégia de descompressão no meio desta pandemia.E pode trazer definitivamente para sua vida esse tempero especial. Neste momento de contração e restrição , dar espaço para a sua criatividade certamente pode ser libertador e essencial para descobrirmos diferentes formas de viver no novo mundo que está sendo anunciado. E quanto mais exercitamos, mais ela aparece!

    15 min
  7. EP. 5 - O que a Neblina e o mito da deusa Héstia podem nos ensinar

    05/26/2020

    EP. 5 - O que a Neblina e o mito da deusa Héstia podem nos ensinar

    O desconforto de acordar com uma neblina muito intensa me remeteu ao mito da Deusa Héstia, deusa da Lareira, e seu simbolo de fogo acolhedor. Quais aspectos de Hestia nos inspiram e quais precisamos ter prudência?

    6 min
  8. EP. 4 - Como resgatar a esperança em tempos turbulentos

    05/24/2020

    EP. 4 - Como resgatar a esperança em tempos turbulentos

    Nestes tempos difíceis que estamos passando, é comum oscilarmos bastante. Dias melhores, com mais confiança e esperança e dias realmente turbulentos, onde nos sentimos mais frágeis e amedrontados. Como lidar com essa "montanha-russa" de sentimentos? Como podemos nos manter fortalecidos e buscar o que nos traz esperança?

    8 min
  9. EP. 3 - Organizando as emoções

    05/22/2020

    EP. 3 - Organizando as emoções

    Neste episódio, nro 3, falarei sobre a Organização das Emoções Pode parecer estranho pensar em organização das emoções. Trago este tema pois as emoções influenciam profundamente nossa saúde e também nosso processo de cura. Você sabia que o nosso cérebro não sabe diferenciar o que é real do que é imaginação?  Isto significa que, quer seja imaginação ou realidade, para nosso cérebro e todas as nossas reações, aquilo é real. Por isso a importância de nossos pensamentos é enorme e vai reverberar em todo nosso organismo. Aguardo você para um café! Lilian Ferrari Instagram: @cafeacimadasestrelas

    7 min
  10. Ep. 2 - Organizando a mente

    05/21/2020

    Ep. 2 - Organizando a mente

    Estudos indicam que podemos ter até 70 mil pensamentos por dia. Muitos deles não chegam a ser percebidos por nós como um pensamento, uma ideia ou mesmo algo que devamos fazer. Mas vamos pensar naqueles que ficam na nossa cabeça, zunindo como abelhas em volta da colmeia.  Por isso quero convidar você agora para uma faxina especial! Uma organização do seu “guarda-roupa mental”. Decidir quais ações e projetos você vai realizar agora, quais só na próxima estação e quais você vai empacotar à vácuo! É uma forma para deixar sua mente mais leve durante este período. Lilian Ferrari - Coach de Vida e de Carreira Instagram: @cafeacimadasestrelas

    7 min
  11. Ep. 1 - Organizando uma rotina de bem-estar durante o distanciamento social

    05/18/2020

    Ep. 1 - Organizando uma rotina de bem-estar durante o distanciamento social

    E , de repente, com a pandemia, precisamos mudar toda a nossa rotina , trabalhar à distância... deixar de fazer coisas, passa a fazer outras... Alguns até ganharam algum tempo livre, podendo ter a opção de fazer tudo aquilo que queríamos fazer e não era possível.. Mas é simples assim? O que pode nos abastecer neste período? E quando a energia não acompanha o tempo que temos? Neste episódio falarei um pouco deste momento e falarei sobre 9 possibilidades para uma rotina de bem-estar durante este período de distanciamento social. Lilian Ferrari - Coach de Vida e de Carreira Instagram: @cafeacimadasestrelas

    6 min
  12. Ep. 0 - Apresentação do Podcast

    05/18/2020

    Ep. 0 - Apresentação do Podcast

    Sejam bem vindos ao Podcast “Café Acima das estrelas!” Eu sou Lilian Ferrari e meu objetivo aqui é compartilhar reflexões sobre como os nossos pensamentos, palavras e ações refletem em nossa vida cotidiana, impactando nossas escolhas, relacionamentos e realizações.  Serão episódios curtos, para que você, depois de ouvi-los, possa investir seu tempo saboreando insights, ideias e reflexões. Este é o episódio de apresentação do Podcast, onde conto qual é minha intenção, o contexto em que o Podcast foi lançado, como escolhi o nome  e falo rapidamente sobre meu percurso. Lilian Ferrari - Coach de Vida e de Carreira Instagram: @cafeacimadasestrelas

    5 min
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Compartilhar reflexões sobre como os nossos pensamentos, palavras e ações refletem em nossa vida cotidiana, impactando nossas escolhas, relacionamentos e realizações. Serão episódios curtos, para que você, depois de ouvi-los, possa investir seu tempo saboreando insights, ideias e reflexões. Minha intenção é que, a cada episódio, você se sinta convidado a refletir um pouco mais sobre cada tema, obtendo mais clareza e mais opções de refinamento e aprimoramento na sua jornada pela vida. Lilian Ferrari , Coach de Vida e de Carreira. Instagram: @cafeacimadasestrelas

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    Lilian Ferrari
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