EMAGRECENDO SAUDÁVEL

Alexandre Macena
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  • Mental Health

Série de assuntos que busca ajudar pessoas que têm o desejo de emagrecer saudável, como a soma da Psicologia, Nutrição e Educação Física.

  1. 07/31/2020

    CONTROLE NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

    Entendo melhor o controle alimentar, o que pode trazer algumas dificuldades é tornar o processo mas complexo.

    CONTROLE NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

  2. 07/27/2020

    ESTRESSE X EMAGRECIMENTO

    Nível alto de estresse vai levar as pessoas a comerem alimentos que não saudáveis e isso acontece com muitas pessoas que começa a emagrecer de depois não sabe o que aconteceu e volta a engorda novamente.

    ESTRESSE X EMAGRECIMENTO

  3. 07/27/2020

    AUTOCUIDADO

    Autocuidado é cuidar-se de si mesmo, é buscar todas as necessidades que o seu corpo e sua mente exigem de você.  É aperfeiçoar cada dia mais o seu estilo de vida, é evitar hábitos maléficos a sua saúde física e mental.

    AUTOCUIDADO

  4. 07/10/2020

    NÃO DEIXE O CANSAÇO TE VENCER.

    Um ponto muito importante que precisa ser trabalhado em nós é o cansaço. Ouça a reflexão e te suas conclusões.

    NÃO DEIXE O CANSAÇO TE VENCER.

  5. 07/10/2020

    REFLEXÕES - Tempo de Mudanças

    Refletindo um pouco sobre as mudanças que precisam acontece na nossa vida, e que por vezes adiamos por medo.

    REFLEXÕES - Tempo de Mudanças

  6. 06/29/2020

    PENSAMENTOS SABOTADORES

    No episodio de hoje vamos falar dos pensamentos sabotadores e como eles podem atrapalhar a dieta e minar a confiança.

    PENSAMENTOS SABOTADORES

  7. 06/26/2020

    PASSOS PARA ALCANÇAR OBJETIVOS

    Com o passar dos dias, observamos que precisamos relembrar alguns pontos que são importante e eu chamo de Passo. É na verdade uma breve reflexão de assuntos que pode nos ajudar a impulsionar ainda mas,  o nosso objetivo afim de ficamos alegres com os resultados, não só na questão do emagrecimento mas também na qualidade de vida, e na mudança de olhar.  Planejamento, Foco, Tempo, Motivação e Sono são fatores ideias para continuarmos avante, para chegar nas nossas metas.

    PASSOS PARA ALCANÇAR OBJETIVOS

  8. 06/22/2020

    PENSO ANTES DE COMER?

    Temos a necessidade de pensar o que me leva comer. E qual pensamento está me conduzindo? Observando esses pontos vamos aproveitar melhor através da consciência o que é importante para ser aproveitado e o que é de fato para ser deixado de lado, esse é o momento da escolha.

    PENSO ANTES DE COMER?
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