Une vie de OUF - Mon journal sans filtre vers ma best life

Cerise BONNEAUD
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  • Self-Improvement

Dans une vie de OUF, je te partage mes galères, mes prises de conscience, mes expérimentations et mes victoires pour construire une vie plus libre, plus alignée et plus kiffante. On parle d'amour, de maternité, de travail, d'argent, de confiance en soi, de liberté, de santé mentale et de toutes ces questions qu'on se pose quand on a envie de vivre plus intensément.

  1. Jun 11

    (155) Je fais tout à l'envers (et ça me réussit plutôt bien).

    Dans cet épisode d’Une vie de OUF, j’ai envie de te parler d’un sujet qui a complètement changé ma vie : oser sortir des cases. Parce qu’on nous explique souvent comment les choses devraient se passer. - Comment choisir ses amis.- Comment travailler.- Comment construire son couple.- Comment vivre ses relations. Mais parfois, les plus belles opportunités apparaissent justement quand on arrête de suivre le mode d’emploi. Je te raconte comment certaines des personnes les plus importantes de ma vie sont arrivées de façon totalement inattendue. ✨ comment une ancienne cliente est devenue ma psychologue… puis une amie précieuse✨ pourquoi je mélange souvent les sphères que beaucoup de gens gardent séparées✨ ce que notre expérience de colocation m’a appris sur les normes sociales✨ pourquoi je fais davantage confiance à mon intuition qu’aux conventions✨ et comment certaines opportunités extraordinaires naissent simplement parce qu’on ose proposer quelque chose d’un peu différent Cet épisode est aussi une invitation à questionner toutes ces règles invisibles que l’on suit parfois sans même s’en rendre compte. Est-ce que tu fais certaines choses parce qu’elles te correspondent vraiment ? Ou simplement parce que c’est comme ça qu’on est censé faire ? Parce que parfois, la vie que tu cherches ne se trouve pas dans les cases. Elle se trouve juste à côté. Dans cette idée un peu folle que tu n’as pas encore osé explorer. J’espère que cet épisode te donnera envie de faire davantage confiance à ton intuition, de saisir les opportunités quand elles se présentent… et peut-être même de créer tes propres règles. Bonne écoute ✨🎧 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠⁠ton coaching⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

  2. May 14

    (Mini-série) Épisode 5 : Retrouver l'envie après l'épuisement professionnel.

    Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te raconte comment, au milieu d’une crise de couple et d’une remise en question professionnelle profonde, quelque chose a commencé à revenir : mon élan. Après des mois à me sentir perdue, épuisée et complètement déconnectée de mon travail, je commence enfin à retrouver de l'envie. Pas parce que tous mes problèmes sont réglés. Pas parce que j'ai enfin obtenu les réponses que j'attendais. Mais parce que je suis en train de me reconnecter à ce qui compte vraiment pour moi. Je te partage les prises de conscience qui ont émergé ces dernières semaines : ✨ la différence entre la peur de l'abandon et la peur du rejet✨ pourquoi certaines blessures continuent de nous accompagner même après des années de développement personnel✨ ce que cette crise m'apprend sur la sécurité intérieure✨ comment je suis en train de reconstruire mes repères autrement✨ les déclics que j'ai eus sur mon métier de coach✨ pourquoi j'ai décidé de simplifier complètement mon activité Je te raconte aussi comment, pendant longtemps, ma sécurité reposait principalement sur mon couple et mon travail... et ce qui se passe quand ces deux piliers vacillent en même temps. Cet épisode parle de reconstruction. De ces moments où la vie fait exploser ce qu'on croyait solide. Et où, contre toute attente, on découvre qu'on est beaucoup plus capable qu'on ne l'imaginait. Aujourd'hui, je ne sais toujours pas ce qui va arriver à mon couple. Je ne sais toujours pas exactement à quoi ressemblera mon avenir professionnel. Mais je recommence à ressentir quelque chose que je n'avais pas ressenti depuis longtemps : de la curiosité,de l'envie,de l'excitation. Et parfois, c'est largement suffisant pour avancer. Si toi aussi tu traverses une période de flou, de transition ou de remise en question, j'espère que cet épisode te rappellera une chose : Tu n'as pas besoin que tout soit réglé pour recommencer à vivre. 💛 Bonne écoute ✨🎧 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

  3. May 7

    (Mini-série) Épisode 4 : Entre le divorce et l’amour : apprendre à vivre dans l’incertitude.

    Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te parle d’un endroit que je connais très mal : l’incertitude. Cela fait maintenant plusieurs mois que Gauthier traverse une crise existentielle qui a complètement bouleversé notre couple. Et pendant qu’il cherche ses réponses, moi, j’apprends à vivre dans un entre-deux étrange : nous ne sommes ni séparés… ni vraiment retrouvés. Je te partage ce que cette période remue en moi : ✨ la colère, la tristesse et l’incompréhension✨ les scénarios qui tournent en boucle dans ma tête✨ la difficulté de ne pas pouvoir "résoudre" le problème✨ le sentiment d’impuissance face à quelque chose que je ne contrôle pas✨ ce que notre thérapie de couple nous aide à comprendre✨ les réflexions qui émergent sur l’amour, l’engagement et les crises de vie Je te raconte aussi comment, malgré la douleur, je commence peu à peu à construire une forme de sécurité intérieure. Parce qu’il y a des situations où il n’y a rien à faire.Pas de stratégie.Pas de plan d’action.Pas de réponse immédiate. Juste continuer à vivre.Continuer à aimer.Continuer à avancer. Un jour à la fois. Si toi aussi tu traverses une période où tu ne sais pas encore comment l’histoire va se terminer, j’espère que cet épisode te fera te sentir un peu moins seule. 💛 Bonne écoute ✨🎧 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

  4. Apr 30

    (Mini-série) Épisode 3 : Quand tout ce qui me sécurisait s’effondre.

    Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte ce qu'il s'est passé après le choc. Après le retour de Bali.Après les doutes de Gauthier.Après cette phrase qui a fait exploser toutes mes certitudes. Je pensais que le plus difficile était derrière moi. En réalité, c'est là que mes plus grandes peurs se sont réveillées. La peur d'être rejetée.La peur d'être abandonnée.La peur de manquer d'argent. Pendant plusieurs semaines, je traverse une détresse émotionnelle comme j'en ai rarement connue. Je pleure.Je dors mal.Je perds l'appétit.J'ai parfois l'impression que mon cœur est en train de se briser. Et pourtant... Au milieu du chaos, quelque chose d'inattendu se produit. Au lieu de consacrer toute mon énergie à sauver mon couple, je commence à la consacrer à me sauver moi. Dans cet épisode, je te partage : ✨ les angoisses qui ont refait surface après les doutes de Gauthier✨ pourquoi la question de l'argent est devenue si importante pour moi✨ les stratégies (parfois étonnantes !) que j'ai mises en place pour retrouver un sentiment de sécurité✨ le rôle précieux de ma thérapie dans cette période✨ ce que j'ai découvert sur mon fonctionnement émotionnel✨ comment mes proches m'ont aidée à traverser cette tempête✨ et surtout, la prise de conscience qui a commencé à tout changer Je te raconte aussi les petits gestes qui m'ont permis de tenir quand tout semblait s'effondrer. Les promenades.Les appels aux copines.Les vacances improvisées avec mes parents.Les moments où j'ai décidé de prendre soin de moi alors que j'avais envie de disparaître sous une couette. Parce que parfois, le courage ne ressemble pas à une grande victoire. Parfois, le courage, c'est simplement continuer à avancer alors qu'on a peur. Avec le recul, je crois que cette période m'a appris quelque chose de fondamental : On peut aimer quelqu'un de tout son cœur...et malgré tout commencer à construire sa propre sécurité intérieure. Un épisode vulnérable, rempli de larmes, mais aussi d'espoir. Parce que petit à petit, je commence à comprendre que même si le pire arrivait... Je survivrais. Et c'est peut-être là que tout commence à changer. Bonne écoute ✨🎧💛 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

  5. Apr 23

    (Mini-série) Épisode 2 : Mon couple est-il aussi solide que je le pensais ?

    Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte l'une des périodes les plus difficiles de ma vie. Je rentre de Bali après un mois seule à l'autre bout du monde.Je suis heureuse de retrouver mon mari, mon fils, mon quotidien. Mais très vite, je comprends que quelque chose a changé. Pendant mon absence, Gauthier a commencé une thérapie.Et il traverse une profonde crise existentielle. Quelques jours après mon retour, il me dit une phrase que je n'aurais jamais imaginé entendre : "Je ne sais plus si je t'aime." Et à partir de là, tout bascule. Dans cet épisode, je te raconte :✨ les signes que je n'avais pas vus venir✨ ce qu'il s'est passé pendant mon voyage à Bali✨ la façon dont cette crise est apparue dans notre couple✨ pourquoi cette situation m'a complètement déstabilisée✨ les montagnes russes émotionnelles des premières semaines✨ le déni, l'espoir, l'incompréhension… puis la peur Je te parle aussi de notre histoire.De ces 10 années d'amour, de complicité, de projets communs.De ce couple que je croyais indestructible. Et surtout, je te partage ce que ça fait quand la personne qui est ton repère depuis des années devient soudain incapable de te dire ce qu'elle ressent. Parce que parfois, il n'y a pas de conflit.Pas de trahison.Pas de coupable. Juste quelqu'un qui doute. Et parfois, c'est encore plus difficile à affronter. Un épisode extrêmement intime, enregistré avec beaucoup de vulnérabilité. Et malheureusement... ce n'est que le début de l'histoire. Car à ce moment-là, je pense encore que le plus dur est derrière nous. Je me trompe. Bonne écoute ✨🎧💛 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

  6. Apr 16

    (Mini-série) Épisode 1 : Bali ne m'a pas guérie.

    Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte mon retour de Bali… et pourquoi ce voyage n’a pas eu l’effet que j’attendais. Je suis partie seule à l’autre bout du monde avec une idée très précise en tête : retrouver de la clarté, de l’inspiration et des réponses sur la suite de ma vie. Pendant plusieurs semaines, j’ai ralenti.J’ai exploré.J’ai testé des expériences que je n’aurais probablement jamais osé vivre ailleurs.J’ai passé du temps seule avec moi-même. Et pourtant… Je ne suis pas rentrée transformée.Je ne suis pas rentrée avec toutes les réponses.Je ne suis pas rentrée "guérie". Dans cet épisode, je te partage les coulisses de ce voyage, ce qu’il m’a appris sur moi, les attentes que j’avais projetées sur Bali, et pourquoi certaines quêtes intérieures ne se passent pas toujours comme on l’imagine. On parle de solitude, de spiritualité, de développement personnel, d’attentes, de déception parfois… mais aussi de ce qui reste quand la poussière retombe. ✨ Pourquoi j’ai décidé de partir seule✨ Ce que j’espérais trouver là-bas✨ Les expériences les plus marquantes de mon voyage✨ Ce que Bali m’a apporté… et ce qu’elle ne pouvait pas m’apporter✨ La différence entre se sentir mieux et être transformée✨ Le plus grand cadeau que ce voyage m’a finalement offert Un épisode sincère, introspectif, et peut-être un peu à contre-courant des promesses de transformation instantanée qu’on voit partout sur les réseaux. Et surtout… un épisode qui prépare le terrain pour ce qui s’est passé ensuite. Parce que la vraie tempête n’a pas eu lieu à Bali. Bonne écoute ✨🎧💛 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

  7. Feb 26

    (154) Mon arrivée à Bali : entre pythons géants et mental breakdown !

    Dans cet épisode spécial de "Une vie de ouf", je te raconte mes tout premiers jours à Bali… et spoiler : rien ne s’est passé comme prévu. Je suis partie seule pendant un mois (voyage planifié par @hiddentravels_ *Prestation offerte).Pour me retrouver.Pour relancer ma créativité.Pour clarifier ma prochaine étape professionnelle.Pour vivre des expériences spirituelles. Et au lieu d’une arrivée douce et magique… j’ai trouvé : 🌧️ des inondations en pleine nuit (saison des pluies) 🐍 des vidéos de pythons géants qui sortent de leur terrier 💔 une solitude écrasante 😶‍🌫️ un sentiment de vulnérabilité totale Résultat : mental breakdown express. Je me suis mise à pleurer de façon incontrôlable.J’ai réalisé que je n’étais jamais partie seule — même pas à 1 heure de chez moi. Et là, j’allais passer un mois entier seule à l’autre bout du monde. Mon mari et mon fils me manquaient déjà terriblement. Je me sentais minuscule, perdue, dépassée. Dans cet épisode brut et sans filtre, je te raconte : ✨ ce qui s’est réellement passé cette première nuit ✨ la peur, la solitude et les pensées catastrophes ✨ le choc émotionnel de partir loin pour la première fois ✨ pourquoi j’ai failli tout remettre en question ✨ et comment j’ai réussi à reprendre le dessus ✨ le moment où j’ai décidé de changer complètement mon programme La vraie aventure ne commence pas toujours avec un coucher de soleil parfait.Parfois, elle commence dans les larmes, la peur… et un énorme saut dans l’inconnu. Si toi aussi tu traverses un moment de transition, de doute ou de solitude, cet épisode pourrait bien te faire sentir moins seule 💛 Bonne écoute ✨🎧 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ton coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

  8. Feb 19

    (153) Je vous ai raconté de la m***e pendant 8 ans.

    Dans cet épisode spécial de "Une vie de ouf", je te fais une confession un peu brutale :je crois que je vous ai raconté de la m***e pendant 8 ans. Enfin… pas totalement.Mais disons que je réalise aujourd’hui que beaucoup de choses que je transmettais étaient encore filtrées par mes propres peurs, mes limitations, mes conditionnements. Depuis plusieurs mois, je me sens :✨ blasée✨ frustrée✨ perdue✨ déconnectée de mon métier✨ plus du tout excitée par ce que je crée Et récemment, j’ai eu une série de déclics énormes sur le plan professionnel. Dans cet épisode ultra honnête, je te partage :💥 pourquoi je ne me reconnais plus dans certaines choses que je transmettais💥 ce qui me manque profondément aujourd’hui💥 les erreurs que je pense avoir faites dans mon business💥 et ce que j’ai envie de créer maintenant à la place Alors, si toi aussi tu sens que tu évolues, que certaines anciennes versions de toi ne te ressemblent plus… Bonne écoute ✨🎧 … 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

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