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juliana sato

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Mental Health

Podcast da Ju Sato Psicóloga. Uma nova forma ainda mais dinâmica de ter contato com conteúdos de bem estar e saúde mental que transformam seu dia a dia! Agora você pode ouvir conteúdos exclusivos sem precisar parar suas atividades do cotidiano. Meditações guiadas, entrevistas e mais. Ligue o som e seja bem vindo! @jusatopsicologa www.julianasatopsicologa.com.br

09/23/2023

A dor do Luto Antecipatório pelo Pet

Você está sofrendo e com medo de perder o seu Pet? Você pode estar vivendo o luto antecipatório. Se o medo está grande e a ansiedade está tomando conta de seus pensamentos, esta meditação é para você.
09/21/2023

Meditação para o Luto Pet

O luto Pet ainda é um luto não reconhecido e muitas pessoas que vivem este luto são julgadas, sem que de fato sua dor e pesar sejam acolhidos. Esta meditação irá te conectar com seu Pet querido e trazer conforto em um momento tão difícil.
04/05/2021

Vivo no Mundo que Visualizo

Um dos aspectos do autoconhecimento é também ter um olhar para espiritualidade e explorar este caminho através dos recursos internos que todos ser humano tem. A dualidade está presente para o entendimento sobre os conceitos e classificação que o ego aponta até para que aconteça compreensão. Bom e mal, feio e bonito, positivo e negativo. São conceitos que nos ajudam a encaixar a realidade, mas em essência a dualidade não traz a união e a integração. Podemos direcionar a nossa visão para a beleza, para o aprendizado, e evolução. Podemos ter esperança, acreditar em um presente pleno e em um futuro próspero. Acredite você pode viver no mundo que você visualiza.
03/29/2021

A serenidade me liberta

Aprendemos que sentir tristeza, raiva ou inveja é errado e por isso reprimimos ou queremos nos ver livres destes sentimentos antes mesmo de conseguir ter a consciência de que existem no momento e que é normal sentir pois faz parte do ser humano. Ou que devemos aparentar sempre felicidade e alegria e manter este estado a todo custo, se tornando uma euforia desmedida. O desafio enquanto pessoas em processo de amadurecimento e evolução é ter a consciência de que é possível sentir tristeza e ainda assim estar bem. É possível estar muito alegre e ainda assim sentir plenitude. Por isso mesmo durante a tormenta podemos estar serenos e caminhar pela vida em conexão com os sentimentos.
01/28/2021

Através do Perdão encontro a liberdade

Ao longo do dia temos diversas situações no qual é preciso encontrar o perdão. Seja por pequenos gestos que nos ferem ou por atitudes de grande agressividade que nos atingem profundamente. É sempre gratificante conseguir exercer o perdão, pois quanto mais eu perdoo, mais me liberto de sentimentos negativos e mais leveza trago para minha vida. Abrindo espaço para a alegria e para a construção de um futuro próspero e repleto de oportunidades.
01/22/2021

Meu coração é simples e pacífico

Quando a consciência sobre os sentimentos está sendo desenvolvida, parece que o coração é cheio de confusões e muito complicado. Mas são os pensamentos que estão cheios de preconceitos e julgamentos que acabam complicando os sentimentos. Todos temos a capacidade de lidar com os sentimentos e desenvolver inteligência emocional diminuindo os comportamentos reativos e compreendendo que as emoções e o coração são simples e que na simplicidade encontramos a paz que procuramos.
01/15/2021

Encontro com o Eu Maior

Muitas vezes é difícil discernir entre o que é pensamento e o que é emoção. Mas não precisamos nos esforçar tanto para resolver tudo, não precisamos atribuir tanto significado ao que surge e não precisamos nos identificar com nossas emoções tão intensamente. Tudo o que precisamos fazer é nos permitir experimentar a energia — e, com o tempo, ela se moverá através de você. Não tenha dúvida. Mas precisamos experimentar a emoção — e não, pensar sobre a emoção. Assim como sentimos a respiração entrando e saindo, é possível sentir a emoção sem pensar sobre ela.
11/20/2020

Encontre Paz e Amor no Agora

Quando meditamos, deixamos o passado e o futuro e trazemos a atenção apenas para o momento presente através de uma âncora que pode ser a respiração ou um mantra. Nas meditações que disponibilizo deixo sempre uma frase que serve de mantra para a prática da meditação. Hoje iremos praticar trazer a mente ao momento presente com paz e amor.

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juliana sato
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2020 - 2023
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