MODUNA GÖRE PODCAST

KEMAL MAKAL

0.0 (0)
Self-Improvement
Updated Biweekly

Moduna Göre Podcast — Türkçe felsefe, psikoloji ve kişisel gelişim podcast’i. Her bölümde ruh haline göre bir konu: Stoacılık, Spinoza, zihinsel dönüşüm, ilişkiler, pazarlama, tarih ve daha fazlası. Kemal Makal ile her hafta yeni bir bakış açısı. Spotify’da Türkçe podcast arayanlar için doğru adres

Jun 7

Evlilik Modu : 20 GÜÇLÜ İLİŞKİ DERSİ

ÖNEMLİ YAZAR FİKİRLERİYLE EVLİLİK MODU HAYIRLI OLSUN 🎙️ BÖLÜM AÇIKLAMASI Bazı insanlar evlenince aşkın otomatik pilotta gideceğini düşünüyor… Oysa ilişki; bakım isteyen, güncellenmesi gereken ve zaman zaman yeniden başlatılması gereken canlı bir süreçtir. Bu bölümde dünyanın en önemli ilişki araştırmacılarından John Gottman ile insan ilişkileri konusunda milyonlara ilham veren Doğan Cüceloğlu’nun öğretilerini bir araya getiriyoruz. • Neden dinlemek sevmenin sessiz halidir? • Tartışmalar neden bazen ilişkiyi yıpratır? • Haklı olmak mı, huzurlu olmak mı? • Saygı, güven ve mizah neden evliliğin görünmez kolonlarıdır? • Küçük davranışlar büyük sevgiyi nasıl ayakta tutar? Gerçek örnekler, günlük hayattan mizahi detaylar ve uygulanabilir ilişki önerileriyle hazırlanan bu bölüm; evli, nişanlı, sevgilisi olan ya da gelecekte sağlıklı bir ilişki kurmak isteyen herkes için. Çünkü iyi evlilik kusursuz insanlardan değil, birbirini anlamaya çalışan insanlardan çıkar. Keyifli dinlemeler. 🎧 Moduna Göre Podcas

10 min
May 27

ÇEKİM MODU :20 KURALLA MUTLU YAŞAMA

ÇEKİM YASASI MODUNA GÖRE PODCASTTE Çekim Yasası: Hayatın Temel Prensibi — 20 Başlıkta Podcast Tadında Özet 1. Hayat Bir Ayna Gibidir Kitabın temel fikri şu: İç dünyanda ne taşıyorsan dış dünyanda onu daha çok görmeye başlarsın. Örnek: “Kimse bana değer vermiyor” diye düşünen biri, en küçük ilgisizliği bile büyütür. Ama “Ben değerliyim” diyen biri fırsatları ve güzel insanları daha kolay fark eder. Podcast cümlesi: “Zihin, gerçekliği olduğu gibi değil; inandığı gibi görür.” ⸻ 2. Sürekli Şikâyet Enerjiyi Aşağı Çeker Kitapta en çok vurgulanan şeylerden biri budur. Sürekli: * ekonomi kötü, * insanlar kötü, * şansım yok, * hep ben kaybediyorum diyen biri zamanla buna uygun ruh hali oluşturur. Örnek: Aynı işyerinde iki kişi vardır. Biri hep problem görür, diğeri çözüm. Bir süre sonra ikinci kişi daha hızlı yükselir. ⸻ 3. Düşünceler Beyne Emir Gibi Çalışır Beyin tekrar edilen düşünceyi “gerçek” sanır. Örnek: * “Başaramam” * “Kesin rezil olacağım” * “Beni istemezler” gibi düşünceler davranışı etkiler. Bir insan özgüvensiz davranınca karşı taraf da bunu hisseder. ⸻ 4. Korktuğun Şeye Fazla Odaklanırsan Ona Yaklaşırsın Bu mistik değil; psikolojik bir durumdur. Örnek: Araba kullanırken “şuraya çarpmayayım” diye aşırı odaklanan biri direksiyonu oraya kırabilir. Hayatta da böyledir: * aldatılmaktan korkan, * sürekli terk edilme korkusu yaşayan, * sürekli kaybetmeyi düşünen kişiler stres yüzünden yanlış kararlar verebilir. ⸻ 5. Zihnin Sürekli Yayın Yapar Kitap insanın görünmeyen bir “ruh hali frekansı” taşıdığını anlatıyor. Senin enerjin: * konuşmana, * yüz ifadene, * beden diline, * kararlarına yansıyor. Örnek: Morali yüksek biri odaya girince ortam değişir. Bazı insanlar da girince herkesin enerjisi düşer. ⸻ 6. Net İstekler Belirsiz İsteklerden Güçlüdür Evrene “iyi bir şey olsun” demek yerine ne istediğini netleştir. Örnek: * “Zengin olayım” yerine * “Borçsuz, huzurlu ve düzenli bir hayat istiyorum.” Net hedef zihni organize eder. ⸻ 7. Sürekli Eksikliği Düşünmek Eksiklik Hissi Üretir “Param yok, sevgim yok, şansım yok” düşüncesi insanı kıtlık psikolojisine sokar. Örnek: Cebinde az para olsa bile sürekli panik yaşayan biri yanlış harcamalar yapabilir. Ama sakin kalan biri fırsatları daha iyi görür. ⸻ 8. Şükretmek Psikolojiyi Güçlendirir Kitapta şükür bir “enerji yükseltici” olarak anlatılıyor. Bu sadece manevi değil psikolojik bir etkidir. Örnek: * sağlıklı olmak, * yürüyebilmek, * sevdiğin biriyle konuşabilmek bunları fark eden insanların depresyona düşme ihtimali daha azalabilir. ⸻ 9. Hayal Kurmak Beyni Hazırlar Beyin, zihinde canlandırılan şeylere tepki verir. Sporcuların çoğu maçtan önce başarı anını hayal eder. Örnek: Bir sunum yapmadan önce kendini sakin ve başarılı hayal etmek performansı artırabilir. ⸻ 10. Negatif İnsanlar Zihni Yorabilir Kitap çevrenin önemini vurgular. Sürekli: * eleştiren, * küçümseyen, * moral bozan insanlar zamanla insanın iç sesine dönüşebilir. Örnek: “Sen yapamazsın” cümlesini yıllarca duyan biri gerçekten denemekten korkabilir. ⸻ 11. Evren Değil Davranışlar da Değişir Kitap sadece “düşün ve olsun” demiyor. İç değişim davranışı etkiler. Örnek: Kendine güvenen biri: * daha çok başvuru yapar, * daha iyi konuşur, * daha çok insanla tanışır. Sonuçta ihtimali yükselir. ⸻ 12. Geçmişe Takılı Kalmak Enerjiyi Tüketir Sürekli eski olayları düşünmek insanı bugünden koparır. Örnek: 10 yıl önceki bir ihaneti her gün düşünmek, bugün kurulabilecek güzel ilişkileri bozabilir. ⸻ 13. Affetmek Karşı Taraf İçin Değil Kendin İçindir Kitap affetmeyi bir özgürleşme gibi anlatıyor. Affetmek: “Yapılan doğruydu” demek değildir. Yükü taşımayı bırakmaktır. Örnek: Birine duyulan yoğun öfke bazen yıllarca zihni meşgul eder. ⸻ 14. Dilin Enerjiyi “Hayat çoğu zaman, zihninin uzun süre baktığı yöne doğru şekillenmeye başlar.”

11 min
May 26

Mobing MODU : Haklarını biliyor musun

moduna görede mobing modu bugün yayında Mobingin Sessiz karanlık yüzü Bugün mobing üzerine konuşuyoruz . Biraz kötü bir konu . Evet kötü çünkü mobing kişinin bedeni ruhi sağlığını etkileyen iş yerine de aynı şekilde zarar veren toksik bir durum . Bunu derinlemesine içine inerek anlatalım hazırsanız başlıyoruz Mobbing (iş yerinde psikolojik yıldırma) konusunda en etkili kitaplar ve araştırmaların çoğu, konunun “sistematik psikolojik baskı” olduğunu anlatır. Yani tek bir tartışma değil; uzun süreli dışlama, küçük düşürme, itibarsızlaştırma ve kişiyi işten soğutma süreci. Olarak bilinir bı konuda Temel Araştırmacılar Heinz Leymann Modern mobbing araştırmalarının kurucusu kabul edilir. Peki neler söylüyor söylemiş bizlere neler anlatmış derseniz mobingle ilgii Önemli bulguları belirlemiş birisi * Mobbing genelde küçük bir çatışmayla başlıyor. Diyor ve sonra * Sonra grup psikolojisine dönüşüyor. Belli bir kişinin * problemli çalışan” gibi gösterilmesine doğru uzanan bir yola giriliyor * Uzun sürerse depresyon, panik bozukluk ve travma etkileri oluşabiliyor. Ve kişi sonu istifa intihar kavga aile içi travmalara neden oluyor Leymann’ın çalışmaları mobbingin: * tekrar eden, * sistematik, * güç dengesizliği içeren bir süreç olduğunu vurgular.

12 min
May 17

PANİK MODU : ENDİŞEYİ NASIL YÖNETEBİLİRİZ

ENdişe yönetilebilir inanmazsınız ama yönetilebilir. Ama endişelenmek, o farklı bir şeydir. Endişelenmek, zihninizin sorunlar üzerinde takılıp kalmasına izin vermektir. Endişelenmek, bir problemi zihninizde evirip çevirme, onu sürekli döndürme eylemidir. Endişe düşünceleriyle etkileşime girdiğimizde ve onları düşünmeye devam ettiğimizde gerçekleşir. Bu, sizin yaptığınız bir şeydir. Başınıza gelen bir şey değildir. Kaygıyı kontrol etmek için endişelenmemize sınırlar koymamız gerekir. Şimdi endişelenmeyi bir trenmiş gibi düşünelim. Hareket halindeki bir trenin muazzam bir momentumu vardır. Bir treni durdurmaya çalışırsanız, bu son derece zordur. Bunu hızlıca yapmak imkânsızdır. Ancak bir treni belirli bir raya yönlendirmek nispeten kolaydır. O treni farklı bir kanala yönlendirebilirsiniz. Tüm o endişe enerjisini alacağız ve "planlı endişe" (scheduled worry) adı verilen bir beceriyi kullanarak ona ne zaman ve nerede gitmesine izin verildiğini söyleyeceğiz. Yani bilerek ve isteyerek endişeleneceksiniz. İşte şöyle yapıyorsunuz: Her gün oturup 15 ila 30 dakika boyunca endişeleneceğiniz bir zaman planlayın. Ve tutarlı bir zaman seçmenizi istiyorum. Bu bir egzersizdir, bir başa çıkma mekanizması (coping skill) değildir. Beyninizin sınır koyma yeteneğini güçlendiriyoruz, sadece endişeli olduğunuzda daha iyi hissetmeye çalışmıyoruz. Bu yüzden, beyninizde yeni sınır kasları, temel olarak beyninizde yeni bir oluk, yeni bir tren rayı oluşturmak istiyorsanız tutarlı olmalısınız. Bu yüzden tutarlı olabileceğiniz bir zaman seçin. Ve bunu sabah ilk iş olarak ya da gece yatmadan önceki son şey olarak yapmanızı kesinlikle önermiyorum. Yatağınızda ya da rahatlatıcı olmasını istediğiniz başka bir yerde yapmayın. Bu, endişe zamanıdır. Mutfak tezgahı bunun için iyi bir yer olabilir ya da işteki masanız, bunun gibi bir şey, değil mi? Beyninize ne zaman ve nerede endişeleneceğini söylemek, ona endişelenmemesini söylemekten daha kolaydır.

14 min
May 2

Kafa MODU : Herşey Beyinde mi başlar ?

mümin sekman ktabını özetledim motivenizi bozan iradenizi kıran sizi yaşamdan soğutan sinsi bir duygu . Bir mesleğiniz var . İşiniz var . Ve yetmiyor hayata . Sizde hayat için yeni bir plan yapıyorsunuz . Bu plan hayal gücüyle üretilmiş çoğu gereçekçi olmayan hayaller . Sonunda tekrar yaptığınız işe odaklanıyorsunuz . Zorunda olarak o işi yapıyorsunuz belkide . İçinizde bir cevher var evet peki sizi ne sogutuuor .. bunları sıralayalm . 1- dış negatif motivasyonlar . Şimdi bu ttmaz ki 2- onu zaten herkes yapıyor . 3- o olmaz . 4- tek atış gücüm var ona mı harcayacağım inancı .. bu ekonomik olarak risk almayanlarda çok belirgin görülen birşey . 2021 yılında atın fiyatları düşük iken yükselecek diyenlere bile kulak asmayan amannn herkes altın alıyor bu altın çıkmaz hikaye diyen oysa sonra kazanmaların keyif sürdüğünü brcsüreç oldu . Ev fiyatları artma ne artacak dendi 2019 ile bugün srasnsa yüzde 1250 oranında zamnlanan evler var . O günkü ev fiyatına bugün kira ödeyemezsin . 5- inanç bu içsel motivasyona giriyor . Birlere ne kadar inanırsanız olma ihtimali o kadar yüksektir . İnanmadıunız birşeyde batarım olma ihtimaliniz düğktür. 6- hayal kurmak çok güzel ama gerçekleşmedi vakit bir anlamı yok farkındaysanız . Yani çok güzel beste yapıyorsun ama bunu kendi kendine söylüyorsan o şarkı beste anlamsız havada bişey . Reele dönüşmeyen herşey hiç

10 min
Apr 19

Para Modu :Organizasyon işinde iyi para var mı ?

organizasyon ve nişan düğün süsleme ev party hizmetleri katlanarak büyüyor .sizde buişle ilgili bir çok detyı bulacaksınız şimdi iyi dinlemeler .spojsor olmak için bize ulaşın instagram hesabımız moduna göre podcast Size ilginç gelecek ama armuta çok fazla bildirim alıyorum hemde yaz kış değişmiyor . Sürekli teklif geliyor . Doğum günü organze nişan organizasonu içinde fotoğraf içinde birbdofm günü alanı dahil yada değil işte ayrıntıları veriotm Örneğin Dior ki 40-50 kişilik doğum günü organizesi dj hizmeti müzik pasta foto çekimi vs . Size ait olacak bazen pasta foto size ait olmuyor karşı taraf diyor ki onu başka birine yaptıracam Siz bunun için ne yapmalı peki ??

7 min
Apr 4

Psikolojik Mood : psikolojinizi zorlayan şeyler

Moduna görede psikolojinizi bozabilecek şeylerden bahsediyoruz Ben olmasam herşey daha doğru olucak işler hayat arkadaşlık ilişkiler . Bazen virüs gibi herşeyi bozabileceğini düşünürsün ve bu gerçektir . Herşey kötüdür . Sizin olmadığınız bir yere baktiginizda işler yolunda sanki gibi gelir . İnsanlar. Ok normal ve siz fazla sadece . Sizin bir sozunuz sizin kişisel yapiniz birseyi yapma halletme özendirme düşündurme halleri insanları etkiler ve bu onlara zarar verir . Şöyle düşünün aklıma nerden geldi ve neden geldi bilmiyorum içi bademli. Hurma dışı bitter çukulata modası ... bunu başlatan kişi ne mutludur insanlar bu yaptığım efsane lezzete bayıldı ve mutlular . Peki onu yiyen biri şeker komasına girer ve bir çok kişi girip hastalanasa ölse yada bir yan etki çıksa .. özendirdiniz ikna ettiniz ve sonuç hüsran

11 min
Mar 14

İkili Sistem Modu : Stres Yönetiminde "Kazan-Kazan" Modu

ikili sistem de stresten arınmak mümkün ne demek istediğimi bu kısa podcastte anlatıyorum .sevgiler podcast kanalımıza abone olursanız ücretsiz olarak dinleyebilirsiniz. iyi dinlemeler. Hayat patlak bir lastikle yola devam etmeye çalışmak için çok kısa. Peki, her kriz anında devreye giren zihinsel bir emniyet tekeriniz olsaydı? Bu bölümde, bizi duygusal uçlardan alıp çözümün orta yoluna getiren 'İkili Sistem'i konuşuyoruz. Kaybederken bile kazanmanın, stresi bir tampon bölgede eritmenin ve hayatı yeniden 'yaşanabilir' kılmanın formülünü keşfedin."

5 min

Trailer

MODUNA GÖRE TANITIM

tanıtım moduna göre

S1, E1

•

1 min

Moduna Göre Podcast — Türkçe felsefe, psikoloji ve kişisel gelişim podcast’i. Her bölümde ruh haline göre bir konu: Stoacılık, Spinoza, zihinsel dönüşüm, ilişkiler, pazarlama, tarih ve daha fazlası. Kemal Makal ile her hafta yeni bir bakış açısı. Spotify’da Türkçe podcast arayanlar için doğru adres

Creator

KEMAL MAKAL
Years Active

2020 - 2026
Episodes

125
Rating

Explicit
Copyright

© KEMAL MAKAL
Show Website

MODUNA GÖRE PODCAST

Education

Education

Updated Weekly