美しさの秘訣は食習慣(薬膳・ホリスティック)clair rose 優美薬膳

clair rose 優美薬膳
  • 5.0 (1)
  • Alternative Health
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あなたも一緒にはじめてみませんか？ 美しさの秘訣は食習慣(薬膳・ホリスティック)〝Inner beauty・positive aging〟 20年前の30代に自己流から始め、中医学理論・薬膳を本格的に学び、食は全てにつながると体感、またその変化を間近で見ていた友人達も一緒に始める🍀 この体験を元に clair rose 優美薬膳は ホリスティック(holistic) 健康(body)・肌(beauty)・五感(sense)・心(mind)も整う、美しさの秘訣である食習慣のご提案をする、あなたのサポーター❣️ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 昨日よりもより美しく、 昨日よりもより元気になるが clair rose 優美薬膳™のコンセプト ✪ 聴くブログPodcast🎧内容を樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】 【S-3・葉（食材の効能などを知る)】 🌳 clair rose 優美薬膳は 手軽で自由に楽しくポジティブエイジング🌹 https://note.com/clair_rose_grace

  1. May 28

    はじめの一歩3-165♡Premier pas (プルミエ・パ)

    本日のテーマは 〝今年の感覚は？湿気のドレス、まとっていませんか？〟つづき 今から気血水の水の巡りを良くして今年は湿気のドレスをまとわないようにしませんか？ 〝体感温度差が5度以上になると心身への負担が大きくなります〟 〝心とカラダは無意識に環境に順応する〟 いつでも気血水の巡りを良くする 気血水の巡りを滞らせないことが美肌につながります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側からのアプローチ 実感するまでに時間が掛かりますが 日々のコツコツで変わります 年齢に関係なく そのコツコツが美容効果になりますよ😊 昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト ブログはこちら ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ＊＊＊ Spotify Podcastの仕様が変わりました そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり 新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません ご了承くださいませ ＊＊＊ 🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。 🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】 【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね 🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。 🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

    7 min

  2. May 21

    はじめの一歩3-164♡Premier pas (プルミエ・パ)

    本日のテーマは 〝今年の感覚は？湿気のドレス、まとっていませんか？〟 今から気血水の水の巡りを良くして今年は湿気のドレスをまとわないようにしませんか？ そしていつでも気血水の巡りを良くする それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側からのアプローチ 実感するまでに時間が掛かりますが 日々のコツコツで変わります 年齢に関係なく そのコツコツが美容効果になりますよ😊 昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト ブログはこちら ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ＊＊＊ Spotify Podcastの仕様が変わりました そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり 新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません ご了承くださいませ ＊＊＊ 🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。 🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】 【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね 🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。 🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

    6 min

  3. May 14

    はじめの一歩3-163♡Premier pas (プルミエ・パ)

    本日のテーマは 〝美味しく食べるシワ予防〟のつづき 〝食べるシワ予防〟 これはコツコツ美味しく続けて下さい 併せて 凝り固まっているものをほぐすことで栄養が行き渡ることも事実ですから 美味しいにんじん🥕と笑顔習慣でつくる、未来のシワ予防 笑顔は美容の基本ワザですよ！ 五感・心の声を継続することで セルフケア上手にもなりますし インナービューティー、ポジティブエイジング・アンチエイジング効果も期待できますよ！ いつでも気血水の巡りを良くする それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側からのアプローチ 実感するまでに時間が掛かりますが 日々のコツコツで変わります 年齢に関係なく そのコツコツが美容効果になりますよ😊 昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト ブログはこちら ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ＊＊＊ Spotify Podcastの仕様が変わりました そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり 新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません ご了承くださいませ ＊＊＊ 🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。 🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】 【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね 🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。 🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

    6 min

  4. May 7

    はじめの一歩3-162♡Premier pas (プルミエ・パ)

    本日のテーマは 〝美味しく食べるシワ予防〟 5月5日立夏・暦の上では夏が始まりました これからはインナーバランスを整える 内側からのクールダウンと除湿など あなたにとって心地よいことをどうぞ S3-EP114・夏の始まり立夏と潤い力の関係でも話題にしていますインナーバランスを整えることS2-EP5　食べ物でお肌が発光するなどももう一度聴いてみてくださいね 本題の〝食べるシワ予防〟 これは美味しく続けて下さい お料理、常備菜や箸休めまでは作れない方は S2-EP5・食べ物でお肌が発光する で話題にした野菜ジュースをどうぞ レシピはS3-EP36・秋のお肌は毛穴レス2 にありますのでそちらからどうぞ試しに2週間ほどは続けてみて下さいね この五感・心の声を継続することで セルフケア上手にもなりますし インナービューティー、ポジティブエイジング・アンチエイジング効果も期待できますよ！ いつでも気血水の巡りを良くする それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側からのアプローチ 実感するまでに時間が掛かりますが 日々のコツコツで変わります 年齢に関係なく そのコツコツが美容効果になりますよ😊 昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト ブログはこちら ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ＊＊＊ Spotify Podcastの仕様が変わりました そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり 新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません ご了承くださいませ ＊＊＊ 🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。 🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】 【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね 🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。 🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

    12 min

  5. Apr 30

    はじめの一歩3-161♡Premier pas (プルミエ・パ)

    本日のテーマは 〝あなたにとっての心地よさ〟 今は春の土用期間だからこそ手軽に出来る週末メンテナンスと併せて あなたにとって心地よいことをどうぞ 春の土用期間は消化に優しい量と素材を意識すると◎　ですが、現在の私はパンチが欲しい 思いっきり巡らせたい！！ そこで S2-EP8・自宅にあるものがあなたを整える♡で話題にした ウコン（ターメリック）＋蜂蜜を摂っています この五感・心の声を継続することで セルフケア上手にもなりますし インナービューティー、ポジティブエイジング・アンチエイジング効果も期待できますよ！ いつでも気血水の巡りを良くする それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側からのアプローチ 実感するまでに時間が掛かりますが 日々のコツコツで変わります 年齢に関係なく そのコツコツが美容効果になりますよ😊 昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト ブログはこちら ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ＊＊＊ Spotify Podcastの仕様が変わりました そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり 新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません ご了承くださいませ ＊＊＊ 🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。 🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】 【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね 🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。 🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

    9 min

  6. Apr 23

    はじめの一歩3-160 ♡Premier pas (プルミエ・パ)

    本日のテーマは 〝手軽に出来る週末メンテナンス〟 今は春の土用期間だからこそ手軽に出来る週末メンテナンスをおすすめします 直感で「今食べたいもの」をポイポイカゴに入れる買い物をする あなたが購入したものを並べると 偏りが見えたりますよ 気を巡らせるものが多かったり 気を補うもの、血を巡らせるもの、血を補うもの が多かったりとか・・ 春の土用期間は消化に優しい量と素材を意識すると◎　 週内にリセットしきれなかった疲れやストレスを週末に整えませんか？ これを継続することで セルフケア上手にもなりますし インナービューティー、ポジティブエイジング・アンチエイジング効果も期待できますよ！ いつでも気血水の巡りを良くする それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側からのアプローチ 実感するまでに時間が掛かりますが 日々のコツコツで変わります 年齢に関係なく そのコツコツが美容効果になりますよ😊 昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト ブログはこちら ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ＊＊＊ Spotify Podcastの仕様が変わりました そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり 新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません ご了承くださいませ ＊＊＊ 🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。 🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】 【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね 🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。 🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

    8 min

  7. Apr 16

    はじめの一歩3-159 ♡Premier pas (プルミエ・パ)

    本日のテーマは 〝春の土用入り〝心と身体は夏の準備期間〟の始まり〟 今日4月17日は新月ともうひとつ 今日から春の土用入り 暦の上では夏に向けて 〝心と身体は夏の準備期間〟に入ります まだまだ早いよーと感じますが 薬膳は次に迎える季節の3か月前行動なのですよ(^^♪ 土用は精の付くものを食べるよりあなたの消化力に合わせた食生活をする方がオススメ それは消化力がイマイチの時に栄養価の高いものを召し上がっても消化力が低下していたりしたら、それは残念ですものね 次の季節に向けて 気血水の巡りをサポートしてくださいね それは春のデトックスにも効果を発揮しますよ^^b 春分☯から陰陽のバランス は徐々に陽（気・動かす力）のエネルギーが大きくなる 少しサポートするだけで これまでに溜まった、滞っていたものを排出しやすくなりますよ 基本は排出してから補う より排出しやすいように腸内環境も整える^^b 簡単気血水バランスチェック表はブログに固定しました 簡単気血水バランスチェック表の下にある 食材表も併せてご利用ください 春の始まりは気血水の巡りを良くする それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側からのアプローチ 実感するまでに時間が掛かりますが 日々のコツコツで変わります 年齢に関係なく そのコツコツが美容効果になりますよ😊 昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト ブログはこちら ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ＊＊＊ Spotify Podcastの仕様が変わりました そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり 新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません ご了承くださいませ ＊＊＊ 🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。 🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】 【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね 🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。 🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

    6 min

  8. Apr 9

    はじめの一歩3-158♡Premier pas (プルミエ・パ)

    本日のテーマは これまでの〝春のデトックス開始！！〟 から少し離れます 理由は新年度を迎え異動や新生活スタートなど 環境の変化があった方もいらっしゃると思うから そこで本日のテーマは 〝薬膳のいいところは いつでもスタート出来るところ〟 「薬膳はいつでも始められる」よろしければ過去のPodcastをもう一度聴いていただきたいです それは 2023年4月は S3-EP64～・効果を発揮する　　ポジティブエイジング/黄金比率など これまでに分かりやすい指標とした話 体重計算や 曲線美の黄金バランス　バスト１：ウエスト0.7：ヒップ１ 2022年4月は S3-EP15・番外編 まとめ S3-EP14・番外編　消化力は美肌力↑に繋がる。 S3-EP16・緑茶と香りの話では 嗅覚は脳への伝達経路 その速さは　約0.２秒 そして香りは記憶とも繋がります 嗅覚・香りを嗅ぐことで精神が整う・巡りが整う 嗅覚は一番純真な感覚 香りは約0.2秒であなたにリフレッシュ・リラックスをもたらす あなたの好きな香りはあなたの味方♡ 過去のPodcastを聴いていただけると 24節気と陰陽☯で整える美習慣 ─ clair rose 優美薬膳のはじめ方がより分かりやすくなると考えます また4月17日新月に向けて 気血水の巡りをサポートしてくださいね それは春のデトックスにも効果を発揮しますよ^^b 春分☯から陰陽のバランス は徐々に陽（気・動かす力）のエネルギーが大きくなる 少しサポートするだけで これまでに溜まった、滞っていたものを排出しやすくなりますよ 基本は排出してから補う より排出しやすいように腸内環境も整える^^b 簡単気血水バランスチェック表はブログに固定しました 簡単気血水バランスチェック表の下にある 食材表も併せてご利用ください 春の始まりは気血水の巡りを良くする それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側からのアプローチ 実感するまでに時間が掛かりますが 日々のコツコツで変わります 年齢に関係なく そのコツコツが美容効果になりますよ😊 昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト ブログはこちら ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ＊＊＊ Spotify Podcastの仕様が変わりました そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり 新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません ご了承くださいませ ＊＊＊ 🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。 🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】 【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね 🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。 🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

    10 min
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