Force x Dicas

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Force x dicas, seu canal de atividades físicas ! Um podcast feito para melhorar sua performance nos treinos com ajuda da ciência e, assim, melhorar seus resultados .

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  1. 07/01/2020

    #4 Subway saudável?

    Subway é uma opção saudável ? Qual o sanduíche menos calórico ? Qual devo pedir? Desmistificamos essa dúvida comum. // Tabela nutricional subway: https://bit.ly/2NIJN1u // Se gostou da dica e quer receber mais conteúdo , nos siga nas outras redes: https://instabio.cc/20530SkH7W2

    #4 Subway saudável?

  2. 06/22/2020

    #3 Tempo de descanso entre séries. Qual o ideal?

    E aí? Quanto tempo você faz de intervalo de recuperação entre as séries? 1, 2,3 minutos? Hoje vamos explicar , com dados científicos, para você qual é o tempo ideal para te ajudar a ter mais resultados //Nos acompanhe também nas outras redes sociais: ➡️https://instabio.cc/20530SkH7W2 //Fontes: https://bit.ly/2V8ZCm7 , https://bit.ly/2NnAFz3 , https://bit.ly/3dpMUpp // ☑️ Inscreva-se para saber dos novos vídeos // Para maiores resultados, recomendamos sempre que a atividade física seja conciliada a uma boa alimentação. Assim, deixamos aqui embaixo link para o livro do Gabriel Arones, referência na dieta flexível no Brasil: https://bit.ly/2zYkxBc

    #3 Tempo de descanso entre séries. Qual o ideal?

  3. 06/21/2020

    #2 Ouvir música nos treinos ajuda ou atrapalha?

    A música pode me atrapalhar ou me ajudar a ter melhor performance ? //➡️Playlist Academia 120 Bpm - https://spoti.fi/37QCmhP // Nos acompanhe também nas outras redes sociais: ➡️https://instabio.cc/20530SkH7W2 // Fonte: https://bit.ly/3fIvcPC

    #2 Ouvir música nos treinos ajuda ou atrapalha?

  4. 06/21/2020

    #1 Aquecimento antes do treino é bom?

    Devo ou não devo aquecer antes do treino ? Por quê? E, principalmente, COMO devo fazer? X Nos acompanhe também nas outras redes sociais: ➡️https://instabio.cc/20530SkH7W2// ➡️ O vídeo do tema você encontra no nosso canal YOUTUBE: https://bit.ly/2yOattZ ☑️Siga // Vídeo com exemplos de exercícios de aquecimento:https://youtu.be/9JSOJRPf0Bs // Fontes: ➡️Link do livro - Weineck: https://amzn.to/37yEefg // Link do artigo científico "Princípios fisiológicos do aquecimento e alongamento muscular na atividade esportiva": https://bit.ly/2Nh1Uvr

    #1 Aquecimento antes do treino é bom?

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