A diétázás nem a sanyargatásról szól, és nem is arról, hogy minden kalóriát görcsösen számolni kell! Ebben az adásban Trenka Andrea Petra táplálkozástudományi szakemberrel, a „The Microbiome Girl”-lel járjuk körbe a fenntartható táplálkozás, a bélflóra és az emberi psziché összefüggéseit.A beszélgetésből kiderül, miért nem létezik egyetlen univerzális csodadiéta, és hogyan szabható egyénre a ketogén, a vegán vagy akár egy teljesen átlagos étrend úgy, hogy az a céljaidat (fogyás, izomépítés, egészségmegőrzés) szolgálja. Andrea mesél a pszichológiától a dietetikáig vezető útjáról, a mikrobiom kutatásának izgalmas világáról, valamint arról, miért alakul ki a sokak által ismert „kajakóma”, és hogyan előzhető meg egyszerű, mindennapi szokásokkal.📲Instagram: https://www.instagram.com/themicrobiomegirl🌐 Elixire: https://elixirelab.comA videóból megtudhatod:⚬ A diéták személyre szabhatósága: Miért működhet a ketogén vagy a vegán étrend is, ha a kötelező alapok megvannak?⚬ A mikrobiom és az agy kapcsolata: Hogyan befolyásolja a bélflóra az idegrendszert és a mentális egészséget?⚬ 3 egyszerű ökölszabály holnaptól: Zöldségek aránya, adagnagyság (az „ököl-szabály”) és a lassú evés művészete.⚬ A „kajakóma” és a SIBO háttere: Mi történik, ha túl gyorsan vagy figyelmetlenül étkezünk?⚬ A számolás és a mértéktartás lélektana: Hol van a határ a megengedés és a valódi eredmények között?Ha szeretnél tudatosabban viszonyulni az étkezésedhez anélkül, hogy túlbonyolítanád az életedet, ez az adás neked szól!00:00 Milka és tudatosság00:45 Podcast bemutatkozás01:20 Andrea útja dietetikáig06:21 Matekos szemléletű étrend08:11 Diéták személyre szabása11:52 Szokások és életmód tényezők13:23 Metabolikus szindróma pokémonok15:37 Három gyors alapszabály18:19 Lassú evés és éhségjelek23:28 Tracking és mértéktartás29:24 Tiltólista és alkohol33:31 Feldolgozottság és címkék36:10 Testösszetétel motiváció42:32 Tudomány trendek és mikrobiom50:06 Egyéni felelősség és környezet54:36 Kapcsolódás és elköszönés#dietetika #egészségestáplálkozás #mikrobiom #fogyás #tudatostörténetek✨ Köszönöm, hogy követsz a közösségi médiában, és még hálásabb leszek, ha feliratkozol a hírlevelemre! 💌👋 Böröcz Tamás vagyok, az eventomi márka alapítója. 🎥📸🎙️ Jelenleg fotózással, videózással és podcastkészítéssel foglalkozom – a kreativitásomból élek. 💡Dolgozom magánszemélyekkel és üzleti ügyfelekkel, hogy segítsek elmesélni a történeteiket. 🖋️ Ezért indítottam a VLOG-ot és a PODCAST-ot is, hogy közelebb hozzam a vállalkozásom mindennapjait. 🎧🙏 Köszönöm, hogy itt vagy, és része vagy ennek az útnak!🔗 Kapcsolódj velem itt:📲 eventomi app (iOS): https://apps.apple.com/hu/app/eventomi/id6748018694🌐 Honlap: https://www.eventomi.net📘 Facebook: https://www.facebook.com/eventomivideo📸 Instagram: https://www.instagram.com/eventomi_video/🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@eventomi_production?📩 Hírlevél: https://dashboard.mailerlite.com/forms/700400/105484318098326900/share💼 Kövess a kreatív utazásomon! 🚀
