ドナリ@20才に役立つ健康ニュース発信

ドナリ
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  • Mental Health

悩みや健康の話をします。

Episodes

  1. 07/06/2020

    ストレスがたまった身体を【リラックスできる】科学的方法

    今すぐできるリラックス方法です！ストレスをためすぎてる人いますよね。この放送はそんな人におすすめです。！

  2. 07/05/2020

    医師がおすすめする【在宅勤務の疲労】の対策法

    テレワークはもう疲れたーという人いませんか？自宅勤務での疲労の対策法を紹介します。

  3. 07/01/2020

    【ストレスを減らす】スマホ(パソコン)の使い方

    スマホを使ってるだけなのに、ストレスがたまっていませんか？　スマホを正しく使って、ストレスなく便利な生活を送りましょう！

  4. 06/30/2020

    老化を早くする習慣【その習慣は老けます

    「まだ若いのに老けたなぁ…」　もしかしたら老けたと思うのは、ある習慣が原因かもしれません。

  5. 06/29/2020

    食事だけに頼らず【免疫力がつく習慣】とは

    睡眠 ・就寝と起床時間を一定に保つ ・毎朝30分太陽の光を浴びる ・マグネシウムが豊富の食べ物を食べる ストレス対処 ・寝る前にその日の出来事に感謝をする ・その日の目標を達成する ・信頼できる人に自分の秘密を告白する ・将来の心配をやめて現在のことに集中する 運動 ・毎日20〜30分運動する ・長時間イスに座るのをやめる

  6. 06/23/2020

    孤独による疲れの症状と対策法 【孤独は人生の敵】

    リモートワークが進むと、1人の時間が増えます。あなたはこんな症状ありませんか？

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