Ma Che Cactus Dici?!

Francesca Zampieri
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  • Relationships

Riprendersi dopo una rottura e ritrovarsi da soli dopo tanti anni è spiazzante, la sensazione è quella di sentirsi mancare il terreno da sotto i piedi... ma questo è l'inizio della vostra libertà! Ad un anno dal fatidico "non so se ti amo più" finalmente sono felice, ma non è stato semplice. Ecco perché voglio condividere tecniche, esercizi mentali ed esperienze che mi hanno fatta rinascere, per aiutarvi a riscoprire voi stessi e riprendere in mano la vostra vita! A volte gli esercizi vi sembreranno strani e vi verrà da dire "Ma che c** dici?", ma voi intanto provateci... non costa nulla!:)

Episodes

  1. 09/20/2020

    Amore contro la Sclerosi Multipla

    Le sofferenze per amore possono essere le più svariate, chi viene lasciato, chi viene tradito, chi si trova bloccato in una relazione, chi invece non riesce ad uscire dalla propria condizione di single; ma troppo poco si parla di chi invece deve affrontare tutto questo con l'aggravante di un peso spesso invisibile: la Sclerosi Multipla. In questo episodio speciale, ho intervistato Flavia, la mia amica di sempre che dal 2016 convive proprio con lei, quella presenza invisibile di cui tanto sentiamo parlare ma sembra ancora essere un argomento taboo. Dal momento della diagnosi, i momenti di alti e bassi sono stati tanti, ma Flavia non si è mai lasciata abbattere, ha affrontato la situazione di petto, ha lottato con i pensieri più negativi che la sua mente potesse elaborare , ma nonostante tutto questo lei c'è sempre stata, soprattutto quando ho ricevuto le faitidiche parole "non so se ti amo più". Ma quindi, come ha affrontato Flavia la sua vita amorosa dopo la scoperta della Sclerosi Multipla?

    18 min

  2. 08/28/2020

    Sconfiggi la Rabbia

    Oh ma quanto ci inc*****mo quando le nostre aspettative non vengono soddisfatte? La rabbia è proprio un sentimento brutto e fastidioso, ma allo stesso tempo è una fase da cui non si può scappare. Ma poi se ci pensi bene tutto quest'odio fa male solo a te! In tanti pensano che per sconfiggere la rabbia bisogna sfogarsi con metodi old school come "prendere a pugni un cuscino immaginandosi la faccia della persona che ci ha feriti", ma se vi dicessi che invece questa tecnica non fa altro che incrementare questo sentimento del cactus?! Ho trovato uno spunto interessante al seguente link: https://www.stateofmind.it/2015/11/gestire-rabbia/ Se vuoi saperne di più di aspettative non soddisfatte e felicità ti consiglio di iscriverti alla newsletter in cui ho trovato un sacco di informazioni interessanti per la mia crescita personale! Ecco il link: eepurl.com/g4cJP9

    12 min

  3. 08/19/2020

    Che vita ti piacerebbe vivere?

    La nostra mente può essere il nostro più grande alleato come anche il nemico più temuto. Per fortuna esistono pratiche mentali che ci aiutano a vincere la costante guerra contro i pensieri negativi. Ho trovato questo interessante esercizio nel libro "liberati dall'ansia e dagli attacchi di panico" dello psicoterapeuta Klaus Bernhardt, e serve per creare i sentieri all'interno della nostra mente che ci portino verso nuove destinazioni in tutta serenità :)

    12 min

  4. 07/29/2020

    Scopri cosa ti piace fare!

    Quanto spesso vi chiedete cosa vi piace fare? Probabilmente non abbastanza. In ogni caso capire quali sono le attività che ci fanno star bene veramente non è semplice come sembra, siamo fin troppo concentrati a pensare a tutte le cose che ci fanno star male che ci siamo dimenticati cosa effettivamente ci fa star bene. Questo è il tuo momento, siediti e rifletti: "Cosa mi piace fare? Quante volte al giorno faccio qualcosa che amo?" Per rispondere , voglio condividere un esercizio della life coach Sarah Ross che ho trovato nel libro "Activate Your Life: 50 Transformational Exercises From Coaches Around The World".

    11 min

  5. 07/22/2020

    "Voglio star bene!" Disse l'aragosta

    Oh ma.. quanto male si sta quando si viene lasciati? Non capisci più se stai male fisicamente o psicologicamente. La sera non vedi l'ora di addormentarti per non provare più quel dolore, e la mattina quando suona la sveglia speri che sia stato solo un brutto sogno. Ma non tutto il male viene per nuocere, pensa alle aragoste! E' proprio quando non ce la fanno più a sopportare la situazione di disagio che finalmente crescono. Per superare questo momento nel modo migliore e sfoggiare un guscio nuovo di zecca, scrivi una lista di tutto ciò che ti fa stare bene! Ho trovato questa tecnica nel podcast The Mindset Mentor di Rob Dial, mi ha cambiato la vita!

    8 min

  6. 07/08/2020

    Cambia la tua prospettiva

    Cosa direste alla vostra migliore amica in lacrime dopo esser stata lasciata? Sicuramente non sono le stesse frasi che vi passano per la testa dopo aver udito le parole "non so se ti amo più", eppure le parole che direste alla vostra amica sono più vere di quello che la vostra mente vi sta facendo credere in questo momento. Ecco, questo è un esempio di come cambiare prospettiva possa essere la chiave per cominciare il proprio percorso verso la rinascita!

    9 min

  7. 07/01/2020

    "Nche senso?!"

    "Non so se ti amo più" ......"nche senso?!" La nostra mente ricerca una spiegazione logica all'accaduto.. fermala e pensa a quando tu stesso non sei riuscito a dare una ragione alle tue azioni! :)

    10 min

  8. 06/24/2020

    "Non so se ti amo più"

    Shock! Colpo al cuore, nodo alla gola, inizio della libertà!

    8 min
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Riprendersi dopo una rottura e ritrovarsi da soli dopo tanti anni è spiazzante, la sensazione è quella di sentirsi mancare il terreno da sotto i piedi... ma questo è l'inizio della vostra libertà! Ad un anno dal fatidico "non so se ti amo più" finalmente sono felice, ma non è stato semplice. Ecco perché voglio condividere tecniche, esercizi mentali ed esperienze che mi hanno fatta rinascere, per aiutarvi a riscoprire voi stessi e riprendere in mano la vostra vita! A volte gli esercizi vi sembreranno strani e vi verrà da dire "Ma che c** dici?", ma voi intanto provateci... non costa nulla!:)

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