El Hábito que habito

Gilberto Pérez

El Hábito que habito. Me encantan los juegos de palabras. Te explico rápidamente de qué va este podcast: aquí un servidor, que sabe un poco de mucho pero no sabe mucho de nada, se sentará a hablarle a una pared (micro mediante), para hacerte llegar información sobre salud y estilo de vida. Trataremos diversos temas, no sólo entrenamiento, y será de forma bastante desenfadada, sin guiones. Trataré que sea un formato corto y todo lo ameno que puede llegar a ser que te suelten la chapa durante 10-15 min. ¡Que aproveche!

  1. 01/18/2023

    #20 - No tengo tiempo

    Este episodio irá muy al grano, es una simple reflexión sobre la conclusión de no hacer ejercicio y cuidar de la salud de uno por “no tener tiempo”.

  2. 01/04/2023

    #19 - 5 consejos post-navidades

    Si eres de los que se estresan por haber cogido algún que otro kilo de más en las Navidades, o los que se plantean nuevos propósitos porque hemos cambiado de año, te interesan los consejos que tenemos en el episodio de esta semana.

  3. 12/28/2022

    #18 - 5 consejos para tus objetivos de 2023

    El ejercicio de reflexionar y evaluar el rendimiento propio para sacar conclusiones de cara al futuro me parece muy interesante. Es una actividad que se suele hacer al acabar el año, junto con el establecimiento de “propósitos” de año nuevo. Hoy te quiero dejar algunos consejos para que te sea más sencillo plantearlos y conseguirlos. ¡Felices fiestas!

  4. 12/15/2022

    #17 - Hábitos y excepciones

    Épocas navideñas, vacaciones, periodos donde nos salimos de la rutina… estas etapas hay que saber gestionarlas. Pero en vez de machacarte con la turra de la necesidad de mantenerte firme e inquebrantable ante las tentaciones como polvorones y mariscos, quiero reflexionar contigo sobre si realmente importa tanto dejarte algún día libre, y si vale la pena o no saltarte los macros por comer una croqueta más de tu abuela. Que aproveche.

  5. 11/16/2022

    #16 - Mitos en entrenamiento

    ¿Eres de los que piensa que por sudar más, pierdes más grasa? ¿Sigues haciendo cardio en ayunas aunque te quite las ganas de vivir? ¿Estás leyendo esto con todo de anuncio de teletienda? Si has respondido a alguna de estas preguntas con un “Sí”, este episodio es para ti.

  6. 11/09/2022

    #15 - ¿Normalizar la obesidad?

    La línea que separa el amor propio sano y el débil autoengaño es muy fina. Aceptarse a uno mismo es muy importante, pero eso no mejorará tu salud. Esta semana reflexiono sobre la normalización de la obesidad, por qué debemos considerarla como lo que es, y tratarla sin estigmatizar a nadie.

  7. 11/02/2022

    #14 - Adherencia

    Adherencia es lo que pierde la sartén si cocinas con un tenedor. Haz el favor y usa un utensilio de madera. Hoy quiero hablarte sobre ese término, y cómo diseñar tus hábitos para favorecer dicha adherencia. ¡Te voy a cambiar la vida en 15 min de episodio! (nah es coña, pero está interesante).

  8. 10/26/2022

    #13 - No suelo utilizar máquinas de fuerza

    Si te pasas diez horas al día sentado/a y vas al gimnasio a sentarte en una máquina para entrenar, mira, a mi no me hables. Hoy quiero darte los argumentos por los cuales no SUELO entrenar en máquinas. Saca tu snack saludable favorito, y gózatelo.

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El Hábito que habito. Me encantan los juegos de palabras. Te explico rápidamente de qué va este podcast: aquí un servidor, que sabe un poco de mucho pero no sabe mucho de nada, se sentará a hablarle a una pared (micro mediante), para hacerte llegar información sobre salud y estilo de vida. Trataremos diversos temas, no sólo entrenamiento, y será de forma bastante desenfadada, sin guiones. Trataré que sea un formato corto y todo lo ameno que puede llegar a ser que te suelten la chapa durante 10-15 min. ¡Que aproveche!

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