Inspiración Fitness

Mariella Dfit
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Como bajar de peso de una forma saludables y permanente con 6 consejos

Episodes

  1. 07/21/2021

    Beneficios de Entrenamientos de Fuerza para las Mujeres

    Este podcast trata lo beneficioso que es entrenar con fuerza para las mujeres, comparto 6 beneficios a nivel físico, fisiológico y mental   los beneficios son los sgtes  1.- Sentirnos físicamente mas fuertes e independiente 2.- Mejorar la salud ósea 3.- Mejorar la salud cardiovascular  4.- Mejorar tu composición corporal 5.- Salud mental  6.- Desconectarse para volver a conectar  Se ha demostrado de fuerza es de igual de beneficioso para los hombres como para mujeres, solo se deben atrever hacerlo, mejorando así, su cuerpo, su calidad de vida y bienestar

  2. 11/03/2020

    La importancia de estar hidratados

    hablo de la importancia de estar hidratados, las funciones y beneficios que el agua cumple en nuestro cuerpo  Nombro 3 razones del porqué es importante ingerir agua para nuestro organismo  1.-  Tener una función óptima  2.-  El estado de ánimo  3.- La productividad  Doy a conocer 5 tips o consejos para tranformar la toma de agua en un hábito para inspirar en llevar una vida saludable y un buen bienestar .

  3. 09/30/2020

    El efecto que causa en el cerebro al realizar ejercicio físico

    Dar a conocer 8 beneficios que causa el ejercicio en nuestro cerebro de forma significativa  1.- Ayuda a generar mas neuronas  2.-Ayuda a tratar y prevenir la depresión 3.-Mejora la capacidad de concentración 4.-Aumenta la flexibilidad cognitiva   5.-Mejora la memoria a largo plazo  6.- Ayuda a mantener la materia gris  7.-Alivia el estrés y ansiedad   8.- Frena el envejecimiento cerebral  La actividad física realizada habitualmente. es un aporte necesario de nutrientes para nuestro cerebro así las  neuronas funcionan de formas mas eficiente  y con un mejor desarrollo de estímulos de conexiones.

  4. 07/15/2020

    La Motivación

    La motivación para comenzar hacer ejercicios y las razones de porqué no la tienes...  Las razones de acuerdo a mi punto de vista y de acuerdo a lo estudiado son 2  1.- La falta de interés  2.-  razones físicas o incomodas  Menciono 2 tipos de motivación y de que trata cada uno de ellas, definiendo antes el significado de motivación adaptada al tema del ejercicio por supuesto y especificando y analizando dicho concepto.  Como lograr una gran motivación intrínseca, que es la motivación que te impulsará ha comenzar y transformar tu vida de forma natural y ha largo plazo.

  5. 07/06/2020

    Inspiración Fitness

    Como bajar de peso de forma saludable y que perdure en el tiempo, siguiendo 6 consejos que te ayudarán a bajar de peso sin descuidar tu salud y tu bien estar, ya que poner en práctica estos consejos, podrás convertirlos en hábitos con resultados permanentes y efectivos. Los consejos son los siguientes: 1. Evita por completo los alimentos procesados 2. Camina todo lo que puedas 3. Usa un plato más pequeño 4. Las verduras son las protagonistas 5. Come más lento y con atención 6. Empieza a hacer ejercicio físico ¡¡Y te darás cuenta que no existe una dieta que funcione a largo plazo!!

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Como bajar de peso de una forma saludables y permanente con 6 consejos

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