Lezioni di consapevolezza e benessere condotte da Valentina Vitolo

VALENTINA VITOLO
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  • Education

Ciao se vuoi sostenermi attraverso un contributo puoi farlo tramite paypal tramite la mia email valentina.vitolo@gmail.com Il Metodo Feldenkrais® è una tecnica somatica ideata da Moshe Feldenkrais. Il Metodo Feldenkrais® è uno straordinario sistema globale di educazione somatica che usa il movimento per sviluppare consapevolezza di sé. Ti aiuta ad introdurre abitudini che alzano il tuo stato vitale acquistando energia e portando la tua vita verso cambiamenti che ti faranno stare meglio e più in sintonia con quello che sei e che vuoi.

Episodes

  1. 11/27/2020

    Testa sotto il Ponte

    Sdraiati sul tappetino e senti gli appoggi di testa, spalle, bacino, braccia e gambe.  E' una lezione un pò sfidante, fate piano piccolo e poco! Non raggiungete mai il limite ma fermatevi un pò prima. Buon lavoro

  2. 09/11/2020

    Sentire la trasmissione del movimento

    Posizione Supini ed in piedi Sdraiati sul tappetino e senti gli appoggi di testa, spalle, bacino, braccia e gambe.

  3. 07/30/2020

    Rotolare sul fianco destro e sul fianco sinistro

    Questa Cam vi cullerà e farà tornare un pò bambini

  4. 07/30/2020

    L'Uomo Vitruviano

    Questa è una Cam con pochi movimenti. Se la eseguite in inverno sistemate vicino a voi una copertina in caso aveste freddo.

  5. 07/30/2020

    Sul fianco allungare il braccio

    Cam sulla torsione

  6. 07/30/2020

    L'orologio pelvico

    L'orologio pelvico in due orientamenti: sdraiati supini e seduti.

  7. 07/11/2020

    Cam sulla consapevolezza dei piedi

    Questa è una parte di una Cam sulla consapevolezza dei piedi. Prima di far partire l'audio: - sdraiati sul tappetino e senti gli appoggi di testa, spalle, bacino, braccia e gambe.  -Con il senso cinestetico osserva le dita delle mani e senti gli spazi tra di esse.  - esplora con le mano destra tutte le dita della mano sinistra e viceversa. Senti cosa cambia, se le dita sono più facili da essere percepite. -porta la tua attenzione sui piedi, riesci a percepire ogni dito?  -esplora con le mani le dita dei piedi, un dito per volta facendolo ruotare attorno al proprio asse.  -poi riportali sul pavimento (sei sdraiato sulla schiena con gambe piegate e pianta dei piedi sul pavimento) e ad occhi chiusi senti se la loro percezione è più facile.

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Ciao se vuoi sostenermi attraverso un contributo puoi farlo tramite paypal tramite la mia email valentina.vitolo@gmail.com Il Metodo Feldenkrais® è una tecnica somatica ideata da Moshe Feldenkrais. Il Metodo Feldenkrais® è uno straordinario sistema globale di educazione somatica che usa il movimento per sviluppare consapevolezza di sé. Ti aiuta ad introdurre abitudini che alzano il tuo stato vitale acquistando energia e portando la tua vita verso cambiamenti che ti faranno stare meglio e più in sintonia con quello che sei e che vuoi.

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