走鐘運動日記

Light & Dan
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健身教練Light與歷史老師Dan共同主持的奇怪節目。一面推坑一面吐槽，偶爾附贈知道了對人生也沒有幫助的歷史小故事，想讓更多人無痛運動（？），並且認識「旅行」的另一種可能。 -- 如果您喜歡這個節目，歡迎贊助我們一杯咖啡，讓我們能走得更長遠喔！ https://pay.firstory.me/user/lighttri -- Facebook | Instagram | Medium 搜尋「走鐘運動日記」 歡迎課程諮詢或業務合作 lightforpodcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 1d ago

    #204 - 從仙女網美到熱血越野CEO，一切都是為了CP值？ feat. 功能醫學專家Verna

    ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 世界首創！IKEA馬拉松將於2026年12月在於英國登場！2. 市場趨勢：歐洲路跑與越野跑市場輪廓分眾化情形益加顯著。➤內容摘要・越野40才開始？・一趟越野全身肌群都用到，可說是CP值王者？・健身系網美的山道現形記？・從登山到越野，一切都是因為可以在同樣時間內看更多風景？・跑步不會受傷，不會跑步才會受傷。・恐懼來自於未知，數據可以協助你看清自己的能力在哪裡。・每個運動的人身邊都有一些壞朋友。・初生之犢不畏虎？初越野喜提DNF？・越野賽最棒的地方就是可以在賽道上好好吃飯？・高海拔越野賽是怎麼回事？事前準備有哪些？・血氧70％竟然沒有進醫院，而且還能完賽？・意外解鎖的Garmin成就徽章，到底是什麼？・完賽的代價：腦霧還是腦傷？・山村民宅裡的飯菜香，就是最難忘的賽道記憶。・認識自己的身體，當自己身體的 CEO。・賽事用不用心，與在地文化的結合就是重要指標。・下集待續---歡迎追蹤、訂閱：Facebook_Verna Linhttps://www.facebook.com/vernapaulaFacebook_Younger 你的生理數據顧問https://www.facebook.com/younger.healthcareInstagram_vernapaulahttps://www.instagram.com/vernapaula/Instagram_younger_healthcarehttps://www.instagram.com/younger_healthcare/Podcast_做你身體的CEOhttps://linktr.ee/youngerhealth---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #越野跑 #登山 #功能醫學 #生理數據 #CEO #高海拔 #在地文化 Powered by Firstory Hosting

  2. Jul 31

    #203 - 在菲律賓，出門就像一場斯巴達：潛旅初體驗＆宿霧小旅行

    ✲ 本集節目與海人之島潛水俱樂部、Lycan潛行者合作播出小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 強化水域救援戰力，台南市消防人員展開潛水訓練。2. 菲律賓延長台灣旅客免簽證措施至2027年6月底，赴菲旅遊再享14天免簽便利。 ➤內容摘要・潛水世界博大精深：對不起我不該染上這個嗜好！・第一次潛旅就被寵壞：由奢入儉難？・選擇15公升大氣瓶真的有差嗎？・你遇過耳包＋雷包潛伴嗎？其實耳包的類似說法聖經裡就有！？・傳說中的菲律賓食物真的很難吃嗎？・旅行中，小心腸胃：水下嘔吐記得吐在調節器裡！・無糖茶飲是稀缺資源，從宿霧扛也要扛到媽媽島！・宿霧的運動時光：炎熱的重訓與艱難的路跑？・在菲律賓，每次出門都像一場斯巴達？・宿霧市區景點：購物中心？・亞洲唯一的天主教驅魔中心在此？宗教色彩濃厚的菲律賓・聖嬰與他的聖殿：古老神像總有神秘傳說？・你知道十字架可以吃嗎？・女裝是個好東西，人人都該有一件？・冷氣涼、廁所乾淨而且免費的景點哪裡找？就在國家博物館！・消防隊＋修道院＋燒烤攤？混雜的獨特風景・感謝海人之島潛水俱樂部支援重裝・感謝Lycan潛行者贊助水下手電筒X1800與Mini1200，亮度高、穿透力強，水陸兩用超方便！誠心推薦給廣大潛友！---歡迎追蹤品牌官網：海人之島潛水俱樂部https://oceankinddive.com/Lycan 潛行者https://lycan.noi-tech.com/---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #潛水 #手電筒 #菲律賓 #天主教 #斯巴達 #宿霧 #海人之島 #Lycan潛行者 Powered by Firstory Hosting

  3. Jul 14

    #202 - 長尾鯊保證班？菲律賓媽媽島潛旅體驗

    ✲ 本集節目與海人之島潛水俱樂部、Lycan潛行者合作播出小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 18世紀英國沈船「巨像號」潛水步道煥然一新。2. 水肺潛水成無形殺手？研究揭露：逾8成珊瑚破壞皆是潛水員「無心之過」。 ➤內容摘要・在潛水圈也有「雞腿換證照」這檔事？・是絲瓜島還是媽媽島？這名字有這麼難念嗎？・下飛機開始才是挑戰：媽媽島到底有多偏遠？・螃蟹船初體驗：如履平地的工作人員也太厲害！・平靜一如地中海，菲律賓的海讓人好放鬆？・沙瀑送葬！這裡也是沙、那裡也是沙？・在小馬爾地夫與巨大海龜進行水下追逐・面鏡起霧＋老花眼？忙了半天到底看到什麼？・為了長尾鯊，只能當個晨型人！・就愛看別的生物交配，人類到底有什麼問題？・夢幻大物長尾鯊優雅降臨！圓圓大眼超呆萌！・貓島不看貓，那要看什麼？・水下的軟絲大軍看起來也太...好吃？礁鯊・洞穴裡睡覺的礁鯊超可愛！原地躺平的鯊生根本吾輩楷模？・所有目標都完美達成！媽媽島潛旅大成功！・感謝海人之島潛水俱樂部支援重裝・Lycan潛行者贊助水下手電筒X1800與Mini1200，亮度高、穿透力強，水陸兩用超方便，重點是設計超好看！？---歡迎追蹤品牌官網：海人之島潛水俱樂部https://oceankinddive.com/Lycan 潛行者https://lycan.noi-tech.com/---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #潛水 #海外潛旅 #菲律賓 #媽媽島 #長尾鯊 #海蛇 #海人之島 #Lycan潛行者 Powered by Firstory Hosting

  4. Jun 15

    #202 - 跑者不只要快更要帥？YBSG！ feat. 風格運動玩家Albert

    ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤內容摘要・專門代理歐洲品牌的理由是不想跑太多地方？・跑步除了舒適之外，也該要帥／美吧！・歐洲跑步穿搭服飾品牌有什麼特色？・有跑者聚集的地方就是我的伸展台！・社群行銷就是要創造記憶點？#風格跑者的誕生・海外大型賽事觀察：賽事不只是賽事，更是以跑者為中心的慶典・品牌不只是賣商品，也是在創造連結・歐洲跑步品牌在台灣的商業挑戰？・口碑行銷的隱性力量？・誰說運動服只能在運動的時候穿？・運動，其實就是生活・跨界空間的新體驗：是服飾店、是藝廊、是咖啡店，還是跑站？・北歐品牌上的顯眼小花圖案原來也有背後故事？・「我們賣的不是 CP 值，我們賣的是價值。」・「我們不在乎你今天跑多快，我們在乎的是你能不能跑得長久，未來的五年、十年你會不會繼續跑下去。」・穿得帥又跑得快！YBSG！---歡迎追蹤、訂閱：Facebook_Albert Menghttps://www.facebook.com/albert.meng.5Instagram_albert.menghttps://www.instagram.com/albert.meng/Facebook_MCSQhttps://www.facebook.com/profile.php?id=61552709248207Instagram_mcsquareltdhttps://www.instagram.com/mcsquareltd/---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #馬拉松 #越野跑 #歐洲 #機能服飾 #品牌代理 #風格跑者 #穿搭 #OOTD Powered by Firstory Hosting

  5. Jun 1

    #201 - 穿上跑鞋走出門，你的OOTD是什麼？ feat. 風格運動玩家Albert

    ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 跑完直接微醺？南非「琴酒越野」帶你跑進野生動物園。2. 從賽道到街頭：運動機能服飾重塑2026年女性穿搭時尚。➤內容摘要・在獅子保護區裡跑越野，會更容易破PB嗎？・類型不是重點，賽事好玩最重要？・阿虎隊長的同期生？綜合運動挑戰賽玩家！・倫敦馬拉松不只氣氛很high，加油人群也很守規矩？・芝加哥馬拉松的搖滾舞台與聖靈加持！・台灣馬場與賽道的「大砲文化」？攝影師與運動穿搭的關係？・從免費到購買：消費文化需要時間的養成。・機能與時尚之間還有清晰的界限嗎？・求帥不求快？求快也求帥？・個人風格的根本在美學教育與美感養成！・跳色、撞色、大膽配色，你願意給他們一次機會嗎？・能駕馭死亡芭比粉的人，都是戰士。・品牌代理與服飾銷售的差異？・運動服飾品牌的價值，就在設計理念與他背後的那些故事裡。・我們真的需要這麼多的「賽事紀念衣」嗎？・風格建立的道路上，必然伴隨著朋友的嘲笑？・下集待續---歡迎追蹤、訂閱：Facebook_Albert Menghttps://www.facebook.com/albert.meng.5Instagram_albert.menghttps://www.instagram.com/albert.meng/Facebook_MCSQhttps://www.facebook.com/profile.php?id=61552709248207Instagram_mcsquareltdhttps://www.instagram.com/mcsquareltd/---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #馬拉松 #越野跑 #登山 #機能服飾 #品牌代理 #風格跑者 #穿搭 #OOTD Powered by Firstory Hosting

  6. May 24

    #200 - 高清看不清？導航變迷航？進階水肺潛水荒唐記事

    ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 亞洲潛水展觀光署設展，推潛旅美景瞄準東南亞市場。2. 探索布列塔尼海底公墓，法國沉船獵人繪制地圖保存海洋遺產？ ➤內容摘要・高清結業出大運！・博班誤我：年輕時蹉跎光陰現在只能當個潛水大叔・東南亞潛水太chill，他們來台灣真的能承受這麼哈扣的潛法？・CP值理論在水肺潛水領域一樣適用 ・高清無流小琉球，到底為何水下依然霧裡看花？・有人中性浮力穩如泰山，我怎麼總是在超自然震動？・導航變迷航：教練對不起啦～・水下不考數學題一樣要算數？容易放空怎麼辦？・做人不能偷吃步！浮力袋驚魂・岸潛不只累，更是步步驚魂？・夜潛初體驗！黑夜中的大海原來有完全不同的魅力！・深夜小琉球遇見巨大海龜，以及有關海龜的大哉問？・鑽沈船成就解鎖！我真的要興奮死了！・悠游沈船，不看文物看馬桶？・生於憂患死於安樂！？・六月菲律賓追鯊去！---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅行 #潛水 #潛旅 #小琉球 #沈船 #夜潛 #諾曼地 #菲律賓 #海龜 Powered by Firstory Hosting

  7. May 17

    #199 - 從火炎山甜甜圈到找茶越野：二周目的世界還可以怎麼玩？

    ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 再創全球紀錄！34 萬人同步參與 Wings for Life 全球路跑 為不能跑的人而跑。2. 法國跑者平均每年為其愛好花費 822 歐元，跑步還是最便宜的運動嗎？ ➤內容摘要・Wings for Life實體場要回歸台灣了嗎？・跑步到底要花多少錢？越野比路跑更花錢？・佛系跑者還是進階跑者？自我認同大危機！・在路上被怪人尾隨會讓人點燃起競走魂？ ・當你推開名為運動的那扇大門，你不知道門後是什麼在等你！・火炎山甜甜圈全新會場，舒適度大升級！・不同於去年的晴朗，今年的火炎山是桐花微雨的舒適天氣。・一圈跑那麼久竟然是因為在賽道上玩皮克敏！？・參加過這麼多場比賽竟然第一次吃到烤乳豬？・竟然有人跑超過24小時！？・是小百岳、是北部難得的惡地地形，也是自我檢視的好所在！・路線串聯與延伸：周邊的古道系統？・竹苗小旅行必須要有客家菜！・找茶越野志工初體驗：800多名跑者的茶鄉盛會・成為賽事志工也是一種理解比賽的有趣角度・旁觀他人之之痛苦？・我們其實也有YouTube頻道喔！---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅行 #越野跑 #火炎山甜甜圈 #找茶越野 #烤乳豬 #桐花季 #客家菜 #坪林 #志工 Powered by Firstory Hosting

  8. May 10

    #198 - 是帶著營養餐的天使，也是便利商店觀察家？ feat. 運動營養師楊承樺

    ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤時間章節 - 00:26 延續理論探討，聚焦個案與技能應用 - 00:39 營養師如何看待自身運動表現與飲食 - 01:06 營養師的自我實驗與方法論 - 01:37 週期化飲食的實踐與挑戰 - 03:33 關注乳酸的新角色與科學認知 - 04:17 探討抗氧化、自由基與運動效益 - 06:40 理論不斷改寫，對執行層面的影響 - 10:44 棘手的飲食失調個案處理 - 13:57 飲食失調與容貌焦慮的關聯 - 14:14 諮詢對象配合度的重要性 - 16:34 奇特的補給品與飲食習慣分享 - 18:34 電解質補充的關鍵與個人差異 - 21:57 早期運動補給品的匱乏與觀念 - 23:03 鈉的流失程度與補充策略 - 24:41 市場上電解質產品的增長 - 25:40 國外甜點的口味與印象 - 28:52 蜂蜜作為運動補給的嘗試 - 30:33 泰國便利商店的商品觀察 - 33:00 日本與泰國的熟食文化差異 - 34:41 東南亞咖啡的普遍含糖現象 - 35:30 蛋白質飲品的全球趨勢 - 36:39 運動後飲食建議：碳水加蛋白質 ---歡迎追蹤、訂閱：Facebook_運動營養師 楊承樺https://www.facebook.com/SportsDietitianNeoInstagram_neoyangtaipeihttps://www.instagram.com/neoyangtaipei/Facebook_柏飛營養諮詢中心https://www.facebook.com/Perfect.Nutrition.twInstagram_perfect.nutrition.twhttps://www.instagram.com/perfect.nutrition.tw/---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記--- 本節目由【放大製作 @loudnesslab 】協製 ---#戶外 #運動 #旅遊 #馬拉松 #營養學 #運動營養師 #補給 #恢復 #訓練 #便利商店 #營養諮詢 Powered by Firstory Hosting

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