Emotional Wellness con Andrea Sotomayor

Andrea Sotomayor
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Bienvenidos a este podcast que es un combo de café virtual y charla relajada con información de psicología donde pretendemos ayudarte a trabajar en ti mismo creando un estilo de vida de bienestar emocional para disfrutar de este en donde sea que estes (todo basado en información científica). Se sube episodio cada 15 días. Prepárate tu cafecito y siéntate conmigo en esta conversación de autodescubrimiento y bienestar emocional. #emotionalwellness #podcastdesuperacionpersonal #emotionalwellnessworkonyourself #psicologia #saludmental #autoestima #desarrollopersonal #amorpropio

  1. 5d ago

    ¿Por qué ciertas personas te molestan tanto?

    ¿Hay personas que te irritan sin una razón aparente? ¿Te has preguntado por qué ciertos comportamientos te molestan tanto? En este episodio exploramos la famosa frase "Lo que te choca, te checa" desde una perspectiva psicológica. Hablaremos sobre la proyección, las heridas emocionales, las creencias personales y cómo nuestras reacciones hacia los demás pueden revelar aspectos importantes de nosotros mismos.Comprender estas reacciones puede ayudarte a desarrollar mayor autoconocimiento, mejorar tus relaciones y responder de manera más consciente ante los conflictos cotidianos.🔗 RECURSOS:🌿 Wellness Journey: www.emotionalwellness.online#Psicología#Autoconocimiento#BienestarEmocional#InteligenciaEmocional#CrecimientoPersonal#AmorPropio#SaludMental#Podcast#DesarrolloPersonal#LoQueTeChocaTeCheca

    13 min

  2. May 29

    Por qué no cambian tus hábitos (respondiendo preguntas)

    ¿Por qué tus hábitos siguen regresando al mismo punto incluso cuando entiendes lo que tienes que hacer? En este episodio continúo la conversación sobre identidad y hábitos, respondiendo las preguntas más comunes que surgieron después del episodio anterior. Hablamos de por qué el cambio se siente tan difícil, qué suele malinterpretarse sobre la identidad y cómo aplicar realmente este enfoque en la vida diaria. Más Recursos: 🧠 Terapia online:www.emotionalwellness.online/agenda 🌿 Wellness Journey:www.emotionalwellness.online

    26 min

  3. May 14

    No es disciplina. Es quién crees que eres.

    ¿Por qué tus hábitos no duran aunque lo intentas con todo? ¿Por qué vuelves al mismo lugar una y otra vez, sin importar cuántas rutinas empieces o cuántos lunes te propongas cambiar? La respuesta no está en tu fuerza de voluntad. Está en quién crees que eres mientras lo intentas. La identidad no es lo que dices que quieres ser. Es la historia que tu cerebro repite sobre ti misma cada día. Y mientras esa historia no cambie, ningún hábito va a quedarse, porque tu propio sistema interno lo va a rechazar como algo ajeno. En este episodio vas a aprender: ✅ Por qué el cambio de afuera hacia adentro siempre falla ✅ Qué es el autoconcepto y cómo te ancla al mismo lugar ✅ La diferencia entre "estoy tratando de cambiar" y realmente serlo ✅ Cómo emitir votos a favor de la persona que quieres ser ✅ El primer paso para cambiar tu identidad con pruebas reales, no afirmaciones Si sientes que te falta disciplina, este episodio es para ti. No te falta fuerza, te falta el sistema correcto. 🔗 RECURSOS: 🧠 Terapia online: Trabaja tu identidad y tus patrones con acompañamiento profesional:www.emotionalwellness.online/agenda 🌿 Wellness Journey: Cursos, retos mensuales, clases y herramientas para tu bienestar emocional:www.emotionalwellness.online #hábitos #identidad #disciplina #cambiodevida #psicología #bienestaremocional #saludmental #desarrollopersonal #autoconcepto #hábitosatómicos #mindset #cargamental #mujeresemprendedoras #bienestarray #psicólogaAndrea #emotionalwellness #autocuidado #hábitossaludables #cambiodehábitos #soberaníapersonal

    12 min

  4. Apr 30

    Cómo tu estilo de apego esculpe cada relación que tienes

    ¿Por qué siempre terminas en el mismo tipo de relaciones? No es coincidencia , es tu estilo de apego. En este episodio exploramos cómo los tipos de apego no solo afectan tus relaciones, sino que las esculpen desde adentro. Desde quién te atrae hasta cómo reaccionas ante el conflicto, tu apego está tomando decisiones por ti, muchas veces sin que lo sepas. Hablamos de la profecía autocumplida, de cómo se forman estos patrones desde la infancia, y del primer paso para empezar a sanar. 🧠 ¿Quieres trabajarlo con acompañamiento profesional? Agenda tu sesión de terapia → www.emotionalwellness.online/agenda 🌿 Cursos, retos y herramientas para tu bienestar emocional → www.emotionalwellness.online

    18 min

  5. Apr 9

    Proyecto Individual vs. Pareja: ¿Es posible el equilibrio?

    Sientes que tu crecimiento personal es una amenaza para tu relación? 🌪️ En este episodio respondemos a una pregunta recurrente entre mujeres profesionales y emprendedoras: ¿Existe una solución para mantener una relación estable sin anular mis propios proyectos?. Exploramos la cruda realidad del "Proyecto Individual", ese actor invisible que a veces se sienta a la mesa y genera una negociación constante entre tu autonomía y tus afectos. No se trata de falta de amor, sino de una colisión de identidades donde gestionas el miedo a la pérdida frente a la amenaza de anulación personal. Lo que analizaremos hoy: El campo de batalla: Por qué tu proyecto individual es lo único que te acompaña si la pareja termina, pero también lo que puede causar que se acabe. La trampa del éxito: ¿Estás dispuesta a pagar el precio del aislamiento emocional por tu éxito profesional?. 3 Claves para la estabilidad: Desde aprender a sostener verdades opuestas hasta negociar la "traición" de tiempos. Estaciones de la relación: Cómo identificar si estás en una fase de expansión individual o de consolidación vincular. Además, profundizamos en cómo los dominios cerebrales del Método SCARF influyen en la forma en que reaccionas a las presiones de tu entorno. ¿Lista para dejar de sentir culpa por tu ambición? Dale play y aprendamos juntas a hacer equilibrismo emocional.

    20 min

  6. Mar 26

    Relaciones de dos... ¿o de doce? El "Tercer Actor" de Anthony Giddens

    ¿Relación de dos... o de doce? A veces sentimos que el amor no alcanza, pero el problema no es la falta de ganas: es que el espacio de la pareja está invadido. Entre las notificaciones del celular, la carga mental del trabajo, las expectativas familiares y el pasado, terminamos viviendo una relación "multitudinaria" donde la intimidad se pierde. En este episodio, exploramos la teoría de los 12 actores invisibles y cómo la visión de Anthony Giddens sobre el "Tercer Actor" puede ser la clave para rescatar tu vínculo. Recursos adicionales: ✨ Únete al desafío de este mes y descarga mis guías: www.emotionalwellness.online   Sígueme en Instagram para más herramientas: @emotion.wellness #RelacionesConscientes #AnthonyGiddens #PsicologiaDePareja #ElTercerActor #SaludEmocional #VínculosSanos #PodcastEspañol #EmotionalWellness

    19 min

  7. Mar 12

    Ser mujer hoy: romper los patrones que siguen limitándonos

    Muchas veces hablamos del 8 de marzo como un día de reflexión sobre lo que significa ser mujer hoy. Pero más allá de los discursos, hay algo que pocas veces cuestionamos: los patrones que seguimos repitiendo sin darnos cuenta.En este episodio hablamos sobre las expectativas sociales hacia las mujeres, la misoginia internalizada, la presión de cumplir con todo y el impacto de la carga mental en nuestra vida emocional y profesional. También reflexionamos sobre algo incómodo pero necesario: cómo a veces las mismas mujeres perpetuamos dinámicas que nos limitan.Este podcast no es solo una reflexión sobre el Día Internacional de la Mujer, sino una invitación a pasar de la conciencia a la práctica:– cuestionar los roles que hemos normalizado– dejar de juzgarnos entre mujeres– desarrollar criterio propio– construir una identidad más auténtica y librePorque cambiar la conversación no basta. También necesitamos herramientas emocionales y psicológicas para vivir de manera más consciente.Si te interesa el bienestar emocional, el crecimiento personal y la psicología aplicada a la vida cotidiana, este episodio es para ti.Instagram:www.instagram.com/emotion.wellnessFacebook:www.facebook.com/emotionwellnessEncuentra más recursos, inscríbete al reto del mes y conoce todo el material de Wellness Journey en:www.emotionalwellness.online

    16 min

  8. Trailer

    La ira funcional que está detrás de tu agotamiento

    Muchas veces creemos que estamos cansadas…pero en realidad estamos enojadas.En este episodio hablo sobre la ira funcional, una forma de enojo silencioso que aparece cuando la carga mental se vuelve constante y tu vida empieza a sentirse como una lista infinita de responsabilidades.No es una ira explosiva.Es una ira que te mantiene funcionando, resolviendo, avanzando…pero que también puede llevarte al sarcasmo, la desconexión emocional y la sensación de que tu vida ya no te pertenece.Instagram: www.instagram.com/emotion.wellness Facebook: www.facebook.com/emotionwellness Encuentra más recursos, inscríbete al reto del mes y checa todo el material de Wellness Journey en mi sitio web: www.emotionalwellness.online#IraFuncional #CargaMental #BienestarEmocional #PsicologíaFemenina #Autoconocimiento #SaludMental #MujeresExitosas

    24 min
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Bienvenidos a este podcast que es un combo de café virtual y charla relajada con información de psicología donde pretendemos ayudarte a trabajar en ti mismo creando un estilo de vida de bienestar emocional para disfrutar de este en donde sea que estes (todo basado en información científica). Se sube episodio cada 15 días. Prepárate tu cafecito y siéntate conmigo en esta conversación de autodescubrimiento y bienestar emocional. #emotionalwellness #podcastdesuperacionpersonal #emotionalwellnessworkonyourself #psicologia #saludmental #autoestima #desarrollopersonal #amorpropio

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