IRON STRENGTH PODCAST | IL P3PP3

Giuseppe Pafumi
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  • Sports

Salve a tutti e benvenuti nel mio podcast. Il podcast è dedicato ai mie test nel mondo del fitness, nello specifico nella pesistica e nella dieta. Qui non troverete, tranne qualche raro caso, spiegazioni scientifiche di protocolli di allenamento o di dieta. Troverete invece la mia esperienza dopo aver testato, su me stesso, quel determinato protocollo. Questo è il podcast del canale youtube IL P3PP3, quindi se volete vedere dei video più completi dove mostro allenamenti, la mia alimentazione giornaliera ecc.. passate dal canale.

  1. 06/18/2023

    A COLPI DI WESTSIDE con roberto calandra | IRON STRENGTH CLUB PODCAST

    Nuovo episodio del podcast con roberto calandra Youtube Ospite: https://www.youtube.com/@robertocalandra Instagram Ospite: https://www.instagram.com/roberto_zacros/ Pagina squadra: https://www.instagram.com/ironstrengthclub/ Pagina personale: https://www.instagram.com/pafumi_giuseppe/

  2. 04/26/2022

    COME PROGRAMMA IN AUTOREGOLAZIONE NEL POWERLIFTING con MASSIMO BURATTIN

    COME PROGRAMMA IN AUTOREGOLAZIONE NEL POWERLIFTING con MASSIMO BURATTIN

  3. 02/21/2022

    PROGRAMMAZIONE, FONDAMENTALI E COMPLEMENTARI NEL POWERLIFTING CON MATTEO MORETTO

    00:00 Introduzione 01:10 Quanto è importante il background di un atleta? 04:20 Quanto è importante mantenere la stesso coach per un lungo periodo? 05:15 Frequenza e volume di allenamento  07:00 controllare  09:40 Serie di avvicinamento e riscaldamento 12:47 Autoregolazione 21:20 Top set e back off cosa ne pensi  24:10 I complementari 28:40 Allenarsi 2 volte al giorno  30:45 Bilancieri speciali 43:25 Varianti 52:15 L'importanza di essere seguiti da professionisti

  4. 02/07/2022

    PROGRAMMAZIONE NEL POWERLIDTING | COMPLEMENTARI E AUTOREGOLAZIONE CON JONATHAN RAVALSON

    Buongiorno a tutti, oggi insieme a jonathan ravalson parliamo di programmazione, allenamento, gestione dei fondamentali, gestione dei complementari, varianti dei fondamentali nel powerlifting.      INSTAGRAM DI JONATHAN https://www.instagram.com/jonathan_ravalson/

  5. 01/31/2022

    PROGRAMMAZIONE E GESTIONE DELLE ALZATE CON GIACOMO BIFARO VICE CAMPIONE POWERLIFTING +120KG

    Buongiorno a tutti, oggi insieme a giacomo bifaro parliamo di programmazione dell'allenamento, gestione delle alzate, autoregolazione ecc

  6. 01/25/2022

    INFORTUNIO E POWERLIFTING con MATTIA PERAZZUOLO | ernie e tecniche delle alzate

    Buongiorno a tutti oggi nuovo video.  Oggi insieme a mattia parliamo di infortuni legati al powerlifting, vediamo la principale paura di tutti "L' ERNIA" cosa fare per prevenirla e cosa fare se si ha già un ernia. Inoltre vediamo come chi ha un ernia può addirittura  competere a livello competitivo nel powerlifting

  7. 01/19/2022

    IL POWERLIFTING GEAR E LA QUALIFICAZIONE AI WORLD GAMES 2022 DI JACOPO SANTANGELO

    17:40 come funziona la convocazione agli europei 23:35 i rischi di allenarsi da solo 37:35 preparazione per i world games 46:40 l'importanza di prefiggersi obiettivi a breve termine

  8. 11/06/2021

    GESTIONE DELLA OFF SEASON NEL POWERLIFTING CON CARLO ALBERTO BONOMELLI DELLA STRONG4REAL

    00:00 Presentazione 01:00 Esperienze internazionali e atlete della strong4real 03:40 Cosa fare dopo un test/gara 17:30 Programmazione annuale e come gestirla 21:45 I complementari

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Salve a tutti e benvenuti nel mio podcast. Il podcast è dedicato ai mie test nel mondo del fitness, nello specifico nella pesistica e nella dieta. Qui non troverete, tranne qualche raro caso, spiegazioni scientifiche di protocolli di allenamento o di dieta. Troverete invece la mia esperienza dopo aver testato, su me stesso, quel determinato protocollo. Questo è il podcast del canale youtube IL P3PP3, quindi se volete vedere dei video più completi dove mostro allenamenti, la mia alimentazione giornaliera ecc.. passate dal canale.

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