Joyfull.me

Otniel Wijaya
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

Wadah berbagi pengalaman dan informasi seputar self-healing, well-being, dan mindfulness

Episodes

  1. 08/31/2020

    #IniKitaNgobrolTentang -- Take Care of Yourself

    Pada episode di penghujung season pertama ini, ketiga co-host merefleksikan kembali konten-konten yang telah dibawakan, interaksi dengan pendengar, dan apa artinya menjadi manusia. Beberapa Layanan Konseling Online Tanpa Dipungut Biaya⁣⁣ Alpas (Line: @curhatalpas ; www.alpas.id ; ig: alpas.id) ⁣⁣ Ibunda.id (Line: @ibunda ; Twitter: @ibunda_id ; www.ibunda.id ; ig: ibunda.id) ⁣⁣ Pijar Psikologi (https://pijarpsikologi.org/konsulgratis/ ; ig: pijarpsikologi ⁣⁣ Pulih Counseling (http://yayasanpulih.org/konsultasi-online; ig: yayasanpulih)⁣⁣ Daftar Puskesmas, Rumah Sakit, dan Biro Penyedia Layanan Kesehatan Mental di Indonesia dapat ditemukan disini: https://www.intothelightid.org/tentang-bunuh-diri/daftar-penyedia-layanan-kesehatan-mental/ Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru : https://www.instagram.com/joyfullme.id/ Send us your feedback via voice message here : https://anchor.fm/joyfull.me/message/

  2. 08/30/2020 ·  Bonus

    #IniKitaNgobrol(Lagi)Tentang -- Peer-Counseling

    Pada episode podcast spesial ini, Ote saling sharing dengan teman sesama mahasiswa psikologi, Oji (ig: fauzibdp), mengenai kegiatannya volunteer menjadi peer-counselor, peranan konseling online di kala pandemi, dan bagaimana menjadi pendengar yang baik. Beberapa Layanan Konseling Online Tanpa Dipungut Biaya⁣⁣ Alpas (Line: @curhatalpas ; www.alpas.id ; ig: alpas.id) ⁣⁣ Ibunda.id (Line: @ibunda ; Twitter: @ibunda_id ; www.ibunda.id ; ig: ibunda.id) ⁣⁣ Pijar Psikologi (https://pijarpsikologi.org/konsulgratis/ ; ig: pijarpsikologi ⁣⁣ Pulih Counseling (http://yayasanpulih.org/konsultasi-online; ig: yayasanpulih)⁣⁣ Daftar Puskesmas, Rumah Sakit, dan Biro Penyedia Layanan Kesehatan Mental di Indonesia dapat ditemukan disini: https://www.intothelightid.org/tentang-bunuh-diri/daftar-penyedia-layanan-kesehatan-mental/ Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru : https://www.instagram.com/joyfullme.id/ Send us your feedback via voice message here : https://anchor.fm/joyfull.me/message/

  3. 08/24/2020 ·  Bonus

    RuangRefleksi -- Bubble Meditation

    Meditasi gelembung pikiran adaptasi dari Broto (dalam Subandi, 2002) ini meminta individu untuk memperhatikan dan mengobservasi pikiran serta perasaan yang muncul seumpama gelembung di udara. Baca lebih lanjut di sini : Subandi, M. A. (2002). Latihan Meditasi untuk Psikoterapi. Dalam Psikoterapi Pendekatan Konvensional dan Kontemporer (hal. 181–206). Fakultas Psikologi UGM & Pustaka Pelajar. https://repository.ugm.ac.id/id/eprint/101151 Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru : https://www.instagram.com/joyfullme.id/ Send us your feedback via voice message here : https://anchor.fm/joyfull.me/message/

    RuangRefleksi -- Bubble Meditation

  4. 08/21/2020 ·  Bonus

    RuangRefleksi -- Keep Breathing

    Ini adalah panduan meditasi pernafasan singkat hasil adaptasi dari  Broto (dalam Subandi, 2002).  Baca lebih lanjut di sini :  Subandi, M. A. (2002). Latihan Meditasi untuk Psikoterapi. Dalam Psikoterapi Pendekatan Konvensional dan Kontemporer (hal. 181–206). Fakultas Psikologi UGM & Pustaka Pelajar. https://repository.ugm.ac.id/id/eprint/101151 Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru : https://www.instagram.com/joyfullme.id/ Send us your feedback via voice message here : https://anchor.fm/joyfull.me/message/

    RuangRefleksi -- Keep Breathing

  5. 08/21/2020

    #IniKitaNgobrolTentang X RuangRefleksi -- Be Mindful

    Tiga mahasiswa psikologi (yang masih) insomnia dan kurang konsentrasi berusaha membahas pentingnya mindfulness dalam kehidupan sehari dan menceritakan pengalaman mereka mencoba meditasi. Juga, jangan lupa dengarkan juga konten "Ruang Refleksi" untuk panduan singkat melakukan meditasi sederhana. Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru : https://www.instagram.com/joyfullme.id/ Send us your feedback via voice message here : https://anchor.fm/joyfull.me/message/ STEMPEL WAKTU: 00:15 Curahan Hati Co-Host: Insomnia dan Kurang Konsentrasi 03:20 Konsep Here & Now  07:45 Apa itu Mindfulness ? 09:05 Masalah yang timbul jika kita tidak mindful 13:30 Pengalaman Meditasi 16:15 Mindfulness-Based Stress Reduction / MBSR 20:35 Teknik Meditasi MBSR 23:05 Mengembangkan Mindfulness pada Kehidupan Sehari-hari 24:35 "RuangRefleksi" SUMBER TOPIK PEMBAHASAN: Baca lebih lanjut mengenai konsep Psikologi Gestalt hasi pengembangan Fritz Perls di sini : https://gestalttheory.com/ Kumpulan sumber bacaan mengenai konsep mindfulness dan meditasi (termasuk Mindfulness-Based Stress Reduction / MBSR), serta hasil penelitian mengenai dampak positifnya : Ahern, H. M. (2008). Mindfulness Based Stress Reduction Handbook. Dublin City University. https://www.dcu.ie/sites/default/files/students/mindfulness_based_stress_reduction_handbook.pdf Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27–45. https://doi.org/10.1177/1073191105283504 Chiesa, A., & Serretti, A. (2009). Mindfulness-based stress reduction for stress management in healthy people: A review and meta-analysis. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(5), 593–600. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0495 Davis, D. M., & Hayes, J. A. (2011). What Are the Benefits of Mindfulness? A Practice Review of Psychotherapy-Related Research. Psychotherapy, 48(2), 198–208. https://doi.org/10.1037/a0022062 Fourianalistyawati, E., Listiyandini, R. A., & Fitriana, T. S. (2016). Hubungan Mindfulness dan Kualitas Hidup Orang Dewasa. Prosiding Forum Ilmiah Psikologi Indonesian (FIPI), 1–12. https://www.researchgate.net/publication/318128207 Ahern, H. M. (2008). Mindfulness Based Stress Reduction Handbook. Dublin City University. https://www.dcu.ie/sites/default/files/students/mindfulness_based_stress_reduction_handbook.pdf Subandi, M. A. (2002). Latihan Meditasi untuk Psikoterapi. Dalam Psikoterapi Pendekatan Konvensional dan Kontemporer (hal. 181–206). Fakultas Psikologi UGM & Pustaka Pelajar. https://repository.ugm.ac.id/id/eprint/101151

    #IniKitaNgobrolTentang X RuangRefleksi -- Be Mindful

  6. 08/19/2020 ·  Bonus

    #IniKitaNgobrol(Lagi)Tentang -- Managing Anxiety (Cabin Fever Part 2)

    Di sela-sela episode sebelumnya membahas Cabin Fever, tiga mahasiswa psikologi saling bercerita (baca: curhat) mengenai pengalaman mereka melawan kecemasan.  Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru : https://www.instagram.com/joyfullme.id/  Send us your feedback via voice message here : https://anchor.fm/joyfull.me/message/  STEMPEL WAKTU:  00:00 Disclaimer, Episode Bonus, dan #RuangRefleksi  02:00 Apa itu Kecemasan?  04:50 Gejala Gangguan Kecemasan  09:45 Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan  19:45 Penjelasan Singkat REBT  22:00 Kecemasan Akibat Kepercayaan yang Irasional 24:45 Ciri-Ciri Kepercayaan yang Irasional  SUMBER TOPIK  PEMBAHASAN :  Bacaan lebih lanjut mengenai kecemasan :   https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders  https://pijarpsikologi.org/direktori-psikologi-gangguan-kecemasan/  Bacaan lebih lanjut mengenai fobia :  https://www.healthline.com/health/list-of-phobias#common-fears  Bacaan untuk lebih mengenal mendalam pendekatan psikoterapi REBT pengembangan Albert Ellis :   David, D., Kangas, M., Schnur, J.B., & Montgomery, G.H. (2004). REBT depression manual: Managing depression using rational emotive behavior therapy. Romania : Babes-Bolyai University (BBU). http://albertellis.org/pdf_files/rebt_depression.pdf  Ellis, A. (2009). Instructor's Manual for Rational Emotive Behavior Therapy for Addiction. (S. G. Weinrach, & R. DiGiuseppe, Penyunt.)  Mill Valley, CA: Psychotherapy.net. https://www.psychotherapy.net/data/uploads/5113dfa5aefa5.pdf

  7. 08/17/2020

    #IniKitaNgobrolTentang -- Escaping Cabin Fever

    Tiga mahasiswa psikologi melawan insomnia sambil membahas fenomena "Cabin Fever"  dan kecemasan pada masa pandemi COVID-19. Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru :  https://www.instagram.com/joyfullme.id/ Send us your feedback via voice message here :  https://anchor.fm/joyfull.me/message/ STEMPEL WAKTU:  01:40   Curhatan Co-Host mengenai Insomnia 05:00  Apa itu Cabin Fever? Ciri-cirinya seperti apa? 10:35   Tips mengatasi Cabin Fever 16:20   Mengurangi kecemasan saat Pandemi COVID-19 SUMBER TOPIK PEMBAHASAN:  Bacaan mengenai topik Cabin Fever : http://news.unair.ac.id/2020/05/27/mengenal-cabin-fever-ancaman-kesehatan-psikologis-di-tengah-pandemi/ https://lifestyle.kompas.com/read/2020/04/21/205143120/cabin-fever-menghantui-masyarakat-yang-terlalu-lama-tinggal-di-rumah?page=all https://www.verywellmind.com/cabin-fever-fear-of-isolation-2671734 Berita Selandia Baru kembali lockdown akibat lonjakan kasus baru :  https://www.bbc.com/indonesia/dunia-53747303 Masih ingat dengan trend membuat Dalgona Coffee? :  https://www.liputan6.com/tekno/read/4234776/tren-dalgona-coffee-melonjak-3000-kali-lipat-di-google-search-meroket-5000-persen-di-youtube Cek laman Satuan Gugus Tugas Penanganan COVID-19 untuk informasi akurat :  https://covid19.go.id/ Penjelasan Fenomena Panic Buying : https://tirto.id/panic-buying-dan-dampaknya-terhadap-ekonomi-eDDT Bacaan seputar bagaimana mengurangi kecemasan saat pandemi COVID-19 :  https://www.verywellmind.com/managing-coronavirus-anxiety-4798909

  8. 08/13/2020

    #IniKitaNgobrolTentang -- Joyful (Within) Me

    Tiga mahasiswa psikologi sok asik membuka podcast perdana ini dengan merefleksikan mulai dari keseharian selama #DiRumahAja hingga berusaha menjawab pertanyaan eksistensial "apakah itu kebahagiaan". Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru : https://www.instagram.com/joyfullme.id/ Send us your feedback via voice message here : https://anchor.fm/joyfull.me/message/ Stempel Waktu : 00:10 Perkenalan Host 03:00 Apa itu Joyfull.me? 05:20 Keseharian serta Keresahan selama #DiRumahAja dan #NewNormal 12:35 Kesehatan Mental selama Pandemi COVID-19 16:00 Apa itu Kebahagiaan? 17:15 Faktor-Faktor Kebahagiaan: Mitos atau Fakta? 28:45 Pendekatan untuk Mencapai Kebahagiaan Informasi Tambahan : Dampak Pandemi COVID-19 terhadap kesehatan mental di Indonesia :  https://tirto.id/survei-643-dari-1522-orang-cemas-depresi-karena-covid-19-fgPG Penelitian mengenai Dampak Mengejar Kesuksesan Finansial (atau Tujuan Eksternal Lainnya) terhadap Kebahagiaan dan Well-Being Kasser, T., & Ryan, R. M. (1993). A dark side of the American dream: Correlates of financial success as a central life aspiration. Journal of Personality and Social Psychology, 65(2), 410–422. https://doi.org/10.1037//0022-3514.65.2.410 Kasser, T., & Ryan, R. M. (1996). Further examining the American dream: Differential correlates of intrinsic and extrinsic goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(3), 280–287. https://doi.org/10.1177/0146167296223006 Sumber Bacaan Utama mengenai Kebahagiaan yang Otentik... Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2001). On happiness and human potentials: A review of research on hedonic and eudaimonic well-being. Annual Review of Psychology, 52(February), 141–166. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.52.1.141 Seligman, M. E. (2002). Authentic happiness: Using the new positive psychology to realize your potential for lasting fulfillment. New York:Simon & Schuster Szentàgotai, A., & David, D. (2013). Self-Acceptance and Happiness. In M. E. Bernard (Ed.), The Strength of Self-Acceptance: Theory, Practice, and Research (pp. 121–138). Springer. http://www.springer.com/psychology/book/978-1-4614-6805-9 ... atau Mulai dari Sini untuk Mulai Mengeksplorasi Topik : https://positivepsychology.com/psychology-of-happiness/ https://www.universitaspsikologi.com/2018/05/pengertian-dan-aspek-kebahagiaan-happiness.html?m=1 https://pijarpsikologi.org/memahami-konsep-kebahagiaan-martin-seligman/

  9. Trailer

    TEASER for Joyfull.me

    Joyfull.me adalah wadah berbagi pengalaman dan informasi seputar self-healing, well-being, dan mindfulness.

  • 1 Trailer
    8 Episodes

Trailer

About

Wadah berbagi pengalaman dan informasi seputar self-healing, well-being, dan mindfulness

Information

  • Creator
    Otniel Wijaya
  • Years Active
    2020
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Otniel Wijaya
  • Show Website
    Joyfull.me