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  1. 05/24/2024

    中旺速遞 ｜美國心臟協會:168斷食法 增加患心血管疾病風險 2024 0524

    近年來，民眾爭相效仿明星採取168斷食法，每天集中在8小時內進食，剩餘的16小時則避免攝取任何卡路里，藉此保持身材。 它不僅減肥效果顯著，很多研究也顯示這方法有助改善血壓、血糖和血脂水準。 美國心臟協會發表的最新研究卻指出，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險。 研究指出，採用「168斷食法」的人多年後死於心血管疾病的風險增加91%。 對於心血管疾病患者而言，每天只在8至10小時內進食，將會導致心臟病或中風死亡風險增加66%。 這是美國心臟病協會根據當地兩萬多名採用“168斷食法”的成年人與非間歇性飲食者，對比調查所得出的結果。 間歇性斷食是指一段時間內迴圈斷食與進食，常見的有“168斷食法”，即每天斷食16小時，將進食時間限制在8小時內。 另有「5：2」斷食法，以周為單位，其中五天正常飲食，另兩天僅吃建議攝取熱量的25%。 美國心臟協會和歐洲的研究都發現，長期斷食會讓身體處於低血糖脫水狀態。 過往的研究也發現，低血糖會增加心血管疾病的風險，主要關鍵在空腹的16小時，身體處於低血糖狀態，卻依舊上班、參與各種活動等。 當大腦、身體意識到「正在鬧饑荒」，這時會刺激交感神經，把肝醣轉變成葡萄糖，造成心跳加快，增加心臟的工作壓力而導致血壓上升，反而增加心血管疾病的風險。 專家指出，科學研究是不斷發展的進程，每項新發現都可能為人們提供重要的提示，但也帶有自身的局限性。 這項新研究在某種程度上，為人們提供新的視角和線索，不但提醒人們在接受任何飲食趨勢時都應保持警惕，同時也強調更多研究的必要性。 間歇性禁食最常見的是空腹帶來的不適，像是饑餓感、噁心、疲倦、煩躁、失眠及頭痛等。 另外，這種飲食方式對部分人群來說並不安全，如青少年、妊娠期或哺乳期女性、糖尿病患者及進食障礙患者等。

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  2. 05/24/2024

    中旺速遞 ｜美電動車銷量放緩 消費者期待與現實落差明顯 2024 0523

    隨著美國電動車銷量增長速度放緩，最新調查顯示，消費者對電動車的期望未能得到滿足，甚至與市場現實脫節，從而使電動車行業的發展更具挑戰。 今年第一季度，美國新車銷量增長顯著，但電動汽車銷售增長放緩，即使在電車熱銷的加州，電車的銷量速度也不如從前。 還有一些汽車製造商宣佈減產或延遲新電動車車款的生產。 汽車顧問公司Edmunds表示，過去幾年中，供應鏈中斷、電車電池壽命問題、消費者對電車續航力的擔憂，以及充電基礎設施方面的挫折，阻礙了電車市場的向前推動。 該公司於2024年1月在美國汽車消費者中進行的最新調查更表明，消費者所認為的購買電動車關鍵考慮因素，即價格、品牌信任度、車身類型和續航力，與實際市面上可供購買車輛之間存在巨大差距。 調查發現，47%有意購買電車的消費者希望購買價格低於4萬美元的電動車，22%的人對價格低於3萬美元的電車更感興趣。 然而現實為：目前市面上沒有一款平均建議零售價低於3萬美元的新電車，低於4萬美元的新電車也只有四款。 有興趣購買電車的消費者對車型也有著不同的要求。 調查發現43%的人更偏愛轎車車型，42%的人會考慮購買SUV和跨界電車，只有10%的人會考慮購買電動皮卡。 但目前的電動皮卡市場過於臃腫。 至少目前看來，電動皮卡在很大程度上仍然是小眾產品，消費者基礎有限。 在選擇電動車品牌方面，消費者想要什麼？ 調查結果顯示，特斯拉仍是美國消費者最信任的電動汽車品牌，寶馬位居第二，豐田和本田緊隨其後。 最後在電車續航力方面，大部分參與調查的消費者因尚未正式使用電車，對實際續航里程可能存在認知上的差距。 最後，電動車市場正在成長，但消費者對當前市場上的選擇和充電基礎設施挑戰持保留態度，限制了短期內更顯著的成長。

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  3. 05/23/2024

    中旺速遞 ｜在花園種4種植物會吸引害蟲 應如何防治？ 2024 0522

    有些人喜歡在花園裡種植花草樹木，但苦於不知如何妥善處理伴隨而來的害蟲問題。 對此，有專家表示，有4種植物會把害蟲引到花園裡。 瞭解這些害蟲的種類並學習有效的防治策略，就能解決害蟲入侵的問題。 首先是蔬菜類，在花園裡種植蔬菜或水果可以給自己食用，但，像黃瓜和番茄這類常見的蔬菜會吸引粉蝨和番茄天蛾之類的害蟲。 粉虱是繁殖很快的害蟲，它們會聚集在葉子的底部，吸食汁液並讓植株變得虛弱。 如果粉虱的數量很多，甚至會讓植株死亡。 番茄天蛾是貪吃鬼，只要有機會，它們在一天內就可能完全消滅一棵番茄樹。 它們會吃番茄的葉子和果實，也會進食其它的茄科植物。 為了遏止害蟲在花園裡肆虐，建議人們每年輪流種植不同的蔬菜，以免土壤出生的害蟲和疾病變得根深蒂固。 為了保護蔬菜不受害蟲侵擾，可以用可滲透的材質製造的輕便保護層（例如溫室）覆蓋在植株上面，讓它們同時也能接觸水、陽光和空氣。 另外還有玫瑰，玫瑰會吸引蚜蟲、豆金龜和葉蟎等害蟲，其中又以蚜蟲的破壞力最大。 它們會從玫瑰植株的莖吸取汁液，導致植株變色、葉片捲曲、甚至發育不良。 蚜蟲也會被玫瑰之外的植物吸引，所以很可能在花園裡四處蔓延。 蚜蟲會分泌黏黏的蜜露到植株表面，吸引螞蟻前來，甚至促進真菌的生長。 豆金龜是具有侵略性的害蟲，很容易被玫瑰吸引。 它們會摧毀整棵植株，吃掉葉脈之間的組織。 吸引更多的甲蟲前來。 因此，一旦發現豆金龜就應該立即採取行動。 最後就是果樹，家裡的花園裡最常種植的果樹是蘋果和櫻桃。 當這些果樹結實累累時，人們可以享受採收的樂趣。 但這些果樹會吸引果蠅，讓人感到掃興。 雌性果蠅會在果實上產卵，這些卵在幾天內就會孵化，然後開始摧毀果實，使其腐爛。

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  4. 05/22/2024

    中旺速遞 ｜加州自然災害頻發 69%的居民缺乏災難應急計劃 2024 0521

    加州曾歷經致命的地震、山火與強烈風暴。 最近的風暴，再次提示人們做好防災準備的重要性。 然而加州公共政策研究所的最新加州調查報告顯示，58%的加州居民未備有緊急避難包，而69%的居民缺乏災難應急計劃。 缺乏緊急避難包或應急計劃將帶來重大風險，因為食物、藥物及急救用品對連續幾天的避災至關重要。 英語能力有限的社區、老年人以及殘障人士，往往更難以透過傳統方式瞭解災害應急準備方面的知識，因此他們面臨的風險也尤其大。 CFF與加州緊急服務辦公室計劃攜手合作，特別關注難以觸及的社區，幫助他們更好地做好災難應急計劃，以確保家庭和家人安全，同時協助他人。 據CFF為期一年的防災意識活動提示，防災準備可從以下簡單步驟開始： 1. 密切關注紅旗警告。 紅旗警告期間，您所在地區的火災危險加劇，外出時應格外小心。 要查看所在地區是否發佈了紅旗警告，可訪問國家氣象局網站 www.weather.gov/。 2. 若您看到所在地區有山火或煙霧，請儘早撤離，無需等待撤離令。 很多時候，撤離令會緊接著撤離警告而來; 在紅旗警告或撤離警告發出後，請立即開始準備必需品並安排家人撤離。 3. “五分鐘應急計劃” 讓居民規劃好在五分鐘內撤離的準備。 其步驟包括：在地圖上標出撤離路線，安排好住宿方案，準備好緊急避難包，對家中孩童做好應急方案教育，以及進行五分鐘內逃生演練。 4. “緊急避難包” 包含的物件有：鋁水壺，應急收音機，應急口哨，手電筒筒和備用電池，急救箱，一次性手套，以及個人衛生用品，包括梳子/刷子、洗髮精/護髮素、香皂、紙巾包、牙刷/牙膏、洗手液/抗菌濕紙巾、手機及充電器和備用電池、加熱毯、筆記本/筆、移動硬碟。 此外，飼養動物的家庭，還要制定好針對寵物、服務犬和牲畜的應急計劃。

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  5. 05/21/2024

    中旺速遞 ｜扭轉人口下降趨勢 加州去年凈增6.7萬人 2024 0520

    根據加州財政廳發佈數據：合法移民人口數量的回升和COVID-19死亡人數的下降，使得加州2023年的人口增加了6.7萬，即增長了0.2%。 去年的人口凈增長，令加州民主黨鬆了一口氣。 州財政廳發言人表示：「我們再次回到了一個正增長的時代，當然不及70年代、80年代和90年代人口繁榮增長的水準。 “ 二十年來，加州流失的居民數量持續超過了從其它州遷入的人口數量。 根據美國商務部和人口普查局公佈的報告，2020年人口普查之後，加州的人口減少導致其失去了一個眾議院席位，而德州則增加了兩個席位，佛州也增加了一個席位。 2020年，更多的人搬離了加州，其中許多人可以遠端工作，尋找比矽谷和三藩市等昂貴商業中心更便宜的住房。 不過，加州財政廳的人口統計學家表示，2021和2022年，一些臨時搬遷的居民又搬了回來，因為他們的雇主希望他們能更經常在辦公室露面。 加州對移民人口的嚴重依賴，使其在川普政府時期因專業簽證處理速度放緩而大受打擊; 2020年疫情爆發之後，美國的移民流入甚至一度暫停。 不過，隨後合法移民的處理速度加快，抵消了加州的出生率下降和人口流出帶來的影響。 與此同時，加州的居民凈流失也從2021年高峰期的35.6萬人降至2023年的9.1萬人。 另外，加州也在努力增加房屋供應。 根據新的數據，2023年，加州新增了11.6萬套住房，佔全州房產總量的0.8%。 其中約一半是獨立屋，其餘大多是公寓等多戶住宅。 這應該有助於提高住房的可負擔性、遏制人口流失。 未來幾年加州人口將出現緩慢而積極的增長。 但是，對於加州而言，要重新獲得一個眾議院席位可能需要做得更多，因為一些內陸州的人口繼續快速增長。 此外，洛杉磯縣和大部分鄉村地區都人口增長緩慢或為負增長，使得這些地方的代表性有所下降。

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  6. 05/17/2024

    中旺速遞 ｜運動延長壽命 球拍類運動更佳 2024 0517

    《美國心臟病協會雜誌》發表的一項研究，分析了41萬2,413名美國成年人的體力活動及健康數據。 結果發現，與不運動的人相比，在休閑時間有規律運動的女性和男性的全因死亡風險分別降低24%和15%。 研究人員還發現，與不運動的人相比，定期進行肌肉強化運動的女性和男性，死亡風險分別降低了19%和11%。 即使是短時間的運動，也可以降低死亡風險。 該研究對2萬2,398名平均年齡62歲、自我報告不運動的參與者，進行平均6.7年的隨訪。 結果發現，與不進行劇烈間歇性體力活動的人相比，每天進行至少3.4至3.6分鐘的間歇性劇烈運動，與整體癌症風險降低17%至18%有關，每天平均進行4.5分鐘的間歇性劇烈運動，與運動相關的癌症發病率降低了31%至32%。 研究人員表示，小劑量間歇性的劇烈體力活動，可能會快速改善心肺健康，這可能為研究結果提供潛在的生物學解釋。 對於在休閑時間無法或不願意進行運動的人群來說，每日進行少量的間歇性劇烈運動，可能是一種有潛力的預防癌症的措施。 對於運動的具體專案，有研究發現，參與自行車運動和游泳，分別令全因死亡風險降低15%及28%，參與球拍類運動（包括羽毛球、網球和壁球）可將全因死亡風險降低47%。 運動還有改善心血管健康的作用。 每天增加1小時輕度運動，冠心病和心血管疾病的風險分別降低14%和8%。 研究人員指出，日常生活中存在大量的輕度運動，輕度體力活動對於老年女性預防冠心病和心血管疾病都很重要。 對於抑鬱症患者來說，運動可能是藥物和心理療法的有效補充或替代療法。 一項系統性回顧研究發現，對於各類成年人，包括普通人群、已確診的精神疾病患者和慢性病患者，運動都可以改善他們的抑鬱、焦慮和心理困擾。 與心理諮詢或主要藥物治療相比，運動治療抑鬱症的效果要高1.5倍。

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  7. 05/17/2024

    中旺速遞 ｜傳統、隱形、舌側 牙齒矯正該怎麼選？ 2024 0516

    牙齒矯正與口腔健康息息相關，醫師表示，一名50多歲婦人，因齒列歪斜導致平時清潔困難，衍生嚴重牙周病、牙齦萎縮，直到經由齒列矯正後，才重拾口腔健康。 牙齒矯正最重要的還是功能還是改善牙齒排列，解決口腔健康。 齒列紊亂容易造成「清潔死角」，口腔細菌因此堆積，產生發炎癥狀，破壞牙周組織，牙床、牙齦開始萎縮，連帶多顆牙齒需要拔除才能進行治療。 「牙齒矯正是治療中的一環。」 成年後的矯正可能因為蛀牙、拔牙、缺牙等因素，進行後續植牙、假牙治療時，得先通過矯正方式挪出空間才能植入，因此矯正常是口腔治療中的一環。 另外隨著近年來口腔意識的提高，尤其一口整齊瑩白的牙齒和笑容在人的整體面容中特殊的增色提亮作用，牙齒矯正的美學功能也日益受到重視。 由於牙周病來自於清潔不完全，牙齒矯正後就能妥善清潔; 也有民眾因為咬合不整齊，長期下來牙齒受損，部分咬合會影響到「顏面肌肉協調」，產生顳齶關節疾病，通過矯正都能夠獲得改善。 我們常見的有3種矯正模式： 1.傳統矯正：將金屬矯正器黏牙齒的外側，日常生活時，金屬部位會刮到頰側，口腔黏膜容易受損，有疼痛適應期及美觀問題。 2.隱形矯正：矯正器由透明塑膠製成，配戴時幾乎看不到，較少口腔不適、不易造成口腔潰瘍、易拆卸與清潔，但隱形矯正器每天須配戴22小時以上，相當仰賴患者的配合度。 3.舌側矯正：技術門檻較高，和傳統外側矯正在療程時間相當，但傳統矯正器厚度會造成口唇部位視覺干擾，難以精確評估口唇的凸凹度，舌側矯正避免了此缺點，患者可輕易觀察到臉型在矯正過程中的變化。 牙齒矯正技術已經取得了長足的進步，大多數醫生可以提供一系列不同的治療方案，以滿足所有患者的需求。

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  8. 05/16/2024

    中旺速遞 ｜保費飆、房屋維護費漲 美國買房人陷入兩難 2024 0515

    隨著抵押貸款利率達到23年來的最高水準，且房價屢創新高，去年的自有房屋可負擔能力跌至自1980年代以來的最低水準。 儘管今年的借款成本稍微減輕，30年期房貸的平均利率自10月以來下降約1個百分點，但與持有房屋的其他成本仍在上漲，而且幾乎沒有減緩的跡象。 全國大部分地區的房地產稅和房屋維護成本都在攀升，房利美經濟學者2022年的一項分析報告顯示，房地產稅、維護、水電、保險等非房貸成本占屋主總花費的一半以上。 更糟的是，房屋保險費正在飆升，根據數據的分析，因全美各地的水災、風暴、野火等天然災害支出一連串的巨額給付后，2023年19個州的保險費平均上漲10%以上。 多項成本攀升代表許多首次買房的屋主將持續面臨資金緊張的問題。 許多房主不得不節省幾筆開支以滿足房屋相關的花費需求，根據今年2月針對1000名屋主所做的在線調查，近五分之一的屋主表示，若不以信用卡墊錢，他們無法負擔500元的緊急維修費用; 另外42%的屋主表示，由於無法負擔花費，他們選擇跳過維修或維護房屋。 房利美去年的調查顯示，近10%受訪的屋主沒有信心能在下一次更新保單時還能負擔得起房屋保險費用。 房屋維護成本已經上漲，根據房屋裝修技術公司的數據，2023年第四季，一年的房屋維護費用平均為6663元，與一年前相比上漲了8.3%，該指數納入排水溝清理及草坪照護等定期維護費用，以及屋頂維修或保養等偶爾的支出。 同時，房屋維護服務也供不應求。 美國近半數的自住房屋建於1980年以前，這些房屋正需要維護，然而調查卻顯示沒有足夠的專業人士為所有屋主提供服務，並且近期內這一情況似乎不會緩解。 在加州房主更加困難，根據加州保險部的文件，東京海上美國保險公司和跨太平洋保險公司表示，他們將停止在加州提供房屋保險和個人傘護式保險。

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