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Dicas de treinos, alimentação e mudanças de comportamento para adquirir hábitos saudáveis. “Dê um JAJÁ na sua vida!!!”

Episodes

  1. Que tipo de fome você está sentindo? Você sabe diferenciar fome física de fome emocional?

    10/27/2020

    Que tipo de fome você está sentindo? Você sabe diferenciar fome física de fome emocional?

    Te convido a ficar conosco nesse Super Episódio. Com nossa convidada Andrea Weis, Psicóloga atuante na área clínica há mais de 24 anos dando dicas bacanas pra você ter um entendimento melhor sobre como nosso corpo e nossa mente funciona.

    29 min
  2. Sem dor Sem ganho! É verdade mesmo?

    10/08/2020

    Sem dor Sem ganho! É verdade mesmo?

    Nem todos sabem quando estão indo além do limite do corpo. Acreditar que o incômodo muscular é sinônimo de evolução da capacidade física é arriscar-se a trocar o treinamento pelo tratamento.

    7 min
  3. Fora de casa sim. Fora de forma nem pensar.

    09/29/2020

    Fora de casa sim. Fora de forma nem pensar.

    Comer por quilo é uma opção prática, mas pode detonar sua dieta. Aprenda a identificar as melhores opções ao comer por quilo. Assim, você evita derrapadas e mantém o Shape Top.

    9 min
  4. Comecei a treinar e não emagreci. E agora?

    09/21/2020

    Comecei a treinar e não emagreci. E agora?

    Certamente, depois de escutar até o final este episódio, a última coisa que vai estar nos seus planos e abandonar os treinamentos.

    10 min
  5. Como desarmar essa bomba?

    09/17/2020

    Como desarmar essa bomba?

    A obesidade é o principal fator de risco para surgimento de doenças cardiovasculares. A obesidade tem um princípio simples: Desequilíbrio no balanço energético [ come-se mais calorias do que se gasta]

    9 min
  6. Entre de cabeça no Treino

    09/10/2020

    Entre de cabeça no Treino

    Táticas para evitar que seu cérebro sabote seus treinos. Há explicação genética para essa preguiça.

    5 min
  7. Ataque o Tabaco

    09/03/2020

    Ataque o Tabaco

    Com foco na atividade física e outras estratégias dá pra vencer o cigarro. A nicotina não é cancerígena, mas o cigarro tem mais de 40 substâncias cancerígenas. Valorize a Atividade Física!

    5 min
  8. Quer acabar com a gordura da barriga?

    08/27/2020

    Quer acabar com a gordura da barriga?

    Infelizmente, não existe um método eficaz para reduzir gordura de uma parte específica do corpo. Prática de exercícios físicos e mudança no padrão alimentar são caminhos eficientes para a perda de peso. Dê um “Jajá” na sua vida!

    4 min
  9. Tá faltando disposição?

    08/20/2020

    Tá faltando disposição?

    Veja como turbinar o preparo físico com uma boa noite de sono. Exercícios físicos, alimentação saudável, mas principalmente qualidade no sono.

    5 min

  10. Trailer

    Jajá Cast (Trailer)

    Jajá Cast

    1 min
  11. O problema é o carboidrato?

    08/06/2020

    O problema é o carboidrato?

    Não consigo emagrecer. É por causa dos carboidratos? Afinal, o que eu preciso fazer para emagrecer?

    8 min

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