Atesora, vive, medita

Pepe G.
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  • Mental Health

Audios de meditación que te permitirán concentrarte, detenerte y darte cuenta de ti, de lo que te rodea y apreciar lo que estás viviendo. Guarda aquello que es valioso para ti y despréndete de lo que te estorba

  1. 10/07/2022

    Supera la ansiedad con tu respiración

    Ejercicio rápido para controlar tu respiración. Si tu cuerpo está tranquilo por medio de la respiración tus pensamientos lo empezarán a estar. Todo estará bien, si tu mente y tu cuerpo empiezan a estar bien

  2. 05/06/2022

    Gracias por mi pasado

    Ser agradecidos nos ayuda a vivir mejor nuestro presente, permite sanar las heridas que hay en el corazón y así dejar atrás lo malo que nos ha sucedido y atesorando todo lo bueno que nos permite crecer

    Gracias por mi pasado

  3. 05/02/2022

    Ejercicio rápido de Paz

    Utiliza este ejercicio rápido para encontrar paz. Por medio de una serie de respiraciones podrás calmar tu ansiedad y encontrar calma en tu mente y tu cuerpo. Realiza este ejercicio cuando no tengas tiempo y necesites un recurso rápido.

  4. 04/11/2021

    Descansa, duerme y relaja tu mente y cuerpo

    Descansa usando tu propia respiración. Con este ejericicio podras vencer la ansiedad y descansar profundamente. Concéntrate en tu respiración y deja que la frescura del aire calme tu cuerpo y tu mente. Podrás utilizar esta meditación para reducir la ansiedad, dormir y relajarte

    Descansa, duerme y relaja tu mente y cuerpo

  5. 03/27/2021

    Calma, Respira y Duerme. Vence tu Ansiedad

    Ejercicio rápido para controlar tu respiración. Si tu cuerpo está tranquilo por medio de la respiración tus pensamientos lo empezarán a estar. El ejercicio consiste en una serie de repeticiones en la respiración cada vez más profundas de manera que te puedas ir relajando poco a poco.

    Calma, Respira y Duerme. Vence tu Ansiedad

  6. 01/15/2021

    Gracias por el día

    Meditación y oración para agradecer a Dios su amor que nos da cada día en las flores, en la luz, en el sendero. También agradecemos las espinas las caídas pero sobre todo que nos ilumine nuestro existir. Gracias por la mañana, gracias por vivir Señor, porque dejas que abrase tu amor mi ser

    Gracias por el día

  7. 01/14/2021

    Disminuye tu ansiedad y duerme controlando tu respiración

    Un ejercicio rápido para controlar tus pensamientos y concentrarte. Por medio de una serie de repeticiones en la respiración cada vez más profundas puedes ir descansando, relajándote o empezar a conciliar tu sueño. Puedes utilizar esta meditación cuando quieras relajarte, para disminuir la ansiedad o antes de dormir.

    Disminuye tu ansiedad y duerme controlando tu respiración

  8. 12/30/2020

    Se feliz, un camino de liberación

    El camino a la felicidad lleva a liberarse de las cosas que vamos inventando en nuestra mente. Necesitamos soltar juicios y pre-jucios que no corresponden con la realidad. Mi felicidad solo depende de mi y no puedo exigirles a los demás que me hagan feliz.

    Se feliz, un camino de liberación
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