MissFIT by Mariana Rocha

Mariana Rocha
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  • Health & Fitness

Podcast MissFIT by Mariana Rocha", um espaço de partilha para pessoas ativas, que procuram um lifestyle saudável. Em cada episódio respondo às vossas perguntas, de forma sincera e sem tabus, sobre temas relacionados com a maternidade, alimentação e exercício físico. Uma conversa aberta sobre vida real. A minha a e vossa!

  1. 11/29/2020

    Sara Rocha - A história das “manas FIT” - Episódio 13

    Histórias de infância e da relação entre irmãs. O desporto como paixão até à profissão. A relevância das redes sociais. A maternidade, a família e a cumplicidade à distância.

  2. 11/22/2020

    Personal Organizer: Dicas para a organização de casa - Episódio 12

    Organização passo a passo: por onde começar, o que fazer. A importância de categorizar e de “destralhar”. Acessórios úteis e indispensáveis.

  3. 11/15/2020

    Enf. Filipa Freitas (Pinga Amor): Leite materno - O bem mais precioso - Episódio 11

    Os cuidados a ter para uma amamentação feliz. Mitos e limitações. Acessórios proibidos e acessórios “amigos”. Stock de leite materno. Preparação do regresso ao trabalho. Preconceito na amamentação “tardia”.

  4. 11/08/2020

    Os maiores desafios da amamentação - Episódio 10

    As dificuldades iniciais e a superação do desconforto. O objectivo dos 6 meses em amamentação exclusiva. A vontade de desistir. E os dias “esgotadamente felizes”.

  5. 11/01/2020

    Andréa Sousa: Skincare, Makeup e Amor próprio - Episódio 9

    Os essenciais do skincare. Dicas de makeup e os principais erros na escolha e aplicação da maquilhagem. Auto-estima em todos os tamanhos e a valorização do nosso corpo, tal e qual como ele é.

  6. 10/25/2020

    Casar ou Adiar em tempos de COVID-19 - Episódio 8

    A difícil tomada de decisão em tempos de pandemia. Relação com fornecedores e convidados. Gestão de emoções. A incerteza da nova data.

  7. 10/18/2020

    Weza Silva: Empoderamento no feminino - Episódio 7

    Mulher, empreendedora, independente e sem papas na língua. A recuperação física após a gravidez O preconceito e o racismo ainda presente na sociedade actual.

  8. 10/11/2020

    Viajar com bebés - Episódio 6

    Como entreter um bebé de 12 meses. Logística de paragens e de refeições. Mudanças de espaço. 10 essenciais para levar em viagem.

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    Mariana Rocha
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    2020
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