不上不下

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【不上不下】代表着主播们年纪上不上不下、职场上也不上不下的状态。尴尬而自洽是我们目前所处的人生阶段，也是我们的聊天风格。 在这里，我们给大家分享影视综内容制作的内幕和初代90后对社会的观察。

  1. Sep 4

    EP108: 逃回国的我一周内又杀回荷兰，竟然发现荷兰也有996？

    留学荷兰，本以为逃离了内卷，没想到毕业求职才是真正的开始。小二和同事畅聊在荷找工作的辛酸历程：为了拿KM签证，海投简历却石沉大海；眼看签证到期，只能无奈回国。但回国后才发现，自己早已不适应国内的环境，反而激发斗志，一周内就拿下offer重返荷兰。最后入职一家中资企业，却发现好像又回到了“主场”。原来以work-life balance闻名的荷兰，也逃不了996的命运。 00:02:00: 是因为我在中国工作过很多年，所以我还是能体会到其中的不同。 00:04:47: 解读企业社会责任：从TOANSSIDE到GOVERNMENT的视角 00:09:38: 体验不一样的教育：荷兰留学的挑战与收获 00:14:25: 留学毕业生福利：三年内享受减薪政策，高技术移民签证优势解析！ 00:19:14: 回国求职之路：寻找适合自己的职场之路 00:24:05: 追寻成长的脚步：离开大厂的选择与成长之路 00:28:54: 在荷兰的中资公司：重复性工作与职场发展困境 00:33:43: 荷兰工作体验：公司状况、福利和个人成长的机会 00:38:30: 国内与荷兰工作环境对比：时间成本与福利待遇的差异 00:43:22: 求职困境：国内压力与国外签证束缚的挣扎抉择 00:48:13: 欧洲年轻人的追求与压力：为何很多人选择回国？ 00:53:01: 逃离压力：为什么许多人选择在北欧工作和生活？

  2. Aug 27

    EP107: 跨境电商真的什么都不需要懂就可以年入百万？

    26岁农村女孩甜甜今天做客不上不下，给大家分享AI跨境电商从零到年利润百万的经历，在Temu的全托管模式，不用懂英语、设计和囤货，用AI生成图案，平台处理客服物流，出单对接工厂；成本十元左右的毛毯卖到欧美几美元，利润空间高、退货率低。普通人零成本，每天抽出两小时，找对方法，快速试错，也能从小白跑通。 甜甜还为我们的听友准备了专属内部福利，一份内部《AI+跨境掘金独家秘籍》。可以进一步了解它到底怎么做、普通人能不能上手。另外还有原价99元的三天AI跨境出海公开课，给播客听友开放 200个福利名额。 三天课里会更系统地讲：AI跨境到底怎么赚钱，拆解15W+爆品，上手路径。想领取资料和公开课名额的朋友，可以扫描下方海报二维码，也可以添加微信：loveneo66或tiantianhi365或liuye_365，备注“不上不下”，名额只有200个，先到先得 00:02:00: 从一个小乡村到成为公司合伙人，她的秘诀是什么？ 00:04:39: 突破自己，拥抱挑战——一个实习生的成长之路 00:09:19: 零囤货，低门槛，普通人也能做！探索跨境电商业务的机遇与挑战！ 00:13:58: POD品类生活用品，出单效率高、成本低、退货率低，成为爆款选择！ 00:18:37: 中国跨境电商TOM平台：价格优势与退货率控制的双重突破 00:23:18: 如何在初期经营淘宝店铺中提高利润？关键在于选择产品和营销策略。 00:27:57: 拼多多店铺运营必备：如何找到靠谱的工厂和源头货？ 00:32:30: 副业赚钱秘籍：如何在一个月内实现一千元的收入？ 00:37:15: “打造爆款商品！如何选择合适的工厂和优化合作流程？” 00:41:55: AI的使用方法！ 00:46:30: 电商平台上容易踩的坑和易犯错误解析

  3. Jul 2

    EP106 《主角》：最有魅力的反而不是那个主角

    小二和宇山重聚，讨论了最近热播的电视剧《主角》。我们回顾了该剧的制作背景、播出成绩以及部分演员的表演。宇山作为陕西人分享了对剧中秦腔文化的感受，也从电视剧行业从业人员的角度分享了对电视剧创作的体会。小二从观众的角度分享了对于剧情的感受和想法，以及看完原著之后的一些思考，希望听友们有看过这部剧的也可以在评论区留言，分享你们的看法。 00:02:19: 茅盾文学奖作品改编，创作团队和播出成绩介绍00:07:20: 大时代的小人物故事，一个年代剧的魅力00:15:05: 秦腔与命运：一部真实、幽默、复杂的电视剧00:22:36: 群像演出：陕西戏曲与影视的完美结合00:29:59: 刘浩存演绎中的悲剧色彩与触动00:37:42: 主角内心的痛苦与两性关系的困境00:45:13: 旦角表演中的情绪共鸣与情感表达00:52:51: 忆秦娥这个人物带有的悲剧色彩01:00:18: 命运的捉弄与选择：一个复杂人物的群像展示01:07:49: 刘浩存演技的进步与不足01:15:13: 原著中如何呈现人物的高度与复杂01:23:05: 秦腔：传统与现代的碰撞，如何吸引年轻人的关注？

  4. Jun 3

    EP105 从零经验到百万收入：AI如何改变小红书电商游戏规则

    在本期节目中，我们邀请到了我们的老朋友小红书电商专家书豪，深入探讨AI如何改变电商运营的模式。他分享了自己的实战经验，揭示了普通人如何在小红书上借助AI实现自动化运营和变现。虽然全自动赚钱的说法并不准确，但书豪指出AI可以大幅提高内容制作效率，帮助小白用户更快上手。他还介绍了小红书电商的低门槛特点，以及如何利用AI工具来开发和销售虚拟产品，希望帮助听众了解当前电商的热门趋势和实用策略。 00:02:01:AI全能创业助手：小红书自动发帖、自动出单、自动赚钱？真实情况揭秘！ 00:04:09:小红书电商笔记：AI的优势与限制，人机结合的未来趋势 00:07:47:利用AI制作爆款文案，普通人也能在小红书电商模式中赚钱！ 00:11:43:小红书电商创业秘籍：利用AI技术和情绪价值实现利润最大化 00:15:32:AI技术驱动：探索城市测试产品的创作与赋能 00:19:36:AI时代的挑战与机遇：自由职业者的前景展望 00:23:20:如何激发AI的功效？探索小红书电商的红利期机会！ 00:27:14:小红书电商机会：普通人在任何行业都能变现的秘诀！ 00:31:16:普通人AI变现之道：掘金笔记赛道的诀窍！ 00:35:05:小白也能开创成功的笔记电商之路：步骤拆解和实际操作指南 00:39:12:AI小红书电商：如何利用AI工具提高笔记出单效率？ 00:42:58:互联网创业趋势：如何在小红书上打造个人品牌和副业？ 书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge985985或haoge1635，备注“不上不下”，前100位听友可免费领取！

  5. Apr 26

    EP104 花光存款大龄留学欧洲，毕业的时候我后悔了吗？

    宇山和小二时隔一年再次合体，名副其实的年更博客了。这一次，小二和宇山回顾了一年来的生活变化，分享了小二留学一年半以来的挑战和体验。同时面临着即将到来的毕业和未知，两人也探讨了留学期间的学业压力和未来的职业规划，反映了两人生活和心态的转变。小二也借此机会复盘了自己出走欧洲的过程，看似潇洒的大龄留学背后，到底又哪些后知后觉的压力，如果有重新选择的机会，她还会不会做出这个决定？一年之后，希望和听友们像许久不见的老友一样交心。 【shownote】、 00:08:06:留学生的生活费用规划：国外生活的实用经验和省钱秘诀00:16:07:荷兰留学工资之谜：时薪与税金的背后隐藏的真相00:24:07:身份焦虑与签证难题：在欧美国家的留学生困境00:32:31:从国内的压抑到国外的自由：一个异乡人的适应之路00:40:41:非洲援助模式的再思考：中国模式的利与弊00:48:44:是否应该选择逃离压力？分析逃离工作的影响与可能后果。00:56:35:是否值得出国读书？金钱、职业和个人发展之间的权衡。01:02:45:欧洲自由与重复生活：人文铺垫下的思考01:12:59:时间紧迫：如何在学业、工作和生活之间找到平衡？01:21:23:AI带来的变革：影视行业的新挑战与机遇01:29:33:AI的崛起与文化学习：人类到底应该学什么？ 【BGM】BTS-2.0

  6. Apr 21

    EP103 小红书电商一年从零收入到年入50w，做对这一件事就够了

    本期节目邀请到小红书自主创业年入百万的书豪和他的学员秋秋，分享他们在小红书电商的探索旅程。秋秋从实体批发转型，经历了多次失败后，最终通过书豪的课程获得成功。她分享了了自己如何克服焦虑，快速学习和适应电商环境，取得可喜的结果，以及书豪和书豪的团队在其中给她提供了哪些帮助 00:02:04:小红书电商之路：从线下实体批发到互联网创业的转变与挑战！ 00:05:03:从小白到爆款：一个实体店转型小红书的心路历程！ 00:10:09:知识付费的未来：如何通过交付和服务赢得客户口碑？ 00:15:12:从天堂到人间：小红书创业者的挑战与成长 00:19:57:选品方法清单及实战经验：如何在电商行业中脱颖而出？ 00:25:26:自媒体创业之路：如何找到自己的定位与读者群体？ 00:30:29:小红书创业故事分享：从零到独立操作的整个流程揭秘！ 00:40:41:小红书电商创业路径：跟有结果人学习 00:45:47:电商之路：从身体不适到自信提升的关键选择 00:50:40:电商销售入门指南：寻找好老师，坚定前行的步伐！ 00:55:56:普通人如何在互联网找到自己的小生意？听书豪分享电商经验！ 书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge985985或haoge1635，备注“不上不下”，前100位听友可免费领取！

  7. 04/01/2025

    EP101 人生不是爽剧，但愿苦尽柑来

    盼望着，盼望着，不上不下等来了2025年的第一部公认佳作，也是难得一遇的韩剧催泪神作——《苦尽柑来遇见你》。它不仅是一部讲述爱与成长的暖心之作，更是一段关于四季流转、人生起伏、时代变迁的感人旅程。感谢好的作品让我们成为幸福的观众。这期节目，我们迫不及待想要表达对这部剧的喜爱、分享自己的观剧感受。我们聊了剧中那些触动人心的瞬间，也探讨了为什么这部剧能如此打动人心。到底是什么让我们痛苦不止，又是哪个人物让我们如此共情，欢迎大家在评论区留言交流。 【主播】 小二：30+裸辞欧洲留学中（视频号/小红书/抖音：小二二二在欧洲） 宇山：电视剧行业从业者 【时间轴】 04:25 主创和剧情介绍 11:20 看剧的时候想到了谁，带入了谁，共情了谁 19:38 小二看完剧给爸爸发了一条信息，没想到... 23:10 究竟是什么让我们哭到虚脱 37:16 人生不是爽剧 43:02 秋刀鱼比奥运会重要 50:59 不多余也不悬浮的爱情线 73:34 永远相互亏欠的东亚家庭关系 81:00 剧中充满悲悯和关怀的小细节 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

  8. 03/13/2025

    EP100 百期特辑之听友茶话会：四年来我们变了多少？

    不上不下从2020年开播，本期终于迎来了第100期节目，为了庆祝这一个小小的节点，我们邀请了几位听友和我们一起来聊天，聊一聊大家的生活，烦恼和未来。这四年来非常感谢每一位听友的支持和包容，我们在其中收获了很多的认可，建议和成长。P.S.因为是多人连线的音频录制版本，音质上稍有瑕疵，还请大家见谅。【主播】小二：30+裸辞欧洲留学中（视频号/小红书/抖音：小二二二在欧洲）宇山：影视行业从业者【听友嘉宾】吴苏唯，sarah，喜羊羊多多，小安【时间轴】02:27 听友们自我介绍以及和不上不下的缘分14:00 不上不下创办的源起21:00 疫情之后大家的变化48:00 目前生活最满意和不满意的部分70:00 在海外生活的困难88:00 听友们的影视剧安利113:00 开麦吐槽环节 【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

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【不上不下】代表着主播们年纪上不上不下、职场上也不上不下的状态。尴尬而自洽是我们目前所处的人生阶段，也是我们的聊天风格。 在这里，我们给大家分享影视综内容制作的内幕和初代90后对社会的观察。

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