O Brasil me obriga a meditar

Deborah Rigo
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  • Health & Fitness

Quero trazer reflexões do dia a dia e proporcionar o contato com a pratica da meditação em busca do equilíbrio e saúde para nossos corpos e mentes

  1. 02/02/2021

    25 - vipassana

    Hoje vamos falar da técnica de vipassana que junta a habilidade de se manter tranquilo e concentrado com uma investigação interna e direcionada.

    13 min

  2. 01/26/2021

    24- construindo nosso espaço seguro

    Nesse episódio vamos continuar com a técnica de visualização e começar a montar nosso espaço seguro onde podemos nos refugiar a qualquer momento

    13 min

  3. 01/19/2021

    23 - técnica de visualização

    Hoje iremos entrar numa viagem de criatividade e imaginação com a técnica de visualização para aguçar nossa mente.

    14 min

  4. 01/12/2021

    22 - aprofundando a respiração

    Hoje continuamos com a ancoragem pela respiração.

    11 min

  5. 01/05/2021

    21 - respiração como âncora

    Hoje falei sobre algumas técnicas de ancoragem e iremos treinar a respiração como objeto de foco e lembrança do exercício com musica de fundo.

    13 min

  6. 12/16/2020

    20 - meditação no dia a dia

    Oiê, hoje vamos aplicar a atenção plena nos momentos do dia a dia e aprender como as práticas podem ser estendidas as mais diversas atividades

    9 min

  7. 12/08/2020

    19 - atos de serviço

    Hoje quero falar de uma das formas mais polêmicas de demonstração de amor, os atos de serviço.

    14 min

  8. 12/01/2020

    18 - consciência corporal

    Hoje vamos buscar encontrar nosso espaço no presente e exercitr a gratidão com nosso corpo, q é nossa morada e nos peemite estar presentes 😊

    14 min
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