Jacqzepam Podcast

Myimperium - Jacq van de Hoef
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Weekly

Welkom bij de Jacqzepam Podcast. Dé podcast voor vrouwen die klaar zijn met pleisters plakken en nieuwsgierig zijn naar wat er wél mogelijk is. Ik ben Jacq van de Hoef. Leefgids, dwarsdenker en volledig oordeelvrij. Iedere week neem ik je mee in eerlijke verhalen uit mijn praktijk, verrassende inzichten en een flinke dosis dwarsdenken. Geen standaard tips of open deuren, maar gesprekken die je helpen anders naar jezelf te kijken. Verwacht humor, praktische psychologie, EMDR, zelfvertrouwen, grenzen stellen, persoonlijke ontwikkeling en vooral: een lichter leven. Liefs jacq 

  1. 6d ago

    🎙️ #321 – Waarom doet loslaten zoveel pijn? Zelfs als je weet dat het beter is.

    💔 Waarom doet loslaten zoveel pijn, zelfs als je weet dat het beter is? Je weet dat een relatie niet meer werkt. Je weet dat een situatie niet meer goed voor je is. Misschien heb je zelfs zélf besloten om afscheid te nemen. En tóch mis je het. Hoe dan?! Omdat afscheid nemen niet alleen gaat over wat je verliest. Soms gaat het vooral over wat je had gehoopt dat het ooit zou worden. En daar zit nogal een verschil tussen. Mis je de persoon? Of mis je de toekomst die je samen had bedacht? In Jacqzepam #321 duik ik verder in rouw, afscheid nemen en loslaten. Waarom de één soms al veel verder is in het afscheid dan de ander. Waarom vasthouden zo vertrouwd kan voelen. En waarom verdriet niet betekent dat je de verkeerde beslissing hebt genomen. 🎙️ #321 – Waarom doet loslaten zoveel pijn? Zelfs als je weet dat het beter is. Want misschien hoef je niet alles te vergeten om verder te kunnen. 🎧 Luister hem en deel hem met iemand die midden in een afscheid zit. ❤️ #rouwverwerking #loslaten #relatiebreuk #afscheidnemen #liefdesverdriet #zelfliefde #JacqzepamPodcast

  2. Oct 19

    #320 ❤️ Waarom kun je intens verdriet hebben om iets wat helemaal niet dood is?

    ❤️ Waarom kun je intens verdriet hebben om iets wat helemaal niet dood is? Omdat rouw over zoveel meer gaat dan overlijden. Je kunt rouwen om een relatie die voorbij is. Om je gezondheid. Een baan. Een vriendschap. Of om een toekomst die je voor jezelf had bedacht, maar die er nooit gaat komen. En weet je wat het lastige is? Soms begrijpt je omgeving dat helemaal niet. “Ach, je vindt wel weer iemand.” “Er komt vast iets beters op je pad.” “Kijk naar wat je nog wél hebt.” Allemaal goedbedoeld. Maar ondertussen ben jij iets kwijtgeraakt wat ontzettend belangrijk voor je was. 🎙️ In Jacqzepam #320 vertel ik waarom rouw zoveel meer is dan verdriet om een overlijden. Wat er psychologisch gebeurt en waarom rouw helemaal geen keurig stappenplan is. Want je hoeft niet eerst iemand te begraven om ergens diep om te mogen rouwen. 🎧 Luister #320 en stuur hem door naar iemand wiens verdriet misschien niet altijd wordt gezien. ❤️ #rouw #rouwverwerking #verlies #afscheidnemen #loslaten #persoonlijkeontwikkeling #JacqzepamPodcast

  3. Oct 12

    #319 📱 Waarom heb je zo weinig rust in je hoofd? Misschien zit het probleem vaker in je hand dan je denkt.

    📱 Waarom heb je zo weinig rust in je hoofd? Misschien zit het probleem vaker in je hand dan je denkt. Ik dacht dat ik het fantastisch geregeld had. Voor mijn reis naar Marokko had ik speciaal een buitenlandbundel aangeschaft. Lekker bereikbaar blijven. Even bellen met thuis. Appje sturen. Fotootje delen. Helemaal top! In Marrakesh werkte alles perfect. Totdat we in het Atlasgebergte aankwamen. GEEN BEREIK. Nul. Nada. Noppes. 😂 En wat gebeurde er? Een groep volwassen vrouwen die ineens dolgelukkig werd van één of twee streepjes bereik. Serieus! We liepen bijna met onze telefoons in de lucht op zoek naar een signaal. 😂 En toen dacht ik… Hoe afhankelijk zijn we eigenlijk geworden van dat kleine apparaatje? Want wees eens eerlijk. Hoe vaak pak jij je telefoon zonder dat je eigenlijk iets nodig hebt? Even WhatsApp checken. Even Instagram. Even kijken of iemand gereageerd heeft. En voor je het weet ben je twintig minuten verder. Ik doe het zelf ook hoor! Maar ondertussen vragen we ons massaal af waarom we zo druk zijn in ons hoofd. Waarom ontspannen zo lastig is. Waarom we constant het gevoel hebben dat we iets moeten. En waarom we zelfs op momenten dat we eindelijk rust hebben, toch weer naar dat schermpje grijpen. Misschien hebben we helemaal niet méér ontspanning nodig. Misschien moeten we eens kijken hoeveel onrust we zelf voortdurend binnenlaten. 😏 In de nieuwste Jacqzepam Podcast #319 ga ik lekker dwarsdenken over onze mobiele telefoon. Over altijd bereikbaar willen zijn. Over de invloed van schermtijd, meldingen en sociale media op onze aandacht en mentale rust. En over wat er gebeurt als je ineens niet meer online kunt. Want dat tripje naar het Atlasgebergte zette mij behoorlijk aan het denken. En misschien herken jij jezelf er ook wel in. 🎙️ #319 – Waarom heb je zo weinig rust in je hoofd? Je mobiele telefoon speelt misschien een grotere rol dan je denkt! 🎧 Luister hem nu via Spotify, Apple Podcasts of je favoriete podcast-app. En ik ben eigenlijk wel benieuwd… Hoe vaak heb jij tijdens het lezen van deze tekst alweer op je telefoon gekeken? 😂 💛 Ken je iemand die werkelijk met zijn telefoon vergroeid lijkt? Stuur deze aflevering dan vooral even door. Wel via je mobiel natuurlijk. Lekker tegenstrijdig. 😜 Liefs, Jacq #rustinjehoofd #schermtijd #telefoonverslaving #mobieletelefoon #altijdbereikbaar #mentalerust #stress #ontspanning #socialmedia #digitaleprikkels #persoonlijkeontwikkeling #JacqzepamPodcast #dwarsdenken

  4. Oct 10

    🎙️ #318 – Waarom hebben we nooit tijd? Misschien omdat tijd hebben iets anders is dan uren hebben.

    Waarom hebben we nooit tijd? Misschien omdat tijd hebben iets totaal anders is dan uren hebben. Deze podcast neem ik niet op vanuit mijn blokhut. Ook niet vanuit mijn auto. 😂 Ik zit op dit moment in Marokko, bij de She Rise Retreat. En deze aflevering heb ik opgenomen op een rooftop in het Atlasgebergte. Onder een gigantische sterrenhemel. Echt… Ik voelde me serieus even alsof ik in het sprookje van Aladdin terecht was gekomen. ✨ En juist hier viel me iets op. We zijn thuis zó ontzettend goed in uren hebben. Een uur voor dit. Een half uur voor dat. Nog even snel tussendoor. Agenda erbij. Volgende afspraak. Maar hebben we ook werkelijk tijd? Tijd om iemand aan te kijken. Tijd om te luisteren zonder ondertussen alweer met het volgende bezig te zijn. Tijd om te zien hoe het écht met iemand gaat. Tijd om ergens gewoon even te zijn zonder dat het iets hoeft op te leveren. Wat me hier in Marokko raakt, is hoe mensen elkaar lijken te zien en steunen. En wat ik tijdens deze retraite ervaar, is wat er gebeurt wanneer je een groep mensen bij elkaar zet die daadwerkelijk aanwezig zijn. Niet fixen. Niet oordelen. Niet meteen een oplossing. Gewoon… zien. En misschien hebben we daar uiteindelijk allemaal veel meer behoefte aan dan we denken. In #318 van de Jacqzepam Podcast neem ik je mee naar Marokko. Naar de cultuur die me aan het denken zet. Naar deze bijzondere groep vrouwen. Naar verbinding, tijd, steun en dankbaarheid. En ja… Naar die rooftop onder de sterrenhemel waar ik heel even dacht: Hoe bizar mooi kan het leven eigenlijk zijn? 🎙️ #318 – Waarom hebben we nooit tijd? Misschien omdat tijd hebben iets anders is dan uren hebben. Deze is persoonlijk. Een beetje verwonderd. Heel dankbaar. En uiteraard zit er ook gewoon weer een flinke dosis Jacqzepam in. 😉 Luister hem vooral even als jij regelmatig zegt: “Ik heb geen tijd.” Misschien kijk je daar na deze aflevering nét even anders naar. En ken je iemand met wie jij eigenlijk weer eens écht tijd zou willen hebben? Stuur deze podcast dan door. Of nog beter… maak tijd. ❤️ #tijdvoorjezelf #verbinding #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #dankbaarheid #bewustleven #rust #vrouwencirkel #retreat #Marokko #Marrakech #Atlasgebergte #SheRiseRetreat #JacqzepamPodcast #dwarsdenken #podcastnederland

  5. Sep 28

    🎙️ #317 – Waarom begrijpt mijn partner mij niet? Venus versus Mars – en wat wél werkt in je relatie.

    Waarom begrijpt mijn partner mij niet? Misschien omdat jij verbinding zoekt… terwijl je partner denkt dat er een probleem opgelost moet worden. Herken je deze? Je komt thuis. Je hebt een rotdag gehad. Je vertelt wat er is gebeurd en halverwege je verhaal zegt je partner: “Nou, dan moet je gewoon…” NEE. 😂😂😂 Ik wil helemaal niet weten wat ik “gewoon” moet doen. Ik wil dat je zegt: “God, wat ontzettend klote. Vertel eens.” En aan de andere kant zit iemand waarschijnlijk compleet verbijsterd te denken: Maar je vertelt me toch een probleem? IK PROBEER JE TE HELPEN! Welkom op Venus en Mars. 😏 In #317 van de Jacqzepam Podcast duik ik in relaties en de bekende verschillen tussen mannen en vrouwen. Niet omdat iedere man hetzelfde is. Niet omdat iedere vrouw hetzelfde is. En ook niet omdat ik geloof dat we met z’n allen in twee keurige hokjes passen. Wel omdat sommige verschillen en communicatiepatronen zó herkenbaar zijn dat ze thuis voor een behoorlijke bak onnodige irritatie kunnen zorgen. Want misschien is je partner helemaal niet ongeïnteresseerd. Misschien probeert hij of zij je juist te helpen. Alleen op een manier waar jij op dat moment helemaal geen behoefte aan hebt. En daar gaat het interessant worden. Want hoeveel ruzies ontstaan er niet doordat we denken: “Als je écht van mij hield, zou je toch weten wat ik nodig heb?” Eh… Misschien niet. 😂 Misschien moeten we stoppen met verwachten dat onze partner gedachten kan lezen en iets vaker gewoon zeggen wat we nodig hebben. 🎙️ #317 – Waarom begrijpt mijn partner mij niet? Venus versus Mars – en wat wél werkt in je relatie Een Jacqzepam over relaties, communicatie, mannen en vrouwen, je niet gehoord voelen, verwachtingen en elkaar beter begrijpen. En uiteraard ga ik weer een beetje dwarsdenken. Want misschien is het probleem niet dat jullie elkaar niet begrijpen… maar dat jullie allebei iets anders bedoelen met ‘er voor elkaar zijn’. 🎧 Luister #317 nu via je favoriete podcast-app. En stuur hem vooral even door naar je partner. 😉 Scheelt mij straks misschien weer een cliënt. #relatie #relatieproblemen #communicatie #mannenenvrouwen #venusversusmars #elkaarbegrijpen #partnerrelatie #liefde #persoonlijkeontwikkeling #zelfvertrouwen #JacqzepamPodcast #dwarsdenken #podcastnederland

  6. Sep 21

    #316 Hoe laat je iets los waar je nog van houdt? Over afscheid nemen, Mac verkopen en opnieuw beginnen!

    #316 Hoe laat je iets los waar je nog van houdt? Over afscheid nemen, Mac verkopen en opnieuw beginnen Hoe laat je iets los waar je nog van houdt? Soms door te accepteren dat de juiste keuze óók pijn mag doen. Deze Jacqzepam is even anders. Geen stappenplan. Geen 1%-regel. Geen “vandaag gaan we even lekker je brein uitleggen”. 😂 Gewoon ik. Want er is nogal wat gebeurd. Ik ben met mijn vriendinnen naar Málaga geweest en neem je heel even mee in hoe dat was. Ik vertel hoe het nu met Chant gaat na alle ellende met zijn been. Maar vooral… Mac. ❤️ Ik heb Mac verkocht. En hoewel ik weet waarom ik die keuze heb gemaakt, betekent dat niet automatisch dat het makkelijk is. Want hoe neem je afscheid van een paard waar je zoveel mee hebt meegemaakt? Kun je verdriet hebben om een beslissing die je zélf hebt genomen? Kun je ergens achter staan en er tegelijkertijd hartstikke veel moeite mee hebben? Volgens mij wel. En vervolgens dacht ik natuurlijk: Nou Jacq, dan gaan we op zoek naar een nieuw paard. Appeltje-eitje. HAHAHA. Nee dus. 😂 Want die zoektocht blijkt nogal een verhaal op zich. Wat zoek ik eigenlijk? Waar wil ik concessies doen? Waar absoluut niet? En hoe weet je of iets — of in dit geval iemand met vier benen 😉 — écht bij je past? 🎙️ In Jacqzepam Podcast #316 neem ik je mee achter de schermen in mijn eigen leven: Málaga, Chant, het afscheid van Mac én mijn zoektocht naar een nieuw paard. Een persoonlijke aflevering over paarden, keuzes maken, afscheid nemen, loslaten, verdriet én opnieuw beginnen. En ik vertel je natuurlijk ook hoe die zoektocht naar mijn nieuwe paard er op dit moment voor staat… Want daar valt inmiddels ook het nodige over te vertellen. 😏🐴 🎧 #316 – Hoe laat je iets los waar je nog van houdt? Over afscheid nemen, Mac verkopen en opnieuw beginnen Luister hem nu via je favoriete podcast-app. En ben jij zelf weleens weggegaan bij iets — een relatie, baan, vriendschap, huis, paard of droom — terwijl je er óók nog van hield? Laat het me weten. Ik ben oprecht benieuwd. ❤️ En stuur deze aflevering vooral door naar iemand die midden in zo’n afscheid of nieuwe start zit. #loslaten #afscheidnemen #keuzesmaken #opnieuwbeginnen #paarden #paardenleven #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #verdriet #zelfvertrouwen #JacqzepamPodcast #dwarsdenken #podcastnederland

  7. Sep 14

    🎙️ #315 – Waarom val je steeds terug in oude patronen? De 1%-regel helpt je écht veranderen!

    Waarom val je steeds terug in oude patronen, terwijl je écht wilt veranderen? Misschien probeer je veel te veel tegelijk te veranderen. Van de week zat er iemand tegenover me die precies dit had. Ze wist wat ze wilde. Ze wílde het ook echt anders. En tóch… Voor ze het wist deed ze weer precies wat ze altijd deed. Herkenbaar? En dan maken we er ook nog iets gezelligs van in ons hoofd: Zie je wel. Ik kan het niet. Het lukt me toch nooit. Ik heb gewoon geen discipline. Ho eens even. 😏 Misschien is er helemaal niets mis met jouw motivatie. Misschien verwacht je gewoon dat je brein binnen drie werkdagen een patroon vergeet dat je jarenlang hebt geoefend. In de nieuwe Jacqzepam Podcast ga ik daarom lekker dwarsdenken over de 1%-regel, gewoontes, je brein en gedragsverandering. Want veranderen hoeft volgens mij helemaal niet te beginnen met een gigantische doorbraak. Sterker nog… Misschien val je helemaal niet terug. Misschien ben je nog aan het oefenen. En dát verandert nogal wat aan hoe je naar jezelf kijkt. 🎙️ #315 – Waarom val je steeds terug in oude patronen? De 1%-regel helpt je écht veranderen Luister hem vooral als jij heel goed weet wat je anders wilt… maar jezelf steeds weer op hetzelfde oude gedrag betrapt. En ken je zo iemand? Stuur deze aflevering dan vooral door. Misschien heeft diegene geen schop onder zijn kont nodig. Maar gewoon 1%. 😉 #oudepatronen #gedragsverandering #gewoontes #zelfvertrouwen #zelfbeeld #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #brein #mindset #JacqzepamPodcast #dwarsdenken #podcastnederland

  8. Sep 7

    #314 🎙️ Waarom ben ik zo bang voor wat anderen van mij vinden? Zo bouw je écht zelfvertrouwen op.

    🎙️ Waarom ben ik zo bang voor wat anderen van mij vinden? Zo bouw je écht zelfvertrouwen op.   Hoe krijg je meer zelfvertrouwen als je bang bent voor wat anderen van je vinden? Niet door ervoor te zorgen dat iedereen je leuk vindt. Dat kan ik je alvast besparen. 😏 Ik heb zelf namelijk jarenlang helemaal niet zo’n fantastisch zelfbeeld gehad. Sterker nog. Het was behoorlijk negatief. En die angst om buiten de groep te vallen? Dat mensen iets van je vinden? Dat je een keuze maakt waarvan anderen denken: nou Jacq… lekker handig. Ken ik. Maar inmiddels weet ik ook iets anders. Je kunt je zelfbeeld veranderen. Niet door voortaan alles perfect te doen. Niet door nooit meer een verkeerde keuze te maken. En al helemaal niet door je leven zo in te richten dat niemand meer iets op je aan te merken heeft. Succes daarmee trouwens. 😂 Voor mij zit zelfvertrouwen juist steeds meer in: doen wat voor míj belangrijk is, ook als een ander daar iets van vindt. Soms blijkt zo’n keuze fantastisch. Soms denk ik achteraf: Nou… deze had misschien niet in de categorie briljante ingevingen gehoeven. Dan kijk ik of ik iets kan herstellen. Kan dat niet? Dan zal ik moeten accepteren dat ik iets heb gedaan waar ik achteraf anders naar kijk. Maar wat ik pertinent weiger, is daar vervolgens van te maken: “Zie je wel. Ik ben een slecht mens.” Want je bént niet je fout. Je bent niet de mening die iemand anders over je heeft. En je hoeft jezelf al helemaal niet levenslang te veroordelen voor een versie van jou die toen deed wat zij op dat moment kon. In #314 van de Jacqzepam Podcast vertel ik hier heel persoonlijk over. Over mijn eigen negatieve zelfbeeld. Over erbij willen horen. Over bang zijn voor het oordeel van anderen. Over keuzes maken waar niet iedereen voor applaudisseert. Maar vooral over wat er gebeurt wanneer je jezelf niet langer probeert te vormen naar wat de rest graag van je ziet. Want misschien is dát wel waar zelfvertrouwen begint: Niet bij de zekerheid dat anderen jou goedkeuren. Maar bij het vertrouwen dat jij jezelf niet meer laat vallen als ze dat niet doen. 🎙️ #314 van de Jacqzepam Podcast staat online. En ken je iemand die zichzelf behoorlijk kan afstraffen om wat anderen vinden, een verkeerde keuze of iets waar ze spijt van hebben? Stuur deze aflevering dan vooral even door. Misschien mag diegene zichzelf eindelijk eens iets minder hard veroordelen. Liefs, Jacq #zelfvertrouwen #zelfbeeld #negatiefzelfbeeld #onzekerheid #bangvoorafwijzing #watanderenvinden #erbijwillenhoren #zelfacceptatie #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #zelfliefde #mindset #JacqzepamPodcast #dwarsdenken

See All (321)

About

Welkom bij de Jacqzepam Podcast. Dé podcast voor vrouwen die klaar zijn met pleisters plakken en nieuwsgierig zijn naar wat er wél mogelijk is. Ik ben Jacq van de Hoef. Leefgids, dwarsdenker en volledig oordeelvrij. Iedere week neem ik je mee in eerlijke verhalen uit mijn praktijk, verrassende inzichten en een flinke dosis dwarsdenken. Geen standaard tips of open deuren, maar gesprekken die je helpen anders naar jezelf te kijken. Verwacht humor, praktische psychologie, EMDR, zelfvertrouwen, grenzen stellen, persoonlijke ontwikkeling en vooral: een lichter leven. Liefs jacq 

Information

  • Creator
    Myimperium - Jacq van de Hoef
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    321
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Copyright 2020 All rights reserved.
  • Show Website
    Jacqzepam Podcast

You Might Also Like