Comunidad Sana

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Somos un canal de Podcast que nace como iniciativa estudiantil en el marco del Trabajo Comunal Universitario (TCU) desde Responsabilidad Social de la Universidad de Ciencias Médicas UCIMED

  1. 07/01/2022

    Nutrición y deporte durante en el ciclo menstrual.

    En este capítulo se conversará un poco sobre el impacto que tienen los cambios hormonales a nivel nutricional y deportivo en las atletas mujeres; además, se brindará una serie de recomendaciones generales para profesionales en nutrición, preparadores físicos y atletas, en pro de mejorar el rendimiento deportivo. Producido por el estudiante de nutrición, Jorge Andrés Arce Martínez.

  2. 06/06/2022

    Importancia interdisciplinaria entre nutrición y fisioterapia para la recuperación de lesiones deportivas.

    Una lesión puede ser desde algo muy complejo como lo es una fractura, hasta lo que se puede decir que es simple como un esguince o el famoso “me doblé el tobillo caminando o hasta de pie”. Para cualquier lesión es importante que nuestro cuerpo cuente con todos los recursos necesarios para que se pueda recuperar, pero también necesita de una ayuda externa; esto para que la recuperación sea de la mejor manera y no queden secuelas. ¿Qué papel juega la nutrición en estos casos? Todo esto lo abordaremos en este episodio de Comunidad Sana. Producido por el estudiante de nutrición, Andrey Salazar Arias.

  3. 12/20/2021

    La obesidad: generalidades

    El Dr. Daniel Salas y los estudiantes de Medicina Jorge Medina y José Morales, desarrollaron este nuevo episodio para informar y concientizar sobre la obesidad, definición, sus parámetros y complicaciones. Además, en este episodio se intenta promover y motivar a la población a la educación en este tema. Las células adiposas distribuidas por el cuerpo, están adaptadas para almacenar de manera eficiente el exceso de energía como triglicéridos, y cuando sea necesario, liberar la energía almacenada como ácidos grasos para que se usen en otros sitios. Sin embargo, en presencia de abundancia nutricional y un estilo de vida sedentario, y bajo la importante influencia de la dotación genética, este sistema aumenta las reservas energéticas adiposas y tiene consecuencias adversas para la salud. Para la atención de la obesidad hay que prestar atención a tres elementos esenciales del estilo de vida: hábitos alimentarios, actividad física y modificación conductual. Música y producción: Jorge Medina Barrios y José Manuel Morales Mena.

  4. 12/06/2021

    La alimentación en la salud reproductiva femenina

    Las estudiantes de la carrera de Nutrición, Mariel García Porras, María del Mar González González y Ana Gabriela Vargas Núñez, explican en este nuevo episodio el rol que tiene la alimentación en diversos aspectos de la salud reproductiva de las mujeres, especialmente en el ciclo menstrual y la menopausia; así como brevemente hacen referencia al impacto de la nutrición sobre dos patologías específicas (síndrome de ovario poliquístico y endometriosis). Música y producción: Jorge Medina Barrios y José Manuel Morales Mena.

  5. 11/24/2021

    La obesidad: dieta adecuada y estilo de vida saludable

    La obesidad es un problema bastante presente en la sociedad de hoy en día. No es un secreto que dicha condición tiene implicaciones en la salud que varían de gravedad entre cada individuo. Los causantes de una obesidad pueden ser muchos, la idea que tenemos de que una obesidad solo sucede “por comer en exceso” es falsa, puede proceder de condiciones médicas previas que causan que un paciente sea propenso más a ella. De igual manera hay formas de prevenir o evitar una obesidad, principalmente a través de la dieta y el ejercicio. Este tema genera muchas dudas, ya que existen muchos mitos con respecto a la pérdida de peso o grasa corporal que, muchas veces no son ciertos. Creo que todos hemos escuchado alguna vez a alguien decir que “el agua con limón en la mañana te ayuda a perder peso” o las típicas “pastillas mágicas que hacen que no se requiera dieta”. El día de hoy estamos con la Dra en nutrición Stephanie Mendoza quien nos viene a aclarar unas dudas con respecto al tema. Música y producción: Jorge Medina Barrios y José Manuel Morales Mena.

  6. 11/18/2021

    Alimentación pre y post entrenamiento físico

    Actualmente, hay muchas personas que están cambiando sus estilos de vida por unos más saludables, dicho esto hay muchas personas que incluyeron dentro de sus días el entrenamiento, ya sea trabajos de fuerza o de resistencia. En ambas modalidades es necesario una adecuada instrucción del ejercicio,  así como también una adecuada alimentación para poder lograr los objetivos ya sea físicos o en el rendimiento de la persona. Con las estudiantes de Nutrición Camila Piedra, María José Pastor y Hannah Ashworth, se desarrolla una guía de alimentación adecuada, tomando en cuenta el horario de entrenamiento para poder establecer las comidas adecuadas. Música y producción: Jorge Medina Barrios y José Manuel Morales Mena

  7. 11/03/2021

    Mitos y verdades acerca de las Dietas Comerciales.

    Actualmente existe gran cantidad de dietas comerciales. En este episodio, estudiantes de la carrera de Nutrición nos comentarán acerca de las tres dietas que mayormente se conocen, así como su influencia positiva y negativa en la salud de las personas. Música y producción: Jorge Medina Barrios y José Manuel Morales Mena.

  8. 10/27/2021

    Hipertensión Arterial y Estilo de Vida.

    El corazón de una persona que padece hipertensión es como si estuviera haciendo ejercicio constante, lo que a mediano o largo plazo, puede causar un accidente de la placa arteroesclerótica y, en el peor de los casos, llegar al infarto agudo del miocardio. En este podcast vamos a hablar sobre las diferentes modificaciones que podemos hacer para lograr prevenir la hipertensión, lograr controlarla en caso de padecerla, y así poder hacer cambios de hábitos de vida saludable. Música y producción: Jorge Medina Barrios y José Manuel Morales Mena

    Hipertensión Arterial y Estilo de Vida.
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