14 episodes

مدربك الصوتي وشريكك بالتمرين

خمسة كيلو وانطل‪ق‬ 5kandgo

    • Health & Fitness
    • 4.5 • 13 Ratings

مدربك الصوتي وشريكك بالتمرين

    الاسبوع التاسع

    الاسبوع التاسع

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع التاسع
    في هذا التمرين 5 دقائق احماء و 30دقيقة ركض

    • 41 min
    الأسبوع الثامن

    الأسبوع الثامن

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثامن
    في هذا التمرين 5 دقائق احماء 28 دقيقة ركض

    • 39 min
    الأسبوع السابع

    الأسبوع السابع

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السابع
    في هذا التمرين 5 دقائق احماء و25 دقيقة ركض

    • 36 min
    الأسبوع السادس #٣

    الأسبوع السادس #٣

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين
    في التمرين الثالث 5 دقائق احماء و25 دقيقة ركض

    • 31 min
    الاسبوع السادس#٢

    الاسبوع السادس#٢

    كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين
    في التمرين الثاني تبديل ما بين مشي 3دقائق وركض 10 دقائق

    • 29 min
    #1الأسبوع السادس

    #1الأسبوع السادس

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين
    في التمرين الأول تبديل ما بين مشي 5 دقائق وركض 5 دقائق أو 8 دقائق

    • 31 min

Customer Reviews

4.5 out of 5
13 Ratings

13 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness