感官風景

靜如
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帶你一起感受身體能量與情緒，在每個生活當下體驗生命的藝術 Hi，我是靜如，一名身心靈引導者也是一名花精療育訓練師。 年輕時期因為業務工作和家庭生活的壓力造成健康問題，從此開始踏入芳療與身心靈的學習，透過身心靈的滋養將生活調整回來。 因此在這裡我想與你分享情緒、與身體的覺察方法，帶你從我的生活、花藝、藝術、食物等當下應用「情緒與身體」的覺察心法，重新讓自己回到充滿平靜喜悅的狀態！ ➤更多關於我的課程請搜尋： 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 《讓情緒流動、讓身心更新一日工作坊》 https://reurl.cc/zbe5Zp 《自我滋養，能量流動 半日工作坊》 https://reurl.cc/NXL96n ➤部落格〈花語邂逅〉：https://natsume1670.pixnet.net/blog ➤FB〈靜如老師的香癒空間〉：https://reurl.cc/kLvOxr -- Hosting provided by SoundOn

  1. 2d ago

    【職業身心靈系列】「光鮮亮麗自由業」的真相：人格特質、壓力，以及事業提升的突破點？「實現理想」和「自我自大」有什麼不同？

    很多人選擇自由業，是因為想要自由，但實際接案之後，反而常常壓力很大：接到案子的時候很開心，但接不到案子時，又會忍不住打擊自己，自我懷疑感常常一直出現。這種壓力真的只有接案工作者的人才能懂得。 但其實這些情緒拉扯，正是自由業者特有的淬煉歷程！這一集的職業身心靈系列，我們將從「一人公司」的角度，聊聊自由業者每天會面對的內在風景，也整理出自由業者會經歷的幾個發展階段。聽完以後，你會發現這些歷練過程，原來都會為我們帶來生命智慧唷！ 本集重點： 「自由業者」的定義：接案、一人公司、KOL等 開心與打擊並存期：心情起伏不定、壓力最大且不為人知 心態磨合期：自由業跟創業老闆的差別是？自由業者容易碰到的天花板？ 陷阱期（最關鍵的轉捩點）：建立接案的風格 vs 逃避真正問題，差別在哪？ 兩種「自由業者」最容易養成的技能：自我對話＆自我懷疑 視野躍升期：跳脫金錢的恐懼之後，生活與心境的轉變！ 【智慧】面對孤單與起伏，如何透過「智慧上的學習」與「良師益友」滋養自己 祝福你有個美好幸福的一天🌺 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

    24 min

  2. May 14

    那些醫不好的「慢性發炎」？你是泡芙型，還是水梨型人？解讀身體背後的 3 種內在負擔

    皮膚粗糙、反覆發炎、贅肉、腦霧……很多人做了檢查、看了西醫、調整了飲食和運動，卻還是覺得沒有根治。 其實，身體的慢性發炎，往往是身體一直在給你訊號，你有發現嗎？這一集靜如老師將從「體型」切入，看見身體症狀背後，那些你可能沒發現的 3 種內在負擔。 你是泡芙型，還是水梨型的人呢？當你開始真正聽懂身體的語言，覺察力就會從這裡打開 😊 本集重點： 慢性發炎：腦霧、贅肉、情緒失控、婦科問題……原來都可能是同一個根源 泡芙型的身體在說什麼？長期防禦、累、沒動力，內憂外患讓你一層一層包裹起來 水梨型的身體在說什麼？剛、撐、不服輸，用力對抗，用恐懼驅動自己 慢性發炎的內在根源：1.情緒沒有流動、2.有些事一直沒有去面對、3.長期的應付不暇 【智慧】靜如老師的一個微妙方法，找出突破口 【智慧】「覺察」是最根本的消炎！放過自己，正能量就來了 祝福你有個美好幸福的一天🌺 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

    23 min

  3. Apr 30

    悶悶、腦霧、胃口好像也沒有太好？節氣「穀雨」的自我照護！身體「排濕」小技巧

    換季時，感覺身體悶悶的、腦霧、甚至對以前愛吃的東西也提不起勁。 其實，我們感受到的，是與整個大環境時節共振的！ 這一集靜如老師分享了「穀雨」的時節意義，呼應我們的身心，我們又可以怎麼調節、照顧好自己呢？ 這個時節盛開的花（油桐花、茉莉花、梔子花等），與我們的內在呼應是？ 身體「悶悶」的調節小建議 在日常對話中注入「主動性」 穀雨時節的 2 種食物推薦 【 智慧 】性格很 i 的人，如何去流動？突破社交慣性 祝福你有個美好幸福的一天🌺 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

    20 min

  4. Apr 15

    如何長長久久地賺錢？低報酬案子裡的「發光機會」！2 大重要思維，讓你在優雅中提升財富

    大家都想知道如何長長久久地賺錢，但當預算被砍、景氣動盪時，你該如何應對？很多人以為「一分錢一分貨」是理所當然的，卻沒發現這也可能成為限制身價的盲點。 ​ 靜如老師將在這一集分享，如何在看似低報酬的案子中，運用智慧找出讓自己發光的機會？ ​ 這是一種職涯上的長久智慧！學習在任何報酬下都對得起自己的名聲，讓「名聲」成為你未來最省力、最得力的幫手。 如果你正為了低毛利的案子感到無力，這一集將給你全新的視角，陪你認出潛在機會，優雅地累積財富 😊 ​ 本集重點： ​ 1. 信用 vs 價格的思維翻轉： 為什麼「說好了就做」是信用的起點，而不只是數字的交換？ 2. 2 大高階應對思維： 面對預算有限的客戶，如何透過這 2 個方法來保住你的身價與風評？ 3. 行業認知的深度： 你是在裝修「房子」，還是在打造一個「家」？看見「真實需求」的智慧 4. 破解隱形天花板： 為什麼「一分錢一分貨」的心態，反而會讓你陷入職業倦怠與成長阻礙？ 5. 「不甘心」的一念之差： 覺察你的情緒慣性，是如何毀掉你的最佳選擇？ 6. 【智慧】長紅 45 年的關鍵： 向劉德華學習，在任何報酬下都保有「謙虛與豁達」，讓名聲為你帶來事半功倍的成功！ ​ 希望透過這一集的對談，陪你跳脫「當下報酬」的焦慮拉扯，在職涯路上定錨出一條更有高度、長久且智慧的豐盛之路！ ​ 祝福你有個美好幸福的一天🌺 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

    25 min

  5. Apr 1

    智慧蛻變的 5 個內在階段：櫻花 ⭢ 向日葵 ⭢ 蘆葦 ⭢ 蓮花 ⭢ 老松。看見你目前的生命狀態？

    很多人學了身心靈、開始自我成長後，反而覺得跟身邊的人格格不入，甚至產生一種「不那麼對頻」的孤單感。 面對原本熟悉的社交圈，好像也感覺說不太上話？沒那麼喜歡八卦了？ 這種感覺常讓我們懷疑：難道學習身心靈，跟周遭的關係就是這樣嗎？ 其實，內在成長就像植物生長，是有階段性的。這一集靜如老師整理出生命蛻變的 5 個週期，你會發現那些讓你感到興奮、豁然開朗、卡住、疑惑、想回頭的時刻，其實都是蛻變過程中必經的風景。所以，你正處於哪一個階段呢？面對下一階段，我們可以收穫什麼樣的力量與智慧？ 希望透過這一集分享，你會認出那些模糊的進步感，其實都是生命蛻變的真實痕跡 😊 本集重點： ​ 1. 驚喜期-櫻花： 剛開始接觸新思維時，那種「生命開了花」的喜悅！ 2. 力量期-向日葵： 找到方法與資源後，日漸學習長出真正的韌性 3. 搖擺期（最關鍵）-蘆葦： 為什麼「孤單」與「不對頻」反而是進步的徵兆？避開最容易讓你退回原點的一點。 4. 包容與接納期-蓮花： 視野拉高後，學習與世界和平共處，長出清雅的包容力？ 5. 如如不動的穩定-老松： 在無常中，長出不被外界動搖的穩定力量 6. 【智慧】面對晃動時，如何透過「移動」與「良師益友」為自己進行深度滋養。 祝福你有個美好幸福的一天🌺 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

    36 min

  6. Mar 19

    煩惱很多，該怎麼越活越「無念」？── 讓大腦停止思緒紛飛的方法

    生活中，凡是你不敢看、不想管、覺得委屈，但又在意的事情，都會變成心靈的「重量」（成為那些未竟之事），大腦會不斷自動運作「焦慮感/煩悶感」來提醒妳，這就是腦中思緒不斷的來源。 而當妳「真心面對」（收集資訊、承擔不舒服、看清自己內心的各種真相並著手解決時），不論結果如何，這件事在你心中都已完成了「定案」。 隨著我們解開的毛線球（面對的事情）越多，大腦需要背景運作的焦慮感、煩悶感就越少。當心中沒有了懸而未決的石頭，大腦也就更容易進入一種「無念」的清明狀態。 所以說，「無念」是結果，而「面對人生、學習智慧」是最重要的過程。 歡迎收聽這一集詳細的分享。 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

    25 min

  7. Mar 4

    聊聊「進步焦慮」、「內捲」、「一定要達標」，這種心情怎麼辦？人生要去記錄「養分」，不要記錄辛苦！

    你是否也曾被那個「一定要達標」、「一定要一直進步」的感覺壓得喘不過氣？ 有些人會稱之為：「內捲」、「進步焦慮」或「錯失恐懼」 因為我們往往會在一次次目標達標後，心裡越來越疲憊，甚至還發現那個達標數字（KPI）一次比一次更高了… 這一集，靜如老師要來頗析這種「進步焦慮」： 雖然我們很願意為人生去學習、去進步，但是要如何不在過程中一直累積辛苦感、疲憊感？ 甚至還可以在當下就收集到讓你開心的「人生養分」，活得更有鬆弛感、更有餘裕呢？ 當你學會將人生的各種煩惱和需要進步的部分，轉化成以下思維，生活真的會完全不一樣！ 本集重點： 1. 限制性的信念，怎麼來的？ 2. 卡關時，除了「做」＆「不做」，你其實還有第三選擇 3. 設定KPI，嚴謹追蹤是否達標。這樣的做法好嗎？ 4. 「下修目標」在什麼情況下也是一種好選擇？ 5. 如何去記錄「養分」，而非只記得KPI數字＆辛苦感？ 6. 【實際舉例】把焦慮煩躁，轉變成「養分」的方式 7. 【實際舉例】做媽媽的 2 種人生版本 8. 【智慧】感受你人生中多采多姿的一片花園！ ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

    19 min

  8. Feb 19

    想要活出發亮的自己，但又會害怕＆擔心改變！該怎麼辦？請別讓「算計」卡住自己的人生！

    （※ 小提醒： 本集 Sherry 音軌因錄音時的突發狀況，導致部分片段有不穩定的狀況，不好意思！也謝謝大家的體諒與收聽。） 每個人都渴望活出自由＆閃閃發亮的自己，但往往在「想要」的後面，緊跟著一個巨大的「但是….」 「我想要自由，但是我害怕改變」；「我想要成功，但是我擔心風險、不敢冒險」。這類的內在拉扯，像一整坨纏繞不清的毛線球，越想越沈重。 這一集，靜如老師談到：如何從 3 個層次去「移動」？以及如何在日常微調中，找到突破口，讓我們活出那個會發光的自己？ 其實最後我們會發現：真正的自由與「發亮」並非來自精確的計算，而是源於打破許許多多日常中的微小慣性，以及直面恐懼後的動態調整。 本集重點： ​ 1. 自由的「代價」是什麼？拆解「想要」＆「害怕」的內在衝突。 2. 生理層次的覺察：從衣食住行開始，整理屬於自己的身體數據。 3. 打破人生的「算計」：為什麼過度的風險評估，反而會讓你喪失發現奇蹟的機會？ 4. 尋找你的「發光點」 5. 當我們無法出國旅行、無法移動時，如何透過「思想」與「改變路徑」打破生活慣性？ 6. 「移動」的三個層級：生理層次、行動層次、心理層次 7. 從害怕中發掘自己真正想突破的：ex.「害怕人際關係」，究竟是追求大家都要好好講話？或是容易跟人起衝突？或對答容易緊張？或是擔心別人對自己的評價？請找到自己的專屬突破口！ 祝福大家新年快樂！ 祝福你有一個美好吉祥、幸福圓滿的農曆新年🌺 新的一年活出發亮的自己！ ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

    33 min
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