Profisport sieht von außen oft sauberer aus, als er sich wirklich anfühlt. In dieser Episode sprechen wir mit Anne Haug darüber, was ambitionierte Sportler aus dem Profisport wirklich mitnehmen können und was man besser nicht blind kopieren sollte. Es geht um ihr Buch Ironmade, späten Einstieg ins Schwimmen, Chlorprobleme, Kellertraining während Corona, 700-Kilo-Laufband, Krafttraining, Ernährung, Rückschläge, Körpergefühl, Regeneration und die Weltbestzeit in Roth. Anne erzählt sehr direkt, wie hart Profisport wirklich ist, warum Konstanz wichtiger ist als einzelne Heldentrainings und weshalb normale Sportler vor allem eines verstehen müssen: Training wirkt nur, wenn die Erholung auch dazu passt. 🛒 Im Podcast erwähnt – unsere Produkte Affenhand Kettlebell 👉 https://www.affenhand.de/produkt/kettlebell/ Affenhand Langhantel 👉 https://www.affenhand.de/produkt/langhantel-barbell/ Homegym & Gym-Ausstattung 👉 https://www.affenhand.de/homegym/ AssaultRunner Laufband 👉 https://www.affenhand.de/produkt/assault-runner-laufband/ ==== 🕒 Zeitstempel/timestamp ==== 00:00 Intro – Anne Haug, Ironmade & Profisport ohne Filter 01:13 Werbeblock: Krafttraining, Kettlebell, Langhantel & Homegym 03:14 Anne kommt dazu & Blitzfragen 07:09 Ironmade: Buch schreiben, Spiegel-Bestseller & persönlicher Rückblick 09:34 Schwimmen mit 19, Chlorprobleme & technische Schwächen 13:05 Schwächen trainieren, ohne sich davon kaputtmachen zu lassen 16:02 Erster Triathlon, frühes Schwimmen & die Alster-Anekdote 17:38 Warum Anne Rennen nie zu früh aufgegeben hat 19:10 Alle kochen nur mit Wasser: Zweifel im Profisport 21:54 Hawaii-Sieg, Corona-Lockdown & Kellertraining 23:36 Das 700-Kilo-Laufband im Keller 24:58 Schwimmtraining mit Klavierstuhl und Gummibändern 27:51 Medienaufmerksamkeit nach Hawaii 28:32 Leistungssport vs. Follower 32:03 Annes Trainingswoche konkret 33:29 Long Days, Rolle, Laufband & harte Ausdauereinheiten 36:10 Trainingsplan als Bibel und fünf Stunden Rolle 39:14 Urlaub, Saisonpause und Leben aus dem Koffer 41:04 Ernährung im Profi-Alltag 41:44 Früher dünn um jeden Preis: was sich verändert hat 43:32 Essen nach Ziel der Einheit 44:15 Warum Anne nicht mehr auf Nüchterntraining setzt 45:55 Kohlenhydrate im Training und Verpflegung trainieren 47:06 Haferflocken, Quark und einfache Basics 50:59 Krafttraining im Gym: was Anne wirklich gemacht hat 54:03 Was Hobbyathleten vom Profisport nicht kopieren sollten 58:37 Darren Smith, harte Trainingssysteme und das Ei an der Wand 01:01:36 Belastung, Regeneration und Grenzen erkennen 01:05:07 Corona-Diabetes, Energieprobleme und Hawaii 01:08:23 Schilddrüsenentzündung vor Roth 01:09:55 Ohne Erwartungen zur Weltbestzeit in Roth 01:12:07 Karriereende, Bauchgefühl und nichts bereuen 01:14:01 Was Anne heute macht und wo man sie findet 01:15:29 Outro 🎙 Zu Gast im Podcast Anne HaugEhemalige Profi-Triathletin, Ironman-Weltmeisterin, Olympiateilnehmerin, Siegerin der Challenge Roth & Autorin von Ironmadehttps://www.anne-haug.de/ Annes Buch Ironmade: 👉 https://riva-store.de/ironmade/ 🎯 Themen der Episode Was normale Sportler wirklich vom Profisport lernen könnenWarum man Profi-Training nicht blind kopieren sollteAnnes später Einstieg ins SchwimmenChlorprobleme, Techniktraining und mentale HärteCorona-Lockdown, Kellertraining und improvisiertes SchwimmtrainingWie eine echte Profi-Trainingswoche aussiehtErnährung, Kohlenhydrate, Haferflocken und Trainingseinheiten richtig versorgenWarum Krafttraining vor allem das Fundament stärktRegeneration als entscheidender Unterschied zwischen Profis und HobbyathletenRückschläge, Krankheit, Körpergefühl und die Weltbestzeit in Roth 🎧 Podcast abonnieren Spotify: https://shorturl.at/BESp0 Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr 🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO 📍 Podcast, Produkte & mehr:https://affenhand.de
